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5 Alimentos para Gengivas Saudáveis

Rotina de escovação, fio dental e enxaguar a boca mantem a boa saúde bocal. E enquanto você precisa dessas poderosas armas em seu arsenal de combate as bactérias, pode precisar de reforço.

Além de limitar os doces açucarados e alimentos ácidos ásperos em sua dieta, existem alimentos que são bons para as gengivas.

 

Gengibre

Raiz de gengibre é considerada uma erva de cura. Com suas propriedades anti-inflamatórias, gengibre promove tecido saudável em sua boca.

 

Maçãs

Comer uma maçã é uma coisa boa para sua boca. Essa ação estimula uma ação de limpeza que sacode a placa que se apega para dentes e gengivas.

Comer maçãs, mas não se esqueça de fazer um enxaguatório bucal depois. Mesmo saudáveis alimentos como maçãs podem expor sua boca aos ácidos.

 

Leite

Leite e outros alimentos lácteos tais como queijo e iogurte não são apenas embalados com cálcio que fortifica o osso, mas também com a proteína caseína, que reduz os níveis de ácido na boca.

Além disso, beber leite pode neutralizar ácidos produzidos pela placa bacteriana.

Nota: Beber leite com cereais ou sobremesa não tem o mesmo benefício como consumo direto depois de comer. Sem leite em casa? Em vez disso, coma um pedaço de queijo.

 

Folhas Verdes

Elas são especialmente bem sucedidas por manter a boca limpa, pois estão cheias de fibra. A saliva extra, produzida por mastigação neutraliza as bactérias da boca.

Alto teor de fibras, em alimentos fibrosos como espinafre cru, aipo e feijão cozido oferece este benefício.

 

Cebola

A cebola crua é um potente alimento que combate as bactérias. Mau hálito é o inimigo. Mas é por isso que foram criadas pastilhas e bochechos.

Cebolas têm um ingrediente antimicrobiano que mata as bactérias e, de acordo com um estudo, aniquila completamente quatro tipos de bactérias que levam à doença e cavidades da gengiva.

Coloque cebola na sua salada, no sanduíche, hambúrguer, sopas, ensopados e qualquer tipo de comida.

FICA A DICA:

Vale lembrar que mesmo com a ingestão de alimentos auto limpante, devemos escovar os dentes diariamente.

Os alimentos são complementares na higiene oral, não substituem a escovação e os demais cuidados que temos que ter.

 

Suco de Limão também pode ser usado como receita caseira para clareamento dental caseiro:

Limão com Bicarbonato de sódio:

Ingredientes:

  • 1 Limão em forma de suco;
  • 1 colher de café de bicarbonado.

Modo de preparar:

  • Misture o suco de limão e bicarbonado em um copo;
  • Aplique a mistura nos dentes logo em seguida;
  • Enxágue com água após a escovação.

 

FICA A DICA:

Tenha cuidado para não engolir a mistura durante o processo de clareamento dental com bicarbonato.

Engolir pode causar vômitos.

Se você tiver cortes ou arranhões em sua boca, você pode sentir uma sensação de queimação quando você usar a mistura. Os cortes podem temporariamente ficar brancos. Isto é normal.

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