Novo Cardápio Dieta KARINA BACCHI: Dieta das Famosas 2017

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta da Famosa KARINA BACCHI

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Tudo Sobre a Dieta e Cardápio de Karina Bacchi

Cansada por não cumprir os exercícios e a alimentação, Karina decide tomar uma atitude e prestar mais atenção ao corpo.

No momento em que conheceu sua personal trainer Valéria Aprobato, a atriz conseguiu a motivação que necessitava.

“Perguntei se ela queria mudar seus hábitos saudáveis mesmo” diz Valéria.

Um das falhas de Karina era comer pouco e com longo intervalo entre as refeições.

“Pensava que engordava comer demais” conta Karina. Depois que começou a malhar diariamente, notou que faltava energia.

Procurou a nutricionista Stella Jacob, que fez um cardápio saudável e com 1.500 kcal diários.

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(VÍDEO) → Como Emagrecer Rápido Perca 8kg em Uma Semana sem Passar Fome

 

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da Manhã
Banana com aveia ou açaí com banana
Tapioca recheada com queijo branco ou pão integral

 

Após a Malhação
Shake de proteína com água

 

Almoço
Proteína, carboidrato e salada: frango com purê de batata e alface.

Em outro dia, peixe com arroz integral e folhas verdes. Os temperos, exceto o sal, estão liberados.

 

Lanche da Tarde
Fruta ou barrinha de cereal
Outra opções: Cenoura ou mix de castanhas

 

Jantar
Sopa de verduras ou porção grande de brócolis e palmito
Outra opção: omelete com champignon e tomate

 

Sobremesa
Gelatina sem açúcar
Petisco para o Fim de Semana
Uma caneca de milho e uma caneca de água

 

Modo de preparo: Colocar o milho e a água em um recipiente transparente de vidro ou de acrílico.

O tempero da água dará o sabor à pipoca.

Pode ainda colocar curry ou alecrim.

Cobrir o recipiente com filme plástico e fazer seis furos espalhados para o ar circular.

Colocar no micro-ondas durante cinco minutos.

ATUALIZADO: 13.06.17

 

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...2

 

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