Novo Cardápio Dieta NATALLIA RODRIGUES: Dieta das Famosas

Dieta de Natallia Rodrigues

Para fazer o papel de uma dançarina russa na macrossérie Gabriela, Natallia quis perder 5 kg para ficar bem magrinha. “Foi então que minha endocrinologista Flávia Junqueira, de São Paulo, propôs evitar glúten e lactose, e vi que ajuda bastante quando quero emagrecer.

Se você também tira o doce e treina, a perda de peso é mas rápido”, conta.

A atriz fala que isso dá muito certo para ela. “Eu me deixo consumir tudo o que quero, mas se exagero no almoço, pego leve no jantar. Se vou a uma churrascaria, no dia seguinte, consumo só peixe.

Só não fico sem comer para não danificar o metabolismo.”

Ela faz escolhas que fazem bons efeito no seu corpo. “Eu sempre escolho as versões integrais dos alimentos, gosto de um macarrão que é de arroz e não tem glúten, e o sal uso o light, com menos sódio”, diz ela, que recusa um doce.

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(VÍDEO) Reeducação Alimentar Para Emagrecer Rápido

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da Manhã
1 copo de leite desnatado + tapioca com queijo branco e peito de peru

 

Lanche da Manhã
Barra de cereal, fruta ou suco

“Geralmente, como já estou fora de casa, levo na bolsa uma banana ou uma maçã que não estragam tão fácil.”

 

Almoço
Arroz + feijão + filé grelhado + legumes (cozidos no vapor ou refogado) + salada

“Gosto de fazer uma refeição completa.”

 

Lanche da Tarde
Fruta

 

Jantar
Shake ou salada + legumes + carne, frango ou peixe

“Nesse horário evito arroz e feijão. Mas se for correr no dia seguinte, aí como uma massa com molho de carne ou lasanha para ter energia.”

 

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