Dietas

→ 37 Alimentos que Evitam Retenção de Liquido【+CARDÁPIO GRÁTIS】

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A retenção de água, também conhecida como retenção de água, tem a ver com a quantidade aumentada e anormal de líquido e a água no corpo, geralmente no coração, pulmões e rins e nas pernas.

O corpo usa um grupo de hormônios de alta tecnologia chamadas prostaglandinas para manter o nível de líquidos no corpo.

Use ervas e condimentos para temperar seus pratos no lugar do sal de cozinha.

O vinagre de maçã é benéfico para tratar a retenção de líquidos nas pernas.

 

→ LISTA COMPLETA NO FINAL DO ARTIGO

beleza.blog.brretencao-de-liquido-sintomas-o-que-fazer-como-evitar-e-tratar

 

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(VÍDEO) Água Ajuda a Emagrecer – Veja Aqui

 

→ CARDÁPIO NO FINAL DO ARTIGO

 

Beba de seis a oito copos de água por dia.

Isto pode parecer confuso, porque você está tentando liberar a retenção de água do corpo humano em vez de recheio sobre ela, mas quando você beber mais água, o corpo irá liberar mais água e não armazenar tanto.

Consumo de outro fluido pode aumentar a ingestão de sódio, o que provoca inchaço cada vez pior.

 

Cortar alimentos ricos em sódio de sua dieta.

Muito sal provoca hipertensão, o que leva ao inchaço das mãos e dos pés.

Redução de sódio é extremamente difícil de fazer, porque a maioria dos alimentos contêm realmente de sódio, mas há alimentos pobres em sódio disponíveis em sua mercearia local.

Evite alimentos preparados, como a sopa enlatada, cozida e pizza, que muitas vezes contêm uma grande quantidade de sódio.

 

Aumente a ingestão de frutas e legumes.

Alguns alimentos têm propriedades diuréticas que ajudam na libertação de retenção de água do corpo, alguns destes alimentos incluem aipo, cebolas, alho, couve, milho e uva.

 

CARDÁPIOS INÉDITOS PARA ELIMINAR LÍQUIDO

 

CAFÉ DA MANHÃ

OPÇÃO1: 1 copo de suco verde, 02 fatias de pão de forma integral 1 col sobremesa de geleia diet
OPÇÃO2: 01 unid de pão sírio, 01 fatia de queijo Minas, 01 copo de suco verde
OPÇÃO3: 01 tapioca com 01 fatia de queijo branco, 01 xícara de capuccino
OPÇÃO4: 01 copo de suco de uvamorango e acerola, 02 torradas integrais

 

LANCHE DA MANHÃ

OPÇÃO1: 01 fatia de abacaxi
OPÇÃO2: 01 kiwi
OPÇÃO3: 01 copo de suco de maçã com gengibre
OPÇÃO4: 01 copo de suco de manga

 

ALMOÇO

OPÇÃO1: 01 pires de salada de repolho, alface e brócolis, 01 omelete de legumes, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão
OPÇÃO2: 01 pires de salada de couve flor, alface e tomate,02 col sopa de vagem cozida, 01 filé de frango grelhado, 02 col sopa de arroz integral
OPÇÃO3: 01 prato de sobremesa de salada de cenoura ralada, rúcula e tomate, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão, 01 filé de peixe grelhado
OPÇÃO4: 01 prato de sobremesa de salada de agrião, tomate e cebola, 01 fatia de carne bovina assada, 02 col sopa de polenta, 02 col sopa de brócolis refogado

 

CAFÉ DA TARDE

OPÇÃO1: 1 unid de banana com canela
OPÇÃO2: 01 copo de suco de uva integral
OPÇÃO3: 01 cacho pequeno de uvas
OPÇÃO4: 05 cookies integrais

 

JANTAR

OPÇÃO1: 01 prato de sopa raso de mandioquinha com brócolis refogado
OPÇÃO2: 01 prato de sobremesa de salada de couve-flor, tomate e alface, 02 col sopa de lasanha de berinjela
OPÇÃO3: 01 pires de salada de cenoura ralada, alface e milho, 02 fatias de pão de forma integral, 1∕2 lata de atum em água
OPÇÃO4: 02 torradas integrais, 01 concha de sopa de legumes com peito de frango

 

CEIA

OPÇÃO1: 01 xícara de chá de hortelã
OPÇÃO2: 01 unid de iogurte light
OPÇÃO3: 01 fatia de melão
OPÇÃO4: 01 taça de gelatina de morango

ATUALIZADO: 03.05.18

 

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