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→ Como Evitar Retenção de Liquido na Barriga【+CARDÁPIO GRÁTIS】

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Quando o corpo armazena mais água do que ele remove, sente-se rapidamente como bolhas!

Seguindo um distúrbio hormonal em problemas de circulação do sangue, estilo de vida pobre, inatividade física, etc., o corpo tende a armazenar uma grande quantidade de água nos seios, abdômen, coxas, joelhos, tornozelos, pés bem.

Para acabar com esse problema fisiológico feio, existem algumas soluções!

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) Água Ajuda a Emagrecer – Veja Aqui

 

→ CARDÁPIO NO FINAL DO ARTIGO

 

A retenção de água: O que é?

A retenção de água é também conhecida como “edema” é definido como uma acumulação excessiva de água em todo o corpo ou em certas porções localizadas.

Presente em excesso no corpo, a água acumula-se em grandes quantidades no sangue, nos tecidos e órgãos, causando protuberâncias.

Em algumas mulheres, a retenção de água do corpo é manifestada pela tendo um peso de 500 g a 2 kg.

Longe de ser desagradável à vista meramente, a retenção de água é a causa de um inchaço mais ou menos dolorosa.

Se o sal alimentar, desordens hormonais, certas posturas corporais, medicação, veias varicosas, fadiga, etc, tendem a promover a existir outras causas.

Entre estes, maus hábitos alimentares, sedentarismo e ignorância gestos executar diariamente chegam no lugar certo!

Para lutar contra a retenção de água do corpo humano, veja todas as dicas que funcionam:

 

Alimentos Antígua:

De remover o excesso de água no corpo, é hora de colocar o menu de comida incluindo diurético, laxante e baixa ingestão de calorias ajudam a eliminar fluidos, mantendo a linha.

Favorecer espargos branco e verde, em que a riqueza de asparagina (um aminoácido) estimula a eliminação.

A sua proporção equilibrada entre o sódio, que retém água e potássio, que favorece a eliminação de líquidos usando desinflar.

Conhecido por ser verduras diuréticas, erva-doce, nabo, alho-porro, aipo, beterraba, cebola, alcachofra, pepino, etc., promover a drenagem e remoção de água.

Frutas, desfrutar da pesca sem reservas, uva, abacaxi, figo, melão, cereja, mirtilo, groselha preta e melancia.

Associada com as suas fibras lutando contra a obstipação, a sua ingestão de potássio reduzir o edema responsável pela retenção de água.

 

As dicas e muito mais:

Para otimizar diurético seu alimento, cozinhá-los em preparações onde você pode misturá-los.

Se você receber uma chance, comê-los crus ou cozidos no vapor, para que eles mantêm todas as suas propriedades nutricionais.

Trocar sal e açúcares industriais que armadilha água no corpo contra gramíneas e ervas: orégano, segurelha, alecrim, sálvia, manjerona, louro, coentro, açafrão, cominho, gengibre, canela, cravo, anis estrela.

Limite café e refrigerantes que fixam o sódio e, portanto, a água que eles contêm.

Prefira água parada doseada menos do que 50 mg de sódio / um litro, porque além do que agravam a retenção de água.

 

Acessórios que desinflam:

Para aliviar pernas pesadas causadas por má circulação sanguínea e de retenção de liquido, a terapia de pressão oferece algumas vantagens.

Ao exercer mais ou menos suave pressão sobre as áreas afetadas, estimula o retorno venoso e ajuda o corpo a eliminar o excesso de água.

O aquadrinhe linfático, que compreende efetua movimentos de ginástica em água aquecida a 30 ° C, é para os tecidos adiposos que a água tende a loja.

Complementadas por jatos de água, o aquadrainage alivia edema e inflamação.

Cremes para as mãos, escolher aqueles com uma ação de drenagem ajuda a eliminar resíduos e reativa a circulação sanguínea e linfática.

Combinado com movimentos circulares, sensação lenta e constante ou andar/, o seu emagrecimento específico ativo de combate a celulite e ativa linfático responsável pela liberação de toxinas do corpo.

Os esportes que são suar profusamente também estão defendendo, porque quanto mais você suar mais você eliminar o sal em seu corpo: corrida, ciclismo, tênis, ginásio, cabe a você escolher a atividade física que melhor corresponde ao seu nível!

 

O truque, além disso:

Fitoterapia oferece muitas soluções naturais para drenar os tecidos.

Disponível na forma de comprimidos, ampolas, soluções bebíveis, bebidas quentes e frias, algumas plantas agir em relação a retenção de água.

Entre aqueles que produzem drenagem eficiente, você tem uma escolha (entre outros) entre a bétula, dente de leão, caudas cereja, hortelã, chá verde e urtiga.

 

Retenção de água: Cuidado com as dietas!

Sabendo que a proteína da dieta ajuda a lutar contra a retenção de água na barriga, alguns planos de chamar para datar os menus de proteína e alto teor de proteína.

Embora seja tentador para se obter a ele para derreter mais rápido, não fazê-lo sem o conselho de um nutricionista, como entre alguns alimentos ricos em proteínas são o sal também como é o caso de salmão fumado, salame, anchovas, as alcaparras, azeitonas verdes sem caroço enlatados, almôndegas de vitela e aves de capoeira, e folhas de filo.

 

CARDÁPIOS INÉDITOS PARA ELIMINAR LÍQUIDO

 

CAFÉ DA MANHÃ

OPÇÃO1: 1 copo de suco verde, 02 fatias de pão de forma integral 1 col sobremesa de geleia diet
OPÇÃO2: 01 unid de pão sírio, 01 fatia de queijo Minas, 01 copo de suco verde
OPÇÃO3: 01 tapioca com 01 fatia de queijo branco, 01 xícara de capuccino
OPÇÃO4: 01 copo de suco de uva, morango e acerola, 02 torradas integrais

 

LANCHE DA MANHÃ

OPÇÃO1: 01 fatia de abacaxi
OPÇÃO2: 01 kiwi
OPÇÃO3: 01 copo de suco de maçã com gengibre
OPÇÃO4: 01 copo de suco de manga

 

ALMOÇO

OPÇÃO1: 01 pires de salada de repolho, alface e brócolis, 01 omelete de legumes, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão
OPÇÃO2: 01 pires de salada de couve flor, alface e tomate,02 col sopa de vagem cozida, 01 filé de frango grelhado, 02 col sopa de arroz integral
OPÇÃO3: 01 prato de sobremesa de salada de cenoura ralada, rúcula e tomate, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão, 01 filé de peixe grelhado
OPÇÃO4: 01 prato de sobremesa de salada de agrião, tomate e cebola, 01 fatia de carne bovina assada, 02 col sopa de polenta, 02 col sopa de brócolis refogado

 

CAFÉ DA TARDE

OPÇÃO1: 1 unid de banana com canela
OPÇÃO2: 01 copo de suco de uva integral
OPÇÃO3: 01 cacho pequeno de uvas
OPÇÃO4: 05 cookies integrais

 

JANTAR

OPÇÃO1: 01 prato de sopa raso de mandioquinha com brócolis refogado
OPÇÃO2: 01 prato de sobremesa de salada de couve-flor, tomate e alface, 02 col sopa de lasanha de berinjela
OPÇÃO3: 01 pires de salada de cenoura ralada, alface e milho, 02 fatias de pão de forma integral, 1∕2 lata de atum em água
OPÇÃO4: 02 torradas integrais, 01 concha de sopa de legumes com peito de frango

 

CEIA

OPÇÃO1: 01 xícara de chá de hortelã
OPÇÃO2: 01 unid de iogurte light
OPÇÃO3: 01 fatia de melão
OPÇÃO4: 01 taça de gelatina de morango

ATUALIZADO: 02.05.18

 

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