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DIETA DETOX 8 KG EM 30 DIAS

Perder Peso com a Dieta Detox é possível sim.

Neste plano, você bebe líquidos a cada duas horas, toma suplementos que têm um efeito laxante.

O plano se resume a três princípios: resto, reduzir e reconstruir.

O resto vem de não mastigar os alimentos.

A redução é a perda de peso de estar em uma dieta líquida. A reconstrução é o que vai acontecer com as suas células após 21 dias sobre este plano.

É recomendável uma desintoxicação de 21 dias a cada ano, uma desintoxicação de 7 dias a cada temporada, e uma desintoxicação fim de semana a cada semana.

É ótimo para o metabolismo e níveis de energia.

O plano também prevê uma ingestão de café orgânico uma vez por semana, complementadas por mais ingestão de água em outros dias.

 

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#dietablogbr

 

(VÍDEO) Dieta Detox de Apenas 3 dias Pode ter Ótimos Resultados – Emagreça

 

> Isso funciona?

É provável que você perca peso bem rápido neste plano tão rigoroso. Mas a maior parte que é provável é que você realmente vai enxugar, com isso não só gordura, mais músculos também, uma vez que o plano oferece muito pouca proteína.

Você também pode ter dores de cabeça e se sentir cansado durante este plano de desintoxicação.

É provável que você recuperar o peso depois que voltar a comer normalmente.

Além disso, não há evidências de que o corpo precisa de ajuda para se desintoxicar, e isso pode ser perigoso para algumas pessoas.

 

> O que você pode comer e que você não pode

Pode fazer a ingestão de água, chá de ervas, sucos que você fizer a partir de vegetais e frutas orgânicas, sopas caseiras e em pó e bebidas verdes.

Em um dia típico, você vai beber 20 a 25 litros de água, 15 a 18 de chá de ervas, 4 de sopa em base vegetal, e 3 de qualquer bebida verde feita a partir de vegetais e suco de vegetais.

Não é permitido: Qualquer coisa que tem de ser mastigado, alimentos processados do leite de vaca, álcool, ou café.

Além de limitar o que você pode comer, o plano também prevê a obtenção de um “alto cólon” no início do plano e recomenda que você receba massagens de drenagem linfática, tratamento da celulite, fígado rubores, envolvimentos corporais e banhos desintoxicantes.

Novamente, não há nenhuma prova de que nada disso ajuda seu corpo.

> Limitações: Você provavelmente vai comer de forma muito diferente do que você comia antes desta dieta cardápio ou após o seu término.

Cozinhar e fazer compras: Você precisa manter orgânicos frutas e legumes na mão, sucos e misturá-los em bebidas e sopas.

Se você não tem tempo para fazer tudo o que a tomada de sucos e sopa, tome suplemento em pó que você mistura com água destilada para criar um shake.

 

> Alimentos embalados ou refeições? Não é necessário.

 

> Exercícios

É recomendável fazer formas muito específicas de movimento, incluindo o uso esteira (de leve) e pular corda, por exemplo, para drenar fluidos linfáticos, Yoga, alongamento, e passeios de lazer também fazem parte do plano.

 

> Vegetarianos: Estes alimentos permitidos iria trabalhar para você:

– Puré, ou alho em pó

– Cenouras

– Pepinos

– Aipo

– Couve

– Berinjela

– Cebolas

– Rabanetes

– Batata-doce

– Abobrinhas

Resumindo, todos os vegetais e verduras.

 

> O que mais você deve saber

Custos: se seguir o plano à risca, você também pode tomar cápsulas de enzimas, uma limpeza com fórmula de ervas e aloe vera.

A melhor, mais barato e menos punitivo caminho para a perda de peso e boa saúde, dizem os nutricionistas, é comer uma variedade de produtos frescos, carnes magras, laticínios de baixo teor de gordura e cereais integrais, evitando alimentos, sal e álcool em excesso processados.

No caso dessa dieta para perder peso, é para quem realmente quer perder peso rápido, e enxugar de verdade.

 

>> Sugestão de CARDÁPIO

 

Café da Manhã

• Opção 1: 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado, 2 ovos mexidos, 2 torradas de pão de forma integral
• Opção 2: 1 xícara de chá de erva-doce,2 fatias de pão integral light com 1 colher de sopa de requeijão light e 1 colher de sopa de geleia
• Opção 3: 1 xícara 150mL de chá de gengibre, 1 fatia de pão de forma integral com 1 colher chá requeijão light
• Opção 4: 1 copo 200mL de suco a base de soja ,1 fatia grande de queijo branco

 

Lanche da Manhã

• Opção 1: 200 ml de chá gelado de maçã
• Opção 2: 200 ml de limonada com adoçante
• Opção 3: 200 ml de água de coco
• Opção 4: 200 ml de chá gelado de erva-doce

 

Almoço

• Opção 1: 1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterrabas cruas raladas temperadas a gosto,1 coxa de frango assado sem pele
• Opção 2: 2 colheres sopa de purê de mandioquinha, 1 sobrecoxa de chester pequena assada, 1 colher sopa de couve refogada
• Opção 3: 1 prato raso de salada de acelga com shoyu e gergelim, 02 colheres sopa arroz integral,1 filé pescada grelhado
• Opção 4: 2 buquês de brócolis ao azeite e alho, 2 colheres sopa arroz integral, 1 filé de frango grelhado

 

Café da Tarde

• Opção 1: 200 ml de suco de melancia, 1/2 maracujá
• Opção 2: No liquidificador, bata 1 laranja, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca,1 folha de couve sem talo,200 ml de água fervida e filtrada , 2 pedras de gelo
• Opção 3: 1 iogurte light
• Opção 4: 200 ml de limonada com adoçante

 

Jantar

• Opção 1: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco, 1 copo 100 ml de chá gelado
• Opção 2: 1 prato fundo de caldo de carne com legumes e croutons, 1 taça de gelatina diet
• Opção 3: 1 panqueca recheada com ricota e escarola temperadas ao molho rose, 1 copo 100mL de chá verde
• Opção 4: 1 prato fundo de sopa de legumes com croutons

 

Ceia

• Opção 1: 1/2 mamão papaia
• Opção 2: 1 caixinha de água de coco
• Opção 3: 1 pote de iogurte natural desnatado
• Opção 4: 1 fatia de melão

ATUALIZADO: 08.05.17

 

 

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