Surf Emagrece: Quais Benefícios o Surf Traz para o Corpo?

Tudo Sobre Quais Benefícios o Surf Traz para o Corpo

Surf Emagrece - Quais Benefícios o Surf Traz para o Corpo

Praia, mar… Por que não aproveitar a combinação e praticar um esporte radical e ainda perder peso de forma saudável e o melhor sem usar nem um tipo de Dieta mirabolante.

Com surf isso é verdadeiramente possível.

Contato com a natureza, desenvolvimento do equilíbrio, movimentação de todos os músculos.

Reconhecido como prático esportiva e comprovadamente benéfico para a nossa saúde, por estes e outros motivos o surf mundial vem aumentado o seu número de adeptos.

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O surf historia vai melhorar bastante o seu condicionamento cardiovascular, pois é uma atividade física que exige o corpo inteiro.

Além disso, vai te proporcionar doses extras de prazer, por te colocar em contato direto com a natureza.

Já sobre a prancha, a prática também exige certo esforço das pernas e do abdômen, para que seu corpo mantenha-se em equilíbrio. No entanto, será preciso mais técnica do que força para “domar” as ondas.

 

Vantagens

  • É um excelente exercício cardiovascular.
  • Trabalha todos os grupos musculares.
  • Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.
  • É um esporte praticado em contato com a natureza.

Aula de surf emagrece

Atenção, o aquecimento pode fazer toda diferença

Se praticado sem o devido alongamento e aquecimento da musculatura, o surfe pode provocar lesões nos ombros (por causa da remada), nos tornozelos e nos joelhos.

 

Fica a dica

Atividade movimenta todos os músculos do corpo e ajuda a desenvolver o equilíbrio.

 

Importante

Antes pegar a prancha e sair pegando onde confira algumas dicas que podem fazer a diferença.

  • Saber nadar.
  • Usar bloqueador solar.
  • Conhecer as condições do mar antes de entrar.
  • Beber muita água antes de depois da prática do surf jogo.
  • Fazer refeições leves antes de entrar na água.
  • Como o surfe depende de tempo e oportunidade para ser praticado, o surfista deve manter outra atividade física, como a musculação ou a natação.

ATUALIZADO: 22.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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