Benefícios Fruta Manga Você Realmente Conhece Todos? [AQUI]

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10 Benefícios da Manga para a Saúde

Mangas fruta tem gosto tão bom que as pessoas esquecem que também são saudáveis!

Descubra como o “rei das frutas” pode ajudá-lo, e algumas precauções de manga e preocupações.

Você já pensou manga engorda ou é saudável e realmente boa para sua saúde? Este artigo vai ajudar você a descobrir. Uma manga madura é uma fruta macia cheia de polpa.

Parece que muitos acreditam que as mangas teriam um alto teor gordura, mas a gordura na manga é mínima.

Você sabia?  Manga não tem nem 1 grama de gordura.

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Benefícios das Frutas

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

01. Previne o Câncer

A pesquisa mostrou compostos antioxidantes na manga que foram encontrados para proteger contra cólon, mama, leucemia e próstata.

 

Estes Compostos Incluem:

– Quercetina
– Isoquercitrina
– Astragalina
– Fisetina
– Ácido gálico
– Enzimas.

 

02. Reduz o Colesterol

Os altos níveis de fibras, pectina e vitamina C ajudam a níveis séricos de colesterol mais baixos, especificamente lipoproteína de baixa densidade.

 

03. Limpa a Pele

Pode ser usado tanto interno como externamente para a pele.

Mangas ajudam a limpar dos poros entupidos e eliminar pimpes.

 

04. Melhora a Saúde dos Olhos

Um copo de mangas cortadas fornece 25% do valor diário necessário de vitamina A, que promove uma boa visão e previne cegueira noturna e olhos secos.

 

05. Alcalizam o Corpo Inteiro

O ácido tartárico, ácido málico e um traço de ácido cítrico encontrado na ajuda frutos para manter a reserva alcalina do corpo.

 

06. Pode Ajudar com Diabetes

Folhas de tipos de manga ajudar a normalizar os níveis de insulina no sangue.

O remédio tradicional envolve folhas de ebulição em água, imersão durante a noite e, em seguida, consumindo a decocção filtrada pela manhã.

Manga também tem um índice glicêmico relativamente baixo para as quantidades moderadas em seus níveis de açúcar.

 

07. Promove o Sexo Saudável

Mangas é uma grande fonte de vitamina E.

Mesmo que a conexão popular entre a movimentação do sexo e a vitamina E foi criada originalmente por uma generalização errada em estudos do rato, a pesquisa mais adicional mostrou quantidades apropriadas equilibradas (dos alimentos inteiros) ajuda.

 

08. Melhora a Digestão

Papaia não é a única fruta que contêm enzimas para quebrar proteína.

Existem várias frutas, incluindo as mangas benefícios e malefícios, que têm esta qualidade saudável.

A fibra em mangas também ajuda a digestão e eliminação.

 

09. Manga Ajuda a Combater Insolação

Sumo do fruto da manga verde e mistura com água e um adoçante ajuda a resfriar o corpo e prevenir danos por superaquecimento.

De um ponto de vista, a razão das pessoas muitas vezes ser diurético e exausto quando visitam climas equatoriais é porque o forte “energia solar” está queimando seu corpo, particularmente os músculos.

Os rins então ficam sobrecarregados com as toxinas desse processo.

 

10. Estimula o Sistema Imunológico

As quantidades generosas de vitamina C e vitamina A em mangas, além de 25 tipos diferentes de carotenoides mantem seu sistema imunológico forte e saudável.

 

Nutrição

 

Um Copo de Suco de Manga Contém o Seguinte:

– 105 calorias
– 76% de vitamina C (antioxidante e de reforço imunitário)
– 25% de vitamina A (anti-oxidante e visão)
– 11% de vitamina B6, além de outras vitaminas do complexo B
– 9% de fibra de probiótico saudável
– 9% de cobre
– 7% de potássio (para equilibrar nossa ingestão elevada de sódio)
– 4% de magnésio

 

Como Preparar uma Manga?

Segure a manga ao seu lado e corte em ambos os lados da semente central. Você terminará com duas grandes “metades” mais a semente central.

Coloque cada metade sobre a tábua de corte com a casca voltada para baixo e corte a carne exposta em um padrão horizontal e vertical, tomando cuidado para não cortar muito profundo através da pele.

 

Mangas para a Pele

 

Externamente

Basta misturar a manga com farinha de aveia e aplicar no rosto é rápido e fácil.

Mangas contêm betacaroteno, que é convertido pelo seu corpo à vitamina A.

Isso e vitamina C são cruciais para a pele autopreparação.

Esta máscara da lama de casca da Manga tem todas as vantagens de manga mais os benefícios esfoliastes de farinha de aveia e amêndoas.

 

Internamente

Quando ingerido, mangas podem ajudar a reduzir problemas de pele, incluindo espinhas.

Extraia o grande poço ou semente de mangas verdes.

Você pode comer estas sementes cruas ou cozidas.

 

Cuidados

Se você tem uma alergia ao látex, uma reação é possível com mangas benefícios, especialmente as mangas verdes.

Esta reação desenvolve-se devido ao ácido anacárdico.

Mangas são amadurecidas por alguns comerciantes usando carboneto de cálcio, que pode causar sérios problemas de saúde (mais uma razão para comprar orgânicos).

Se você tem mangas inorgânicas, lave-os corretamente antes de consumir ou embeber durante a noite na água.

ATUALIZADO: 16.05.17

 

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