Dietas

→ Alimentos que Ajudam Crescimento do Cabelo【+CARDÁPIO GRÁTIS】

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Antes de escolher o tratamento, aqui estão algumas coisas que você deve saber.

O primeiro passo no cuidado do cabelo é a sua dieta e as duas coisas mais importantes em sua dieta são ferro e proteína.

As células ciliadas são as células de crescimento mais rápido no corpo, mas também são as primeiras a serem afetadas, você não come direito ou sofre com deficiências porque elas não são necessárias para a sobrevivência.

Tente incluir alimentos ricos em ferro como vegetais de folhas, peixe, sementes de abóbora, feijão, grão de bico, soja e cereais em sua dieta.

Os médicos sugerem que você consuma cerca de 12 mg de ferro por dia.

Você também precisa de proteína porque é isso que fortalece o seu cabelo.

Incluem proteínas completas que também são ricas em aminoácidos: como queijo, leite, soja, lentilhas, ervilhas, quinoa e iogurte.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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(VÍDEO) → O Que Fazer para o Cabelo Crescer Rápido? Remédios Naturais

 

→ CARDÁPIO NO FINAL DO ARTIGO

 

Como manter um cabelo saudável: algumas dicas básicas

 

1. É normal perder 100 a 150 fios de cabelo por dia.

 

2. Penteie os cabelos molhados com extremo cuidado porque eles são frágeis e propensos à ruptura.

Pegue um pente dentado largo e executá-lo desde as raízes para as pontas de seu cabelo o mais suavemente possível.

 

3. Aparar o cabelo a cada poucas semanas para se livrar daqueles castanhos e ásperas extremidades rachadas.

Corte cerca de 1/4 de polegada de seu cabelo a cada 6 a 8 semanas para evitar as extremidades divididas para crescer novamente.

 

4. Não lavar o cabelo todos os dias e sempre que você fizer, aplicar algum condicionador nas extremidades. Tente usar a mesma marca de xampu e condicionador.

 

5. Enxaguar o condicionador com água fria, pois é bom para a força e brilho.

 

6. Ao contrário das etiquetas na parte traseira de nossos alimentos, as etiquetas na parte traseira de nossos shampoos são na maior parte errados. Nos últimos anos, tem havido muito foco no sulfato em xampus.

 

O que são sulfatos? Eles limpam seu couro cabeludo e cabelo, partindo a sujeira dele.

Mas alguns pesquisadores também sugerem que eles tiram óleos do seu cabelo.

Se você sentir qualquer tipo de irritação no couro cabeludo ou encontrar o seu cabelo secar ao longo do tempo, em seguida, tentar comprar um shampoo que é livre de sulfato.

 

7. Se você tem cabelo seco, então é melhor evitar a coloração.

Use limão, chá de camomila ou mel como eles funcionam como grandes clarificadores de cabelo.

Você pode adicionar o suco de limão à água e pulverizá-lo sobre seu cabelo quando você está dirigindo para fora.

Você pode lavar o cabelo com chá de camomila fabricado depois de lavá-los com shampoo ou adicionar mel para a água que você usa para lavar o cabelo.

Além destas dicas básicas, aqui estão alguns remédios caseiros.

 

Condicionamento Profundo

Mesmo que você condicione seu cabelo após cada lavagem, nada funciona tão bem como condicionamento profundo.

De vez em quando lavar o cabelo com xampu, esprema a água extra e toalha seca.

Em seguida, tome quantidades generosas de condicionador e aplicá-lo direito à raiz do seu cabelo.

Use um pente dentado largo e executá-lo através de seu cabelo para se certificar de que o condicionador atinga em todos os lugares.

Agora, puxe-os para cima e deixe juntos. Deixe o condicionador em qualquer lugar entre 10 minutos a uma hora.

Puxe-os para baixo, enxaguar bem e desfrutar de cabelos lisos e sedosos.

 

Mantenha longe o calor

Se você está saindo e quer cachos lindos ou ondas perfeitas, então há algumas maneiras que você pode obter sem ter a ajuda de um secador.

Leve um pouco de óleo de amêndoa, óleo de coco, condicionador de cabelo, 250 ml de água e um pequeno frasco de spray vazio.

Despeje 200 ml de água no frasco de spray e adicione 2-3 gotas de coco e 4 a 5 de óleo de amêndoa para ele.

Adicione duas gotas muito pequenas de condicionador. Não use muito dele, porque vai espumar.

Você pode adicionar lavanda ou algum óleo cheirando agradável se você gostaria.

Adicione a água restante e agite bem. Deixe a espuma liquidar e está pronto para uso.

 

Máscaras

Ovo, coalhada e óleo de mostarda – Se você tem cabelo seco, então aqui está a resposta para todos os seus problemas.

Os ovos são ricos em vitamina A, B12, D e E, ácidos graxos e proteínas.

A proteína ajuda a fortalecer as raízes, os ácidos graxos torná-lo um condicionador de cabelo natural e B12 ajuda a adicionar volume.

Abacate e óleo de hortelã-pimenta também conhecido como manteiga pêra, abacates são cremosos, ricos e os únicos frutos combina a proteína de carne, gordura de manteiga, vitaminas e minerais de vegetais verdes e um Sabor de noz.

Azeite, óleo de coco e ovo – esta é a máscara definitiva para o crescimento do cabelo rápido.

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de coco, deixe esfriar, adicione um ou dois ovos e duas colheres de azeite e aplique.

 

O óleo é a resposta

Um condicionador pode fazer maravilhas para o seu cabelo, mas o óleo lhe dá certos minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais que não apenas fortalecem suas raízes, mas também aumentam a saúde geral do seu cabelo.

Ele pode proteger seu cabelo contra danos causados pelo sol, caspa e remove acumulação de sebo de folículos pilosos acelerando o crescimento do cabelo acelerado.

Você também pode ferver algumas folhas de caril em óleo de coco, estirpe o óleo e aplicar.

Se você está sofrendo de queda de cabelo, em seguida, o azeite de oliva seria uma aposta melhor.

Você pode combiná-lo com uma série de outros ingredientes. Aqui estão nossos melhores:

Azeite com mel e canela em pó – Massagem esta pasta em seu couro cabeludo, deixe por 15 minutos e lavar.

O método LOC – É um método de três partes: deixe em, óleo e creme.

Primeiramente você usa alguma água e usa então um óleo leve do peso como o coco, a azeitona ou a amêndoa.

Siga isto com manteiga de karité ou qualquer condicionador cremoso de sua escolha. Deixe-o por um tempo e depois lave bem.

 

Cardápio para uma dieta para deixar o cabelo mais forte

 

Café da Manhã

Opção1: 01 copo de suco de morango e maçã, 01 fatia de pão integral,01 fatia de queijo Minas
Opção2: 01 copo de suco de laranja com acerola, 01 fatia de pão integral, 1 col sobremesa de margarina, 01 copo de leite desnatado
Opção3: 01 copo de suco de goiaba, 01 unid de pão francês integral, 01 col sobremesa de margarina, 01 fatia de ricota
Opção4: 03 cookies integrais, 01 col sobremesa de geleia de morango, 01 copo 150mL de leite integral

 

Lanche da Manhã

Opção1: 01 copo de suco de abacaxi
Opção2: 01 taça de gelatina
Opção3: 01 copo de suco de pera
Opção4: 01 fatia de melão

 

Almoço

Opção1: 1 prato de sobremesa de salada de repolhocenoura ralada e milho verde, 02 col sopa de macarrão integral, 02 col sopa de atum
Opção2: 01 prato de sobremesa de salada de espinafre e tomate, 02 col sopa de peito de frango, 02 col sopa de arroz integral
Opção3: 01 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, 01 porção de omelete com tomate e cebola
Opção4: 1 pires de salada de couve refogada e tomate, 02 pedaços de carne bovina cozida magra, 02 col sopa de abobrinha e cenouras cozidas

 

Café da Tarde

Opção1: 1 copo de 150 mL de iogurte natural com banana e morango
Opção2: 1 fatia de mamão, 01 col sopa de farelo de trigo
Opção3: 01 copo de suco de melancia
Opção4: 03 biscoitos integrais, 01 copo de suco de mamão

 

Jantar

Opção1: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula, 01 filé de frango grelhado, 01 col sopa de virado de couve
Opção2: 01 pires de salada de agrião, 01 filé de salmão grelhado, 02 col sopa de purê de mandioquinha salsa
Opção3: 01 pires de salada de alface e repolho, 02 almôndegas de soja, 02 batatas assadas
Opção4: 02 fatias de pão de forma integral, 01 ovo cozido, 1 pires de salada de alface e tomate, 01 fatia de peito de peru

 

Ceia

Opção1: 01 copo de suco de melancia
Opção2: 02 ameixas pretas
Opção3: 01 pêra
Opção4: 01 cacho de uvas

ATUALIZADO: 03.05.18

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