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→ 37 DICAS INCRÍVEIS PARA CABELOS SAUDÁVEIS【+CARDÁPIO GRÁTIS】

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Tranças longas, lindas e saudáveis são o sonho de todas as meninas, mas a maioria de nós acaba odiando nosso cabelo sem brilho e sem vida.

Devido ao nosso estilo de vida agitado, moderno, que inclui estresse diário e poluição, cabelos longos podem ser difíceis de serem alcançados.

Manter cabelo longo e brilhante não é uma tarefa de um dia.

Ele exige um regime de cuidados adequados e dedicados fáceis de seguir.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → O Que Fazer para o Cabelo Crescer Rápido? Remédios Naturais

 

→ CARDÁPIO NO FINAL DO ARTIGO

 

Aqui estão algumas dicas que você deve seguir

 

Dica 1: Conheça seu cabelo

É extremamente crucial você entender o ciclo de seu cabelo.

Existem três fases para o seu ciclo de cabelo: Anagen, catagen, e telogen.

Anagen – Quando uma nova vertente é formada no folículo.

Catagen – Quando os dois terços inferiores do cabelo são destruídos.

Telogen – Quando o cabelo entra na fase de repouso à espera de ser empurrado para fora pela vertente fresca crescendo no folículo.

A fase final ‘telogen’ é quando o cabelo cai. Cerca de 10 a 15% do nosso cabelo está em sua última fase.

Mas devido a vários fatores, às vezes a maioria tende a saltar para a fase talógena.

Isto é, quando enfrentamos problemas de perda de cabelo e cabelo desbaste também.

 

Dica 2: Chegar à raiz

Se você tiver um monte de queda de cabelo, consulte um especialista imediatamente.

Deixe o médico chegar à raiz e resolver o problema. Pode haver várias causas por trás do seu problema.

Tendo ajuda profissional irá ajudá-lo a identificar o seu problema exato e controlá-lo o mais cedo possível.

 

Dica 3: Hidrate seu cabelo pelo menos duas vezes por semana

Nutrição adequada é tão essencial para o seu cabelo como é para qualquer outra parte do seu corpo.

Isso fornece a nutrição e a força para ajudar seu cabelo a crescer longo e forte.

Ele também ajuda a rejuvenescer cabelos mortos eixos.

Depois de aplicar óleo quente no couro cabeludo, massageie suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos.

 

Dica 4: Faça uma massagem regularmente

Massagem é um dos mais simples e mais calmante dicas de cuidados com o cabelo.

Ele melhora a circulação sanguínea e estimula o fluxo sanguíneo para todo o corpo.

Você pode usar óleo de coco ou óleo de amêndoa para massagear seu couro cabeludo.

Aplicando óleo de lavanda também promove o crescimento do cabelo acelerado.

Nós nunca podemos negar a importância de uma boa massagem de cabeça de óleo quente, que é um dos remédios caseiros mais conhecidos para cabelos longos.

 

Dica 5: Pule o Shampoo

Lave seu cabelo duas vezes ou três vezes por semana permite que os óleos naturais penetrem o cabelo, permitindo-lhe hidratar e reparar-se.

A finalidade do shampoo é lavar a sujeira e o acúmulo do produto.

Mas, aplicá-lo diariamente pode deixar o seu cabelo seco, com frizz e frágil, e levará a queda.

Shampoos contêm sulfatos, e o uso excessivo de sulfatos pode causar danos ao seu cabelo.

 

Dica 6: Seja gentil ao lavar o cabelo

Você deve ser gentil enquanto lava seus fios.

Apenas espuma no couro cabeludo e simplesmente deixar a espuma deslizar para baixo.

Seu cabelo torna-se macio enquanto está molhado, e esfregando o xampu duramente em cabelos macios pode levar a quebra.

Usar o shampoo direito é uma obrigação. Escolha sempre aquele que se adapte às suas necessidades de cabelo, com base no seu tipo de cabelo. Deve ser suave para evitar rasgar fora óleos naturais de cabelo.

 

Ponta 7: Use o condicionador

O condicionamento é um fator chave na manutenção de um bom cabelo. Ele trava a umidade no eixo, evita a secura, e fornece proteção contra a sujeira e poluição e, em certa medida, a partir do sol também.

Ele também ajuda a substituir os lipídios e proteínas dentro do eixo do cabelo e sela as cutículas para evitar mais danos.

Sabemos que encontrar o shampoo e condicionador certos é uma grande tarefa.

As marcas também são enganosas às vezes. Muitas vezes, estes xampus e condicionadores fazem mais mal do que bem.

Aqui está o que você pode fazer para salvar-se.

Substitua o seu shampoo e condicionador de marca com shampoo caseiro e condicionador.

Aqui está uma receita rápida para iniciantes.

Para fazer este shampoo, você precisaria:

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
1 xícara de água
Recipiente

 

Processo:

Misture os dois ingredientes em igual medida no recipiente.

Continue repetindo o processo até que o recipiente esteja cheio.

 

Usar:

Esguicho o líquido suavemente sobre o couro cabeludo e cabelo.

Massagem bem o couro cabeludo para remover toda a sujeira por um minuto ou dois.

Segui-lo com uma lavagem completa.

 

Condicionador caseiro

Para fazer este condicionador, você precisaria:

1 colher de sopa de vinagre de cedro de maçã
1 xícara de água
Recipiente

 

Processo:

Misture quantidades iguais de ambos os ingredientes no recipiente.
Continue dobrando a quantidade até que o recipiente esteja cheio.
Use um frasco de esguicho para facilitar o armazenamento e uso.

 

Usar:

Esguiche um pouco condicionador em suas palmas.
Usando suas mãos, massageio bem em seu cabelo.
Certifique-se de aplicá-lo apenas a partir de meio caminho para a parte inferior do seu cabelo.
Não a aplique no seu couro cabeludo.
Agora continue massageando-o bem por um minuto ou dois
Segui-lo com uma lavagem completa.

 

Dica 8: Condicionamento Profundo

Nosso cabelo, como o resto do corpo, precisa de atenção extra para ficar jovem e saudável e é por isso que o condicionamento profundo é uma obrigação.

Está aqui uma receita fácil da máscara do cabelo.

Após um banho, passe a máscara e envolva uma toalha em torno de seu cabelo por 20 minutos antes de lavar.

Para fazer esta máscara do cabelo, você precisaria:

Ovo
Óleo
Condicionador

Processo:

Misture o óleo, ovo e qualquer condicionador adequadamente em um recipiente ou tigela
Aplicá-lo uniformemente e generosamente em seu cabelo
Deixe-o ligado por uma hora
Lave bem com um shampoo suave e deixe seu cabelo secar naturalmente.

 

Dica 9: terminar fora do chuveiro com uma lavagem a frio

Um chuveiro quente pode deixar seu cabelo áspero. Enxaguar com água fria, por outro lado, ajuda a selar as cutículas e fortalecer seus eixos, ajudando assim seu cabelo crescer mais rápido e manter sua saúde.

 

Ponta 10: Seque seu cabelo suavemente

Secar o cabelo grosseiramente usando uma toalha aumenta as chances de quebra.

Escolha uma toalha suave e depois deixá-lo secar ao ar por algum tempo.

 

Dica 11: Evite escovar o cabelo molhado

Cabelo molhado tende a esticar mais e quebrar facilmente em relação ao cabelo seco.

Portanto, evite escovar enquanto seu cabelo ainda está molhado.

Se você deseja desembaraçar, use os dedos, e gentilmente trabalhe através dos emaranhados.

 

Dica 12: Volume

Usando produtos certos pode adicionar volume ao seu cabelo. Certifique-se de usar produtos que são formulados especialmente para esta finalidade.

Uso regular, ao longo do tempo, vai trazer uma boa mudança na sua força e qualidade do cabelo.

 

Voluminador de cabelo caseiro

Apenas a maneira como o fermento adiciona volume à massa de pão, o fermento presente na cerveja adiciona o volume a seu cabelo.

Você certamente deve ter ouvido falar de cerveja como um grande condicionador, mas é igualmente bom como um voluminador.

Você precisará:

1 lata de cerveja regular
1/4 xícara de água
Recipiente do frasco de pulverização

 

Processo:

Misture cerveja e água em conjunto
Agora adicione 1 colher de sopa de limão ou suco de limão a esta mistura, para mascarar o cheiro da cerveja

 

Usar:

Pulverizar uma quantidade generosa da mistura sobre as raízes do seu cabelo
Estilo como você sempre faz

 

Dica 13: coloque as cores direito

Certas cores, quando adicionadas às camadas e seções corretas como destaques, podem dar uma ilusão de mais volume.

Encontrar um estilista que é bom com destaques e obtenha um cabelo destacado para adicionar volume.

 

Dica 14: Use um pente de dentes largos

É sempre aconselhável usar um pente de dentes largos para o seu cabelo. Uma vez que seu cabelo está seco, começar a pentear o cabelo da parte inferior e, em seguida, trabalhar gradualmente.

sso evitará queda de cabelo desnecessária. Puxar o cabelo constantemente e descuidadamente levará a danos físicos ao seu cabelo.

Escovar o cabelo duas vezes por dia. Lembre-se de escovar antes de deitar. Isso irá garantir que a circulação sanguínea para o couro cabeludo quando você está dormindo (todos sabemos que o nosso cabelo cresce mais enquanto estamos dormindo).

 

Dica 15: Aparar seu cabelo regularmente

Cortar seu cabelo mais frequentemente ajuda no crescimento mais rápido do cabelo e remove pontas duplas.

Aparar a parte inferior do seu cabelo a cada seis a oito semanas é sempre aconselhável, uma vez que garante que o dano seja mínimo, e isso promove o crescimento de cabelo saudável.

 

Dica 16: Troque sua fronha de algodão

Troque fronhas de algodão e opte por tecidos de cetim para manter seu cabelo saudável e hidratado.

Cetim e tecidos de seda têm uma superfície mais macia, eles causam menos atrito, em comparação com tecidos de algodão, e assim, você acorda com menos ou nenhum emaranhado em tudo.

 

Dica 17: Parar de abusar do seu cabelo com chapinhas

Os maiores culpados por cabelo danificado são ferramentas quentes. Em vez disso, adote alguns métodos naturais para enrolar e endireitar seu cabelo.

Excesso de calor danifica o cabelo. Reduz a espessura e o cabelo perde seu brilho, fazendo-o parecer maçante e seco.

 

Dica 18: Proteja seu cabelo

Ao viajar ou ao sair no sol, manter seu cabelo coberto quanto possível.

Cobrindo seu cabelo irá protegê-lo da luz solar e poluição prejudicial.

 

Dica 19: Evite rabos de cavalo apertados

Cabelos apertados causam o stress nas raízes e a fricção conduz à ruptura.

Experimente penteados diferentes e soltos.

 

Dica 20: Incluir vitamina E em seu regime de cuidado do cabelo

A vitamina E é extremamente boa para o cabelo e tem sido um ingrediente essencial em loções para o corpo, xampus e condicionadores.

Usá-lo individualmente ou misturá-lo com óleo de coco e aplicá-lo ao seu couro cabeludo.

 

Dica 21: Escolha os produtos corretos para o seu cabelo

Produtos podem ter efeitos adversos sobre o nosso cabelo a longo prazo.

Sua acumulação e exposição prolongada são ruins para o seu cabelo e saúde geral. Use shampoos e condicionadores suaves.

 

Dica 23: Tente remédios e tratamento para seu cabelo

Remédios e tratamentos são muito eficazes na promoção do crescimento do cabelo. Gastamos muito em produtos caros que podem ou não dar os resultados desejados.

Você pode usar ingredientes como o ovo, mel, aloe vera, leite de coco, suco de amla, vinagre, etc para o cuidado do cabelo.

Estes ingredientes mantêm seu cabelo saudável, forte e livre de produtos químicos.

Você pode fazer o seu próprio enxague em casa e aplicá-los regularmente.

 

Dica 24: Manter uma dieta adequada e exercício regular

Uma dieta adequada é a chave para um corpo saudável e mente, e seu cabelo não é exceção.

Aqui estão algumas coisas que você pode incluir em sua dieta para cabelos saudáveis.

A ingestão de proteínas ajuda a acelerar o processo de crescimento do cabelo e torna seus bloqueios fortes e brilhantes.

Coco e frutos secos são muito bons para aumentar o crescimento do cabelo.

Incluir vegetais de folhas verdes, frutas, rebentos, nozes e coalhada em sua dieta.

Vitaminas desempenham um papel importante na manutenção do crescimento de cabelo e cutículas.

Tente consumir tantas vitaminas como você pode na forma de frutas, especialmente frutas cítricas.

Nosso corpo deve ser hidratado o suficiente para manter os níveis de água como desidratação pode levar a pele seca e couro cabeludo e cabelos sem vida. Tente consumir tanta água e fluidos como você pode.

Beba bastante água e faça exercícios regularmente. Estes ajudam a melhorar a circulação sanguínea para o couro cabeludo, por sua vez, promovendo o crescimento do cabelo.

Excesso queda de cabelo e cabelo rápido desbaste, ambos são indicações de má saúde.

É também uma indicação para você começar a comer direito.

Preste mais atenção ao que você come. Incluir mais de vitamina A, B, C & E alimentos ricos em sua dieta.

Proteína, ferro e zinco também devem ser incluídos.

A vitamina E é particularmente essencial para o crescimento do cabelo.

Consulte o seu médico para receitar comprimidos de Vitamina E para si.

Vitamina B complexo tem 3 diferentes vitaminas. Estas vitaminas também podem ser de grande ajuda no crescimento do cabelo.

 

Dica 25: Evite o estresse

Por último, mas não menos importante, o estresse pode ter efeitos adversos sobre o nosso corpo.

Stress pode levar à perda de cabelo, bem como reduzir a taxa de crescimento do cabelo e fazer cabelo insalubre.

Um bom sete a oito horas de sono é importante para o crescimento do cabelo e para manter o nosso corpo saudável e livre de estresse.

 

Dica 26: Tomar suplementos

A gelatina estimula o crescimento do cabelo caseiro. Você pode ingerir suplementos de gelatina na forma de cápsulas.

Além disso, usando gelatina seca em seus molhos diários ou bebidas vai fazer o truque. Não se preocupe, não vai arruinar seus pratos favoritos, pois é inodoro e sem gosto.

Agora que você sabe como obter cabelos longos naturalmente, o que você está esperando?

 

→ Veja As Demais Dicas para Ter Cabelos Saudáveis no Infográfico Acima

 

Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes para cabelos longos

 

1. Proteína máscara de cabelo

Este é um remédio caseiro simples para crescer o seu cabelo.

O que você precisa

1 ovo
3 colheres de sopa de óleo de rícino
1 colher de chá de vinagre

 

O que você tem que fazer

Leve os ingredientes em uma tigela e misture-os para fazer uma pasta.
Massagem o pacote no couro cabeludo.
Manter o pacote de cabelo durante 30 minutos e lavar com água fria.
Junto com a máscara mencionada acima, tente adicionar um ovo com 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de óleo de coco virgem.

Você também pode usar o azeite de oliva em vez do óleo de coco. Faça isso em um colar e aplicar a mistura para o couro cabeludo e cabelo. Deixe isso ligado por 45-60 minutos e lave-o depois disso.

 

Depois do tratamento

Depois de uma máscara de proteína, você pode usar duas colheres de vinagre de maçã misturado com um litro de água para lavar o cabelo.
Use a mistura como um enxague e depois de usar shampoo para lavar os restos do shampoo de seu cabelo.

Por que isso funciona

Máscaras são excelentes para a obtenção de cabelo saudável. Esta é uma máscara de cabelo muito bom que promove o crescimento do cabelo. Os componentes também rendem brilho e suavidade ao cabelo.

 

2. Máscara de Banana

1 banana
1 ovo
1 colher de sopa de mel
½ xícara de cerveja plana

 

O que você tem que fazer

Pegue uma banana em uma tigela e amasse. Acabar com todos os aglomerados.
Agora pegue um ovo, mel e cerveja, e misture todos com um garfo junto com a banana.
A mistura deve ser uma pasta lisa. Use esta mistura no couro cabeludo e ao longo do comprimento do seu cabelo também.
Agora amarre seu cabelo em um coque e cubra a cabeça com um gorro de chuveiro.
Deixe a mistura em por pelo menos uma hora ou 1,5 horas. Enxágüe com água fria.

 

Por que isso funciona

O ovo e a banana dão alimento aos cabelos. O mel hidrata-lo, e cerveja é conhecida para dar volume e espessura para o cabelo.

 

3. Máscara de cebola

Você vai precisar

1 cebola grande
2-3 colheres de sopa de mel

 

O que você tem que fazer

Rale a cebola e esprema o suco em um recipiente.
Aplicar isso no couro cabeludo e, em seguida, acompanhar com uma generosa massagem com mel.
Deixe a máscara de cabelo durante 30 minutos e lave.

 

Por que isso funciona

Cebola é muito útil para o crescimento do cabelo muito rápido. Mel hidrata profundamente o cabelo e o suco de cebola estimula os folículos pilosos. Para obter os melhores resultados, faça esta massagem todos os dias durante um mês.

 

4. Folhas de curry

Adicione folhas de curry (picadas) em óleo e deixe ferver por algum tempo. Aplique isto a seu cabelo para o cabelo longo e forte.

Você também pode adicionar um ovo a esta mistura para obter cabelo mais macio e mais sedoso!

Aplicando isso ao cabelo também reduz graying.

 

5. Querida

Uma mistura de mel, azeite e ovo aplicado ao cabelo dá-lhe força e faz crescer mais. Esta é definitivamente uma receita incrível!

 

6. Óleo de Jojoba

Aplique óleo de jojoba por 20 minutos antes de ir para o chuveiro. Isso também promove o crescimento rápido do cabelo!

 

7. Amêndoa, Castor, Azeite e Óleo de Jojoba

Óleo de amêndoa, castor, azeite e Jojoba misturado e aplicado ao seu cabelo e couro cabeludo torna mais suave, mais sedosa e mais como nunca antes!

 

8. Shikakai e Amla

Shikakai pó misturado com Amla pó e água quando aplicado ao cabelo, condições, fortalece e torna mais longo.

Aposto que você sabe disso desde muito tenra idade, não é?

9. Flores de Hibiscus

Eu adquiri isto de um vizinho muito velho – Adicione flores de hibisco para molhar em uma tigela e deixe por 2 horas. Retire as flores e enxágüe o cabelo com a água. Faz o cabelo macio e definitivamente ajuda a crescer o seu cabelo.

 

10. Iogurte

Aplicar iogurte normal ao seu cabelo e deixá-lo por 30 minutos. Depois disso, enxague o cabelo com água morna.

Esta receita é muito antiga e muitos idosos ainda usá-lo, e você pode usá-lo para o cabelo mais longo e mais forte!

 

11. Aloe Vera

A aplicação de aloe para qualquer parte de seu corpo faz maravilhas.

Você pode aplicá-lo diretamente ao seu couro cabeludo durante a noite e depois lavá-lo fora, ou você pode até mesmo misturá-lo com leite de coco e óleo de germe de trigo para usar como um xampu.

Soltar o gel de aloe em seu óleo de coco, aquecê-lo e mantê-lo em uma garrafa. Fazê-lo irá adicionar mais benefícios à sua rotina de óleo semanal.

Mesmo se você oralmente consumi-lo como um suco fresco, ele vai definitivamente reduzir a queda de cabelo e dar-lhe o cabelo brilhante e brilhante.

 

12. Óleo de coco

Isso é tão tradicional quanto possível. O único problema é que você precisa ser paciente e consistente com este método.

Tudo que você precisa fazer é massagear isso em seu couro cabeludo e deixá-lo durante a noite antes de lavar.

Durante um período de tempo, o seu cabelo vai definitivamente olhar mais forte e se sentir saudável.

Mas, certifique-se de não deixar o cabelo muito oleoso com óleos de coco, como a maioria das mulheres.

Isso pode fazer seu cabelo olhar plana e grosseira, e o excesso de óleo vai absorver toda a poeira que entra em contato com e faz mais dano do que bem.

 

13. Groselha

Esta maravilhosa maravilha pode ser usada de três maneiras.

Você pode ferver as peças secas em óleo e garrafa-lo como você faria com o aloe Vera. Você pode aplicar e deixá-lo durante a noite antes de lavar o cabelo.

Você também pode ferver as peças em água e, em seguida, usar essa água para lavar o cabelo.

Você também pode secar a groselha, torná-lo em pó e mantê-lo engarrafado. Misture com um pouco de água e aplicar como uma máscara de cabelo para o couro cabeludo uma hora antes da lavagem.

Isso pode ajudar a adicionar força e saltar para o seu cabelo.

 

14. Cerveja

Embora a cerveja não seja “exatamente” natural, ele faz maravilhas para o seu cabelo. Você pode usá-lo de duas maneiras.

Você pode lavar o cabelo na cerveja ou transformá-lo em um xampu.

Se você está olhando para usá-lo em seu xampu, então tudo que você precisa fazer é aquecer a cerveja em uma panela em fogo médio até desce para 1 / 4th a quantidade que você derramou e em seguida, misturá-lo com seu xampu.

Você pode usá-lo da mesma maneira que você usaria qualquer shampoo. Basta aplicar, espuma e enxaguar.

A maneira de cabelo lindo é realmente através de sua horta e sua cozinha.

Não na parte inferior de produtos de cabelo incontáveis.

Experimente estas receitas de cabelo numerosos para obter cabelo melhor.

 

Cardápio para uma dieta para deixar o cabelo mais forte

 

Café da Manhã

Opção1: 01 copo de suco de morango e maçã, 01 fatia de pão integral,01 fatia de queijo Minas
Opção2: 01 copo de suco de laranja com acerola, 01 fatia de pão integral, 1 col sobremesa de margarina, 01 copo de leite desnatado
Opção3: 01 copo de suco de goiaba, 01 unid de pão francês integral, 01 col sobremesa de margarina, 01 fatia de ricota
Opção4: 03 cookies integrais, 01 col sobremesa de geleia de morango, 01 copo 150mL de leite integral

 

Lanche da Manhã

Opção1: 01 copo de suco de abacaxi
Opção2: 01 taça de gelatina
Opção3: 01 copo de suco de pera
Opção4: 01 fatia de melão

 

Almoço

Opção1: 1 prato de sobremesa de salada de repolho, cenoura ralada e milho verde, 02 col sopa de macarrão integral, 02 col sopa de atum
Opção2: 01 prato de sobremesa de salada de espinafre e tomate, 02 col sopa de peito de frango, 02 col sopa de arroz integral
Opção3: 01 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, 01 porção de omelete com tomate e cebola
Opção4: 1 pires de salada de couve refogada e tomate, 02 pedaços de carne bovina cozida magra, 02 col sopa de abobrinha e cenouras cozidas

 

Café da Tarde

Opção1: 1 copo de 150 mL de iogurte natural com banana e morango
Opção2: 1 fatia de mamão, 01 col sopa de farelo de trigo
Opção3: 01 copo de suco de melancia
Opção4: 03 biscoitos integrais, 01 copo de suco de mamão

 

Jantar

Opção1: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula, 01 filé de frango grelhado, 01 col sopa de virado de couve
Opção2: 01 pires de salada de agrião, 01 filé de salmão grelhado, 02 col sopa de purê de mandioquinha salsa
Opção3: 01 pires de salada de alface e repolho, 02 almôndegas de soja, 02 batatas assadas
Opção4: 02 fatias de pão de forma integral, 01 ovo cozido, 1 pires de salada de alface e tomate, 01 fatia de peito de peru

 

Ceia

Opção1: 01 copo de suco de melancia
Opção2: 02 ameixas pretas
Opção3: 01 pêra
Opção4: 01 cacho de uvas

ATUALIZADO: 02.05.18

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