57 Formas de Identificar o Stress no Dia a Dia

Tudo Sobre Formas de Identificar o Stress no Dia a Dia

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O stress é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar, em situação de stress, o corpo humano reage de diferentes formas.

O stress sintomas é difícil definir, pois é um fenômeno altamente subjetivo, e com certeza é diferente para cada um de nós pois cada pessoa responde ao stress tratamento de maneira diferente.

Algumas pessoas ficam vermelhas, algumas comem mais, enquanto outros crescem pálidos ou comem menos.

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(VÍDEO) Cardápio Anti-Estresse Contra a Stress e Cansaço

 

Existem várias mudanças físicas, bem como respostas emocionais, confira abaixo a lista dos 57 sintomas mais comuns de Stress.

  • Dores de cabeça freqüentes, aperto da mandíbula ou dor;
  • Insônia, pesadelos, perturbando sonhos;
  • Ranger os dentes;
  • Dificuldade de concentração, pensamentos;
  • Gagueira ou gaguejar;
  • Dificuldade de aprendizagem de novas informações;
  • Tremores de lábios e mãos;
  • Esquecimento, desorganização e confusão;
  • Dor de garganta, dor nas costas, espasmos musculares;
  • Dificuldade em tomar decisões;
  • Tonturas e desmaios;
  • Sentir-se sobrecarregado e oprimido;
  • Zumbido ou “sons”;
  • Freqüentes crises de choro ou pensamentos suicidas;
  • Corar freqüentemente, sudorese;
  • Sentimentos de solidão ou inutilidade;
  • Pés frios ou mãos suadas;
  • Pouco interesse na aparência, pontualidade prejudicada;
  • Boca seca, problemas de deglutição;
  • Hábitos nervosos, inquietação, pés inquietos;
  • Resfriados freqüentes, infecções, úlceras, herpes;
  • O aumento da frustração, irritabilidade;
  • Erupções cutâneas, prurido, urticária, “arrepiado”;
  • Agir de forma exagerada a pequenos aborrecimentos;
  • Inexplicados ataques freqüente de alergia;
  • Aumento do número de acidentes menores;
  • Azia, dor de estômago, náusea;
  • O comportamento obsessivo-compulsivo;
  • O excesso de arrotos, flatulência;
  • Reduzida eficiência no trabalho ou a produtividade;
  • Constipação, diarreia;
  • Mentiras ou desculpas para encobrir o trabalho;
  • Dificuldade em respirar, suspirar;
  • Resmungou;
  • Súbitos de pânico;
  • Desconfiança defensiva excessiva;
  • Dor no peito, palpitações;
  • Problemas na comunicação, a partilha;
  • Micção freqüente;
  • Retraição social e isolamento;
  • Desejo sexual ou o desempenho prejudicado;
  • Cansaço constante, fraqueza, fadiga;
  • O excesso de ansiedade, medo, culpa e nervosismo;
  • Uso freqüente de medicamentos;
  • Aumento da raiva, frustração, hostilidade;
  • Ganho ou perda de peso sem dieta;
  • Depressão, oscilação de humor freqüente;
  • Aumento de fumo, álcool ou drogas;
  • Aumento ou diminuição do apetite;
  • Compulsão ou impulso para jogos;

ATUALIZADO: 22.06.17

 

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