Os Benefícios do Alho Conheça 37 Principais para Saúde e Pele

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9 Benefícios do Alho

Alho é usado por muitas cozinhas ao redor do mundo para adicionar sabor aos alimentos, mas também tem sido usado como um ingrediente medicinal natural durante séculos, tanto na sua forma de plantas frescas e como um suplemento.

Assim, além do fato de que é delicioso, por que adicionar alho planta para seus pratos?

A pesquisa mostra que o alho propriedades é responsável pela redução de lipídios, coagulação sangue, anti-hipertensivo, anticâncer, antioxidante e antimicrobiana.

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Benefícios do Alho

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

01. Sistema Imunitário

Alho foi usado para combater a gangrena durante as guerras, provavelmente mundo não é uma preocupação de vocês, mas pode ser capaz de ajudá-lo a lutar contra uma doença mais moderno.

Esta erva pode ajudar a manter os resfriados de clima frio e gripes.

Os antioxidantes do alimento podem ajudar o seu sistema imunológico a correr bem.

Além de simplesmente comê-lo, você também pode tentar empopar alho em um chá por molho de alho picado em água quente.

Adicione um pouco de mel natural para acalmar sua garganta e cortar alguns do sabor intenso de alho.

 

02. Antioxidantes

Aqui está uma razão para esmagar alguns dentes de alho em sua próxima refeição – o alho é uma grande fonte de antioxidantes, que sabemos ter um papel importante para a nossa saúde.

A evidência é variada, mas há alguma investigação de apoio a potenciais benefícios do alho.

Um desses benefícios pode ser combater a pele ruim: esses antioxidantes podem matar as bactérias que são, por vezes, a causa da acne.

Da próxima vez que você tiver uma espinha, tente esfregar um dente de alho cru.

 

03. Coração Saudável

Estudos têm demonstrado que o alho pode beneficiar a saúde do seu sistema respiratório e circulatório de várias maneiras diferentes.

Ele pode ajudar com a pressão arterial elevada, colesterol elevado, doença cardíaca coronária e endurecimento da artéria.

A pesquisa sobre cada condição e como alho pode ajudar é variada, mas a investigação sobre o que ele pode fazer para a aterosclerose e pressão arterial é promissora.

Estes benefícios podem vir da produção de gás sulfeto de hidrogênio, que é produzido quando os glóbulos vermelhos levam os compostos sulfúricos do alho.

O gás pode ajudar a expandir nossos vasos sanguíneos, o que pode ajudar a manter a pressão arterial estável.

 

04. Inflamação

O alho tem propriedades anti-inflamatórias – um estudo identificou quatro compostos sulfúricos no alho que ajudou a reduzir a inflamação.

Pessoas que sofrem de doenças autoimunes podem ser ajudadas através da inclusão de alho em suas dietas.

Além disso, se você tem psoríase – uma condição de pele relacionada à inflamação – tente esfregar óleo de alho diretamente na área afetada para alívio.

 

05. Prevenir Intoxicação Alimentar

Algumas pesquisas indicam que as propriedades antibacterianas do alho podem ajudar a prevenir a intoxicação alimentar por matar bactérias como a E. Coli, Staphylococcus aureus e Salmonella enteritidis.

Descobriram que o alho benefícios e malefícios era melhor no tratamento de Campylobacter do que dois tipos de antibióticos.

Dito isto, a adição de alho para um prato não é de forma alguma um substituto para o saneamento adequado e cofre cozinhar e manipulação de alimentos.

 

06. Remover uma Acne

OK, este não é tão grave uma preocupação médica, como alguns dos outros vamos abordar – mas todos sabem que uma lasca profundo é realmente irritante!

Alho está envolvido em um velho remédio popular para lascas que envolvem a colocação de uma fatia de alho sobre a lasca, em seguida, protegendo-o para sua pele com fita adesiva ou uma bandagem.

Experimente e deixe-nos saber se ele funciona!

 

07. Propriedades Antifúngicas

Junto com as suas propriedades anti-inflamatórias, o alho tem propriedades antifúngicas também.

Dar a essa coceira nos pés um molho em água de alho para cortar o fungo que causa o pé de atleta (também conhecida como doença da pele do pé).

Ou você pode usar esta abordagem e esfregar alho cru reta em seus pés.

 

08. Repelir Mosquitos

Um estudo da Índia descobriu que mosquitos aparentemente odeiam alho e azeite, uma grande notícia para as pessoas que são fãs de repelentes de insetos naturais e não fãs de pinças traquinas.

Você pode aplicar o alho diretamente para sua pele, ou apenas manter algumas nas proximidades para tentar manter os insetos.

 

09. Perda de Cabelo

Alicina: alicina é um composto de enxofre semelhante ao encontrado em cebolas, e que poderia oferecer uma série de benefícios para a saúde.

Cebolas têm compostos similares que foram encontrados para tratar a perda de cabelo em um estudo.

Botulismo em óleo de alho: óleos de alho-infundido são uma ótima maneira de adicionar esse sabor aos seus pratos, mas você tem que ter cuidado se você estiver fazendo-os em casa.

O botulismo pode se espalhar quando se em alimentos que não são expostos ao oxigênio, e alho é um deles, tem havido vários casos documentados de pessoas que se tornam doentes após consumir óleos de alho caseiro.

O botulismo pode levar à paralisia ou mesmo à morte, e não é óbvio se o seu óleo contém.

A maneira mais segura de usar óleo de alho caseiro é fazê-lo em pequenas quantidades e usá-lo fresco.

Deixe descansar: Se você sabe que vai adicionar alho para um prato, triturar ou pica-lo um pouco antes que você pretende adicioná-lo.

Ele dá as enzimas aliinase no alimento uma chance de começar a trabalhar.

Alterar a temperatura ou o PH do alho, colocando-o em alimentos ou aquecimento que impede que isso aconteça então você pode não estar recebendo os benefícios de saúde completa de alho se você jogá-lo no pote imediatamente.

Allicina é um composto instável para que ele possa mudar muito rapidamente uma vez fora da forma fresca de alho.

Alguns fabricantes de suplemento envelhecem alho para torná-lo inodoro, mas isso reduz a quantidade de alicina disponível, tornando o produto menos eficaz.

Converse com um profissional de saúde natural sobre a escolha de um suplemento de qualidade para alho ou suplemento, se você quiser tentar um.

ATUALIZADO: 12.05.17


 

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