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17 Remédios Caseiros para Síndrome das Pernas Inquietas

PERNAS INQUIETAS? SAIBA COMO RESOLVER!

Você tem síndrome de pernas inquietas? Suas pernas se movem incontrolável e involuntariamente?

Esta atrapalhando seu sono? Saiba as causas e como tratar essa síndrome com remédios naturais incríveis

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Estabelecer esses remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas (SPI).

De todos os mistérios do nosso corpo, este é certamente fundamental entre as peculiaridades.

Quando você já está em forma, por que suas pernas continuam a funcionar?

“Acalmem-se!” Por que você está corajosamente chutando sua companheira de cama?

A síndrome das pernas inquietas (RLS) parece estar relacionada com desequilíbrios minerais, talvez o melhor lugar para terminar a corrida noturna é com suplementos.

Mas se elas não param no lugar e ritmo, você vai querer desenvolver alguns rituais para ajudar as pernas se acalmar.

 

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17 Remédios Caseiros para Síndrome das Pernas Inquietas

 

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>> Jogar Para Fora de Suplementos

Cada dia, tome 500 miligramas de magnésio, 800 a 1.000 miligramas de cálcio e 800 a 1.000 miligramas de potássio.

A falta de qualquer um desses minerais pode fazer suas pernas mais inquietas.

Beba água mineral que é rico em magnésio.

O nível de magnésio ideal está na faixa de 100 miligramas por litro de água.

Bata e faça a ingestão de ácido fólico, uma vitamina B (também chamado de folato).

O ácido fólico ajuda a construir células vermelhas do sangue, que por sua vez ajuda a oxigenar o corpo.

Isso é uma vantagem importante, uma vez que a RLS está associada com uma diminuição em oxigênio.

Alimentos fontes de ácido fólico incluem vegetais de folhas verdes, suco de laranja e feijão.

Você também vai encontrar ácido fólico na maioria das multivitaminas.

Coma alimentos ricos em ferro, como vegetais verde-escuros, fígado, germe de trigo, feijão e carne magra.

O ferro é parte da molécula de mioglobina, uma proteína que armazena oxigênio nos músculos até que seja necessário.

Sem ferro, mioglobina não pode conter oxigênio suficiente, e podem desenvolver problemas musculares.

 

>> A Reta Final

Quando você deseja mover as pernas, comece a esfregá-las, ou esticá-las e apontar os dedos dos pés.

Estes movimentos intencionais enviam sinais para o seu cérebro que podem substituir as sensações de formigamento estranhas de RLS.

Mas não se esqueça de parar se o alongamento produz cãibras: essas são fortes indícios de deficiência de magnésio e não podem ser aliviadas por alongamento.

Sente-se na beirada da cama e firmemente massageei as panturrilhas para dar aos músculos estimulação profunda.

Se esses tratamentos não acalmam as pernas, faça uma breve caminhada em torno de sua casa.

Tome medidas de comprimento e dobre as pernas para esticar os músculos.

 

>> Antes de Ir Para a Cama

Sente-se em uma banheira cheia de água confortavelmente quente durante 10 a 15 minutos antes de ir para a cama.

Resfriar suas pernas também pode ajudar. Esfregue uma bolsa de gelo em suas pernas antes de ir para a cama.

Ou combine o calor e frio em tratamentos. Mergulhe os pés em um banho confortavelmente quente durante dois minutos, em seguida, aplicar o pacote de frio para as pernas por um minuto.

Repita várias vezes antes de dormir

 

>> Fazer Progressos

Depois de ir para a cama, pratique o ritual calmante conhecido como relaxamento muscular progressivo.

Respire profundamente por alguns minutos, em seguida, tencione os músculos em seus pés.

Mantenha a tensão por alguns segundos, então relaxe.

Tencione os músculos da panturrilha, segura e relaxe.

Em seguida, faça o mesmo com os músculos da coxa.

Repita o padrão enrijecer e relaxar, trabalhando os músculos do pescoço e rosto.

Quando você terminar, todo o seu corpo deve se sentir relaxado.

 

>> Mergulhe em Homeopatia

Médicos homeopatas recomendam Causticum na diluição de 12C para as pernas que estão inquietas durante a noite.

Outra opção é uma diluição de 12C Tarentula hispanica, três vezes por dia até ver melhorias nos sintomas.

 

>> O Poder de Prevenção

À noite, evite bebidas alcoólicas com cafeína, que estimulam os músculos e nervos em suas pernas.

Estudos descobriram que os fumantes são mais propensos a ter RLS do que pessoas que não fumam.

Evite frio e medicamentos para sinusite, que podem deixar os sintomas da SPI muito pior.

 

A Síndrome das Pernas Inquietas?

A necessidade de mover irresistível, coceira, formigamento nas pernas e insônia repita.

A síndrome das pernas inquietas ao dormir, também chamada de doença Willis-Ekbom, atinge 2% da população que sofre diariamente.

Esta “impaciência” do sono, sobretudo perturba a noite, os pacientes são incapazes de parar as pernas de se mover.

O mecanismo de síndrome das pernas inquietas ainda não está completamente determinado.

Isso faz parte de um distúrbio do sistema nervoso que diz respeito a uma mensageira química dopamina.

A dopamina especialmente envolvida no controle dos movimentos.

Para fazer um gesto, o cérebro envia ordens para os músculos através da medula espinhal.

A dopamina é envolvida precisamente nesta transmissão.

Se ele se esgota, a medula espinhal transmite mais informações corretamente, seja uma forma ou de outra.

A atividade do cabo não pode ser controlada, torna-se como hipersensibilidade.

Isso explicaria as sensações de choques elétricos nas pernas.

Sem tratamento, apenas movimentos aliviar essas sensações desagradáveis.

 

Síndrome das pernas inquietas: Doença misteriosa?

A síndrome das pernas inquietas foi descrita pela primeira vez em 1672 por um neurologista Inglês.

É caracterizada por um desejo incontrolável de mover as pernas.

São as mulheres que são mais frequentemente afetados.

Em 40% dos casos, o problema ocorre antes da idade de 20 anos.

As causas deste síndroma são mal compreendidas.

É um distúrbio neurológico que implica uma falta de dopamina, a molécula que serve para neurônios para comunicar uns com os outros no cérebro.

Há também uma componente hereditária, tal como a doença muitas vezes encontrada em várias gerações da mesma família.

Algumas deficiências em vitaminas, B12 e B9, em particular, e doenças crônicas, como a diabetes ou insuficiência renal, também são susceptíveis de desempenhar um papel.

Este desejo de mover as pernas aparece com sensações muito desagradáveis nos membros inferiores como formigueiro, ardor ou sensação de formigamento.

Estes ocorrem geralmente durante os períodos de descanso ou inatividade e tendem a piorar à noite e noite.

 

É por isso que Falamos Também de Agitação Noturna

Estes sintomas geralmente causam insônia crônica, que se deteriora muito a qualidade de vida.

Durante o dia, os pacientes são muito cansados e sonolentos.

Certos fatores de risco aumentam também os sintomas da síndrome das pernas inquietas.

Deve incluir estimulante bane-os, tais como a cafeína, o álcool e cigarros.

Quando ocorrem, algumas medidas simples podem trazer benefícios imediatos:

Tomar um banho quente, esticar as pernas ou dobre os joelhos, ou praticar automassagens.

Para diagnosticar a síndrome das pernas inquietas, há consultas especializadas em distúrbios do sono.

Estas consultas permitem obter tratamento adequado.

Síndrome das pernas inquietas: Acompanhamento regular

Como a síndrome das pernas inquietas é uma doença progressiva, os pacientes devem visitar regularmente o seu neurologista para garantir que o seu tratamento ainda é apropriado.

 

Síndrome das Pernas Inquietas: Formas Muito Grave

Algumas formas graves da síndrome das pernas inquietas resultado não apenas por sensações estranhas, mas também por dor significativa que tornam ainda mais difíceis anos de vagar sem tratamento adequado.

 

Quais Medidas Durante o Sono?

Para estabelecer o diagnóstico de síndrome das pernas inquietas, a primeira base de médico de uma descrição dos sintomas, mas o ideal é observar a qualidade do sono em um centro de pesquisa especializado.

A gravidade foi listada 1 a 40, de acordo com a escala IRLSS (estudo internacional síndrome das pernas inquietas).

Ainda não há um tratamento específico contra a síndrome.

Os médicos ainda podem prescrever medicamentos diferentes.

Entre os mais vulgarmente utilizados, existem moléculas que são usados na doença de Parkinson para controlar a secreção de dopamina, tais como pramipexol ou rotigotina.

No entanto, pode prescrever sedativos para ajudar a dormir e analgésicos como a codeína quando os sintomas são muito dolorosos.

Apesar destas drogas, eventos nem sempre desaparecem completamente e deve aprender a viver com a doença.

 

Uma Síndrome que Afeta as Crianças

A síndrome das pernas inquietas preocupações não só adultos, mas também crianças.

Estima-se que 5% dos menores de 18 anos seriam afetados.

Ainda relativamente desconhecido no mais jovem, o diagnóstico é muitas vezes difícil de fazer, porque a síndrome é nessa idade por agitação facilmente atribuída a um mau caráter, uma criança rebelde que resistem a orientação de sono, por exemplo.

Para diagnosticar a síndrome das pernas inquietas em crianças, existem consultas especializadas.

Uma gravação sono deve, por vezes, ser feito para este problema a ser identificado.

Trocando com os pais e as crianças também é essencial para diagnosticar a síndrome e saber a sua evolução, porque esta desordem é muitas vezes difícil de detectar em crianças.

Isso não significa necessariamente ter quaisquer sintomas quando você está pouco. Mas nós sintomas às vezes secundárias.

Quando você pergunta a uma criança se eles precisam mover as pernas à noite, quando ele vai para a cama, se não pode dormir, se ele precisa de se mover, ficar de pé, andar não é necessariamente a resposta.

Mas se ele é perguntado se ele tem dificuldade em adormecer, se ele se move dia e noite, se ele precisa de se mover a resposta é muitas vezes sim.

Para restaurar o padrão de sono da criança, os médicos podem prescrever melatonina, um hormônio que ajuda a dormir:

Se você pode apressar a chegada do sono, dando algo que promove o sono, como a melatonina que todos secreta, mas talvez por vezes demasiado tarde, se for dada mais cedo é melhor sincronizar o sono.

E, sincronizando melhor sono, ele impede que esta síndrome das pernas inquietas aparecer.

 

Quais Sintomas?

Também chamado de “Inquieto” e recentemente renomeado doença Willis-Ekbom, ou Síndrome das Pernas Inquietas manifestadas por sensações desagradáveis, por vezes dolorosas, afetando principalmente os membros inferiores.

 

Estas sensações são descritas como:

  • Irritações,
  • Formigamento nas pernas
  • Queimaduras
  • Contraturas
  • Agitação
  • Torção,
  • Choque elétrico

 

Quais Partes do Corpo?

Os sintomas de RLS que ocorrem nos membros inferiores, muitas vezes com predominância unilateral, mas, em seguida, podem tocar ambos os lados, alternadamente ou não.

Ao longo do tempo, às vezes eles podem se espalhar para os membros superiores ou outras partes do corpo.

 

Em que Momento?

Os sintomas ocorrem apenas em repouso, principalmente na tarde e noite, em adormecer ou durante o sono.

Os indivíduos afetados podem também se queixam do dia durante a imobilidade prolongada.

De outro modo, em casos graves, os sintomas podem aparecer mais cedo e no início do dia.

Andar a pé, movimentos, a atividade cerebral sustentado muitas vezes, fornecerem um alívio temporário.

 

Movimentos Periódicos Durante o Sono

Movimentos periódicos durante o sono é outra manifestação da síndrome e consistem em movimentos bruscos pseudo-rítmico das pernas.

Em geral, eles não são sentidos pelo paciente, mas pode despertar ou interferir com o parceiro.

Estes movimentos dos membros inferiores são observados em uma polissonografia do sono realizada por médicos nos centros de estudo de distúrbios do sono.

 

Doença Willis-EKBOM na Gravidez

Existem três formas diferentes da doença Willis-Ekbom (MWE).

Familiares e genéticas formas, formas idiopáticas e formas secundárias.

Entre as formas secundárias: os relacionados com a gravidez.

 

O MWE Durante a Gravidez

De acordo com estudos, até 30% das mulheres grávidas que apresentam os sintomas da doença, em particular no terceiro trimestre.

A gravidez também pode agravar MWE pré-existente.

Em quase 97% dos casos de síndrome são leves e desaparecem principalmente após o nascimento.

No entanto, é importante notar que mais de metade das mulheres afetadas durante a gravidez será, mais uma vez, durante as gravidezes subsequentes.

Além disso, as mulheres grávidas com sintomas da doença são quatro vezes mais propensas a desenvolver uma forma crônica mais tarde.

 

Os Fatores Predisponentes para MWE

Os fatores predisponentes para MWE durante a gravidez permanecem obscuros.

A deficiência de ferro, fisiológica durante a gravidez, ser parcialmente responsável.

Outros fatores podem predispor o aparecimento da doença em mulheres grávidas.

 

Estes fatores de predisposição são:

  • Hemoglobina baixa
  • Ferritina baixa antes da concepção
  • A deficiência de folato
  • Multiparidade
  • Estradiol elevação no último trimestre
  • Presença MWE antes da gravidez
  • História familiar de MWE

 

Tratamentos de MWE Durante a Gravidez

Na maioria dos casos, não é útil para o tratamento.

Os sintomas desaparecem geralmente rapidamente após o parto.

A escuta atenta é frequentemente muito mais útil e eficaz como um medicamento de prescrição.

Magnésio, embora a sua eficácia não tenha sido provado cientificamente, pode ser util.

Os outros tratamentos normalmente usados na doença de Willis-Ekbom são cons-indicado na gravidez.

Assim, não há atualmente nenhum consenso em relação ao tratamento medicamentoso da MWE durante a gravidez.

Em casos de gravidade significativa, a ingestão de ferro ou tratamento com analgésico tipo 2 poderia ser oferecido.

ATUALIZADO: 12.04.18

 

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