Dietas

Dieta para Perder Peso até 15kg em 15 Dias

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PERCA 1KG POR DIA SEM PASSAR FOME

Esta se sentindo triste com seu peso? Então você esta no lugar certo!

Comece a emagrecer hoje mesmo com um cardápio incrível e completo que vai te emagrecer sem passar fome e sem gastar fortunas

# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:

– Como perder 15kg

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O Que Você Precisa?

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Dietas para perder peso rápido são as preferidas de muitas pessoas pois trazem resultados imediatos e curto prazo em alguns caso em dias, esta Dietas não contém carne o que pode agradar muitas pessoas.

Confira o cardápio completo com um pouco de esforço você conseguirá perder até 15 quilos em duas semanas.

 

Importante

  • Lembramos esta Dieta cardápio é para perder peso rápido, por isso não é aconselhável fazer ela mais do que 15 dias.
  • Não repita esta dieta para emagrecer antes de 60 dias.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

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Quer ver depoimentos e dicas do Desafio para Emagrecer Rápido

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) Desafio para Emagrecer Rápido e Saudável Grátis【AQUI】

 

Fica a Dica

Para ter um melhor resultado tomar pelo menos 1 e meio de água por dia, caso queira tomar chá tome sem açúcar e de preferência ao chás verde e chá branco.

 

Confira o cardápio completo

Ainda em desjejum
300 ml de chá branco

 

Café da manhã

1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão integral light
1 fatia de queijo branco light

 

Lanche
1 fruta ( pêra, banana ou  6 uvas….)

20 min. antes de almoçar
300 ml de chá branco

 

Almoço
1 colher de arroz integral
Salada de alface
1 fatia de melão

 

Lanche
1 copo de iogurte desnatado ( Opte por um com 0% de gordura )
40 min. depois do lanche
300 ml de chá branco

 

Jantar
Salada de alface
1 colher de arroz integral
1 fatia de melão

 

Ganhar um Corpo Firme Praticando Esportes

Para construir o músculo e figuras bem torneadas, esporte continua a ser a única solução.

 

Esporte faz você perder peso ou não?

Após uma hora de andar de bicicleta, correr ou nadar, se você perdeu um quilo, não se engane.

Este é um quilo de água correspondente ao volume transmitido de suor.

Contudo, o esporte é um aliado na fase de dieta para perder peso, uma vez que aumenta o metabolismo básico.

Em suma, quanto mais você pratica, você gasta mais energia e, portanto, calorias.

No final, este é todo o beneficio: Uma silhueta redesenhada como a de um pêssego do inferno.

O corpo começa a recorrer às suas reservas até 40 minutos de exercício.

Antes disso, é no sangue, fígado e músculos que atrai os hidratos de carbono.

Profissionais recomendam pelo menos duas sessões por semana durante pelo menos 45 minutos. O ideal é três vezes!

 

Hidroginástica

Exercite-se contra a resistência natural da água. A resistência natural da água pode queimar até 600 kcal por meia hora de exercício, três vezes mais do que o piso do ginásio. Beneficiando o corpo inteiro.

O tamanho é refinado, e fortalece os peitos. A circulação sanguínea é estimulada.

Os braços e as pernas ganham flexibilidade e nádegas firmes para cima.

 

Esportes de Quadra

Melhore sua saúde com a prática de atividades: remador, bicicleta, esteira, stepper e cross-trainer.

Em seguida, passar para as máquinas musculares, depois de consultar um técnico para evitar problemas nas costas e joelhos.

 

Treinador em Casa

Para aqueles que não estão convencidos, continua a ser a solução de treinador pessoal que chega em casa.

Você não pode escapar! As vantagens são óbvias: o treinador está à sua disposição, acompanha e monitora todos os exercícios em uma sessão e o trabalho é perfeitamente adequado às suas necessidades e sua programação.

Contagem, começando-se, pelo menos, duas sessões por semana… A desvantagem: o preço.

Lembre-se… De andar de bicicleta, correr, andar de patins, dançar, subir e descer escadas…

Qualquer atividade física é boa para a saúde. Pratique o mais tempo o possível!

ATUALIZADO: 12.04.18

 

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  • Gisleine 1 de Março de 2017 at 22:06

    Oi ,queria saber se posso comer uma maçã no lugar da pera ?