Benefícios da Leitura para a Saúde Mental [ATUALIZADO 2017]

..

Qual é a Importância da Leitura para o Cérebro?

São inúmeras as pesquisas que comprovam que ler aumenta as conexões neurais, fazendo com que o cérebro funcione melhor.

É como fazer ginástica, só que para a cabeça!

Você fica mais inteligente quando lê muito, e também melhora a escrita e seu vocabulário.

Estamos sempre em evolução e necessitamos trabalhar a nossa capacidade mental, exercitando-a de todas as formas possíveis ou que acharmos necessárias para que não retrocedamos e/ou estagnamos.

 

Benefícios da Leitura: Por Que Você Deve Ler Todos os Dias

Quando foi a última vez que você leu um livro, ou um artigo de revista substancial?

Os seus hábitos de leitura diária se centram em tweets, atualizações do Facebook ou as instruções do seu pacote instantâneo de farinha de aveia?

Se você é uma das inúmeras pessoas que não tem um hábito de ler regularmente, você pode estar perdendo: leitura tem um número significativo de benefícios, e apenas alguns benefícios da leitura estão listados abaixo.

beleza.blog.br.beneficios-da-leitura-para-saude-mental

 

DICAS » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

7 Fantásticas Receitas para Hidratação Caseira do Cabelo
Remedios Caseiros Para o Cabelo Crescer e Parar de Cair
27 Receitas de Como Fazer Cabelo Crescer Mais Rapido
7 Maneiras de Remover Cravos da Pele sem Deixar Marcas
Dieta Fruta e Proteina Perca 9 Kilos em 3 Dias Frutas Emagrecem
OUVIDO ENTUPIDO: Causas, Como Tratar e Remédios Caseiros

 

(VÍDEO) IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIO DA LEITURA

 

(VÍDEO) A Importância da Leitura na Vida das Pessoas

 

1 – Estimulação Mental

Estudos têm demonstrado que ficar estimulado mentalmente pode retardar o progresso da (ou possivelmente até mesmo impedir) Alzheimer e demência, uma vez que manter o cérebro ativo e engajado impede de perder o poder.

Assim como qualquer outro músculo do corpo, o cérebro requer exercício para mantê-lo forte e saudável, então a frase “usá-lo ou perdê-lo” é particularmente adequado quando se trata de sua mente.

Fazendo quebra-cabeças e jogando jogos, como xadrez também foram assimilados a serem útil com estimulação cognitiva.

 

2 – Redução de Estresse

Não importa o quanto o estresse que você tem no trabalho, em seus relacionamentos pessoais, ou inúmeros outros problemas enfrentados no dia a dia, tudo isso só vai embora quando você perde-se em uma grande história.

Um romance bem escrito pode transportá-lo para outros reinos, enquanto um artigo envolvente irá distraí-lo e mantê-lo no momento presente, deixando as tensões afastadas e permitindo que você relaxe.

 

3 – Conhecimento

Tudo o que você lê enche sua cabeça com novos bits de informação, e você nunca sabe quando pode vir a calhar.

Quanto mais conhecimento você tem, melhor equipado você está para enfrentar qualquer desafio que você nunca enfrentará.

Além disso, aqui está um pouco de alimento para o pensamento: se você nunca se encontra em circunstâncias terríveis, lembre-se que embora você possa perder todo o resto como seu trabalho, suas posses, seu dinheiro, seu conhecimento nunca pode ser tirado de você.

 

4 – Expansão do Vocabulário

Isto vai com o tópico acima: quanto mais você lê, mais palavras você ganha a exposição, e farão inevitavelmente sua maneira em seu vocabulário diário.

Ser articulado e falar bem é de grande ajuda em qualquer profissão, e saber que você pode falar com os mais altos com autoconfiança pode ser um enorme impulso para a sua autoestima.

Poderia mesmo ajudar em sua carreira, porque aqueles que são bem-lidos, bem-falados, e com conhecimento em uma variedade dos tópicos tendem a começam a ser promovidos mais rapidamente (e mais frequentemente) do que aqueles com vocabulários menores e falta da consciência da literatura, descobertas científicas e eventos globais.

Leitura de livros também é vital para a aprendizagem de novas línguas, como alto-falantes não nativos ganham exposição as palavras usadas em contexto, que melhoram a sua própria fala e escrita fluente.

 

5 – Melhoria da Memória

Quando você lê um livro, tem que lembrar uma variedade de personagens, seus antecedentes, ambições, história e nuances, bem como os vários arcos e sub-parcelas que tecem seu caminho através de cada história.

Isso é um bocado de coisas para recordar, mas os cérebros são coisas maravilhosas e podem recordar estas coisas com relativa facilidade.

Surpreendentemente, a cada nova memória que você cria forja novas sinapses (vias cerebrais) e reforça os já existentes, o que ajuda na memória de curto prazo, bem como modos de estabilização. Quão legal é isso?

 

6 – Habilidades de Pensamento Analítico Mais Fortes

Você já leu um romance de mistério surpreendente, e resolveu o mistério você mesmo antes de terminar o livro?

Se assim for, você foi capaz de colocar o pensamento crítico e analítico para trabalhar, tomando nota de todos os detalhes fornecidos e classificá-los para determinar o “mistério”.

Essa mesma capacidade de analisar detalhes também vem a calhar quando se trata de criticar o enredo.

Determinar se foi uma peça bem escrita, se os personagens foram devidamente desenvolvidos, se a história correu suavemente, etc.

 

7 – Foco e Concentração Melhorados

Em nosso mundo enlouquecido pela internet, a atenção é atraída em um milhão de direções diferentes ao mesmo tempo como nós que somos multitarefa através de todos os dias.

Em um único período de 5 minutos, a pessoa média dividirá seu tempo entre o trabalho em uma tarefa, verificar o email, conversar com um par de pessoas (através do chat, do skype, etc.), mantendo um olho no twitter, monitorando seu smartphone, e interagindo com colegas de trabalho.

Este tipo de comportamento ADD faz com os níveis de estresse subir, e reduz a nossa produtividade.

Quando você lê um livro, toda a sua atenção está focada na história – o resto do mundo simplesmente cai, e você pode mergulhar em todos os detalhes que está absorvendo.

Tente ler por 15-20 minutos antes do trabalho (por exemplo, em sua viagem de manhã, se você tomar transporte público), e você ficará surpreso com o quanto mais focado você estará quando chegar ao escritório.

 

8 – Melhores Habilidades de Escrita

Isso vai de mãos dadas com a expansão de seu vocabulário: a exposição a um trabalho publicado e bem escrito tem um efeito notável na própria escrita, pois observar a cadência, fluidez e estilos de escrita de outros autores influenciará invariavelmente o seu próprio trabalho.

Da mesma forma que os músicos se influenciam uns aos outros, e os pintores usam técnicas estabelecidas por mestres anteriores, os escritores também aprendem a elaborar prosa lendo os trabalhos dos outros.

 

9 – Tranquilidade

Além do relaxamento que acompanha a leitura de um bom livro, é possível que o assunto que você lê pode trazer imensa paz interior e tranquilidade.

Lendo textos espirituais podem reduzir a pressão arterial e provocar uma imensa sensação de calma, enquanto a leitura de livros de autoajuda tem sido mostrada para ajudar as pessoas que sofrem de certos distúrbios do humor e doenças mentais leves.

 

10 – Entretenimento Grátis

Embora muitos de nós gostemos de comprar livros para que possamos anotá-los, eles podem ser bastante caros.

Para o entretenimento de baixo orçamento, você pode visitar a sua biblioteca local e aquecer na glória dos inúmeros volumes disponíveis lá de graça.

As bibliotecas têm livros sobre todos os assuntos imagináveis, e uma vez que eles giram seu estoque e constantemente obtem novos livros, você nunca vai ficar sem materiais de leitura.

Se acontecer de você viver em uma área que não tem uma biblioteca local, ou se você está com mobilidade prejudicada e não pode chegar a um facilmente, a maioria das bibliotecas têm seus livros disponíveis em formato PDF ou ePub para que você possa lê-los No seu e-reader, iPad ou na tela do seu computador.

Há também muitas fontes on-line onde você pode baixar e-books gratuitos, para ir à procura de algo novo para ler!

Há um gênero de leitura para cada pessoa letrada no planeta, e se seus gostos estão na literatura clássica, poesia, revistas de moda, biografias, textos religiosos, livros para adultos jovens, guias de autoajuda ou romances, há algo lá fora para capturar sua curiosidade e imaginação.

Afaste-se do seu computador por um tempo, abra um livro e reabasteça sua alma.

ATUALIZADO: 22.03.17

 

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...

 

Deixe um comentário logo abaixo sobre o que você mais gostou nesse artigo, ou sobre alguma dica extra que você deseja compartilhar conosco ou até mesmo alguma crítica sobre esse texto.

 

DICAS » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

17 Incríveis Remédios Caseiros para Dor de Dente Urgente
Remédio Natural para Queda de Cabelo 7 Receitas Caseiras
Chá de Canela para Menstruação Receita Como Fazer
Piolho 17 Maneiras Fáceis de Matar Piolho
27 Incriveis Remédios Caseiros Sangramento Menstrual
Dieta da Sopa do Hospital do Coração Perca 7 Kilos em 7 Dias
17 Remédios para Unha Encravada Infeccionada e Inflamada
17 Incríveis Remédios Caseiros para Gripe e Resfriado
Como Tirar Olheiras 17 Receitas Caseiras para Eliminar Olheiras
ÓLEO DE RÍCINO: 37 Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

Recomendados Para Você: