Sucos Desintoxicante: Receitas de Sucos Desintoxicantes Emagrecedores

Tudo Sobre Sucos Desintoxicante: Receitas de Sucos Desintoxicantes Emagrecedores

Receitas de Sucos Desintoxicantes Emagrecedores

Perder Peso ingerindo liquido é possível e funciona muito bem um grande exemplo são as Dietas desintoxicante e os Sucos Emagrecedores.

Nem todo mundo sabe mais existem sucos desintoxicante que ajudam a limpar o organismo, eliminando toxinas acumuladas através de alimentos gordurosos e nocivos que consumimos diariamente.

Nem sempre é fácil na correria do dia a dia fazermos uma refeição completa com todos os nutrientes que necessitamos para que nosso corpo funcione bem.

Muitas vezes ingerimos lanches, pizzas, tortas e bolos são alimentos que mesmo ingeridos em pequena quantidade carregam em sua composição, corantes, gorduras que vão se acumulando em nosso organismo em algum momento temos que nos livrar dessas toxinas, para isso servem os sucos desintoxicante para emagrecer, para fazer esta faxina em nosso organismo.

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As receitas que preparamos para você vão lhe ajudar a limpar o organismo, com isso seu corpo fica mais saudável.

Vale lembrar que as receitas não são interessantes apenas para quem quer perder peso ou simplesmente desintoxicar, ela é indicada também para pessoas que desejam manter o corpo em forma, ingerindo alimentos de qualidade.

 

FICA A DICA:

As receitas são boas pedidas para quem deseja perder peso.

O suco desintoxicante com gengibre ajuda a livrar o organismo de substâncias nocivas à saúde.

 

Confira abaixo algumas receitas de sucos desintoxicante:

Leia algumas recomendações para que seu suco fique ainda mais gostoso:

  • As receitas são todas com águas, mais elas ficam ótimas se você substituir por água de coco.
  • Caso goste de tomar gelado acrescente gelo a gosto.
  • Caso prefira acrescente 1 colher de sopa de Mel.
  • As receitas são pensadas em 1 porção, caso queira fazer uma maior quantidade aumente  a porção de liquido e ingredientes.

 

Maça e abacaxi:

Ingredientes:

  • 300ml de água
  • 1 maçã;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 2 fatias de gengibre
  • 1 xícara pequena de suco natural de limão;
  • 6 folhas de hortelã

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Caso necessário Coe.

Benefícios do suco:

  • Diurético;
  • Desintoxicante;

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Maça e Limão:

Ingredientes:

  • 300 ml de água
  • 1 maçã verde;
  • 1 xícara pequena de suco natural de limão;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 xícara pequena de couve picada;
  • 4 folhas de erva de melissa.

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Caso necessário Coe.

Benefícios do suco:

  • Inibe á vontade de comer;
  • Ajuda na digestão;
  • Diurético.

 

Beterraba com cenoura:

Ingredientes:

  • 300 ml de água
  • 1 beterraba;
  • Meia maçã;
  • 4 cenouras médias;
  • 1 punhado pequeno de algas secas

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Este suco deve ser tomado sem coar.

Benefícios do suco:

  • Inibe á vontade de comer;
  • Ajuda na digestão;
  • Diurético.

 

Maçã e Pimentão:

Ingredientes:

  • 300 ml de água
  • 1 pimentão amarelo;
  • 3  maçãs;
  • 1 xícara pequena de gengibre em cubos;
  • 1 xícara pequena de suco de limão natural;

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Caso necessário Coe.

Benefícios do suco:

  • Acelera o metabolismo
  • Da sensação de estomago cheio;
  • Ajuda na digestão;
  • Diurético.

 

Laranja e Banana:

Ingredientes:

  • 300 ml de água
  • 1 Cenoura;
  • 1 Banana;
  • 1 xícara pequena suco de laranja natural;
  • 1 punhado de damasco.

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Este suco deve ser tomado sem coar.

Benefícios do suco:

  • Inibe á vontade de comer;
  • Rico em ferro, cálcio beta caroteno e potássio;
  • Diurético.

 

Laranja, Beterraba e espinafre.

Ingredientes:

  • 300 ml de suco de laranja
  • 1 xícara pequena de suco de limão;
  • 1 xícara pequena de beterraba em cubos;
  • 1 xícara pequena de espinafre em cubos;
  • 1 xícara pequena de gengibre em cubos;
  • 1 cenoura média.

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Este suco deve ser tomado sem coar.

Benefícios do suco:

  • Elimina toxinas;
  • Aumenta o sistema imunológico;
  • Ajuda na digestão;
  • Alivia ao Stresse;
  • Normaliza a pressão arterial.

 

Abacaxi com pera:

Ingredientes:

  • 300ml de água;
  • 4 rodelas de abacaxi;
  • 1 pera grande sem casca;

Modo de preparar:

  • Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificar bate.
  • Este suco deve ser tomado sem coar.

Benefícios do suco:

  • Ajuda a combater hipertensão;
  • Ajuda no combate a inflamações da bexiga;
  • Ajuda a emagrecer mais rápido e a perder barriga;
  • Auxilia na Digestão;
  • Anti-inflamatório.

 

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9 Princípios de Dietas de Desintoxicação

Uma das palavras mais populares do novo milênio “desintoxicação”. Apostamos que você tenha, pelo menos, lido, ouvido, visto, e talvez até mesmo tentou organizar uma dieta de desintoxicação em casa.

No mundo de hoje, especialmente se você é um residente de uma megacidade não podem ser mantidos longe do ambiente externo.

Nocivos venenos do corpo, chamada toxinas, confrontam-nos em todos os lugares. Toxinas são os principais culpados da imunidade baixa, a maioria das doenças, pele sem brilho, entre outros casos. Às vezes, nosso corpo é incapaz de lidar com o próprio ataque de substâncias nocivas, e então ele vem em auxílio de desintoxicação.

Dieta de desintoxicação está na vanguarda dos problemas na frente do combate, como violação do intestino, desconforto gástrico, piora do sono, fadiga, diminuição do desempenho, edema, problema de pele sem brilho, unhas quebradiças e cabelos, ganho de peso.

Hoje existem muitos programas de desintoxicação diferentes, cada um dos quais tem adotado seus próprios métodos de limpeza do corpo, como desintoxicação com chá, dieta verde, sucos desintoxicante natural. No coração de todos os tipos é o número absolutamente inabalável de regras.

 

Fase preparatória

A formação não é só fisicamente, restringindo seus hábitos alimentares, mas também moralmente.

O primeiro parágrafo da fase preparatória – Uma rejeição de café gradualmente

Substitua o café com chá verde, que contém três vezes menos cafeína. Informações especificamente para aqueles que não podem começar a sua manhã sem um expresso perfumado: energia e força do chá verde se oferecem como muito café, mas age com delicadeza.

Próxima regra – Aumente porções diárias de frutas e legumes para quatro e três

Respectivamente, não importa se eles são frescos ou congelados, a principal condição é que devem ser de uma cor diferente. Arco-íris no seu prato vai reforçar a saúde em todas as frentes: aumentar a imunidade e melhorar a condição da pele. Apoie-se em frutos verdes (kiwi, maçã) e vegetais folhosos, bem como repolho e abacate.

De laranja (cenoura, abóbora, laranja, espinheiro do mar), e amarelo (nabos, pimentos, melão, abacaxi) pode ser batidos com segurança e mistos ao seu gosto. Fazem saladas e frutas e adicionar às sobremesas ou comer em sua forma mais pura.

É necessário reduzir a quantidade de consumo de produtos lácteos. Requeijão, iogurte, etc. O fato de que é difícil para corpo digerir e absorver produtos lácteos, então nutricionistas aconselham a substituir o leite de vaca para o leite de soja, arroz, quinoa, amêndoas.

Esporte é mais um passo para a preparação do corpo para desintoxicação. Os especialistas aconselham escolher os esportes tranquilos. Em vez do ginásio, aeróbica, dança e arte marcial é melhor fazer Yoga, caminhada, pilates e natação. Exercícios simples não sobrecarregam os músculos e articulações, e contribuem para a sua tonificação.

 

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9 Princípios para Desintoxicação

Se você tiver preparado com êxito o seu corpo para desintoxicação é simples seguir as regras que ajudarão você a fazer o máximo de vivacidade e energia de tal dieta.

 

1. Selecione o tempo apropriado

Dietas de desintoxicação devem começar quando você tem resistência suficiente para suportar as muitas tentações. Você terá que mostrar maior firmeza na luta pela sua própria saúde e beleza, pois a limpeza do corpo exige limitações significativas nos alimentos.

Este não é apenas isso, ele reduz a carga sobre os órgãos digestivos e permitir-lhes ser apuradas.

Não exponha o seu corpo com o estresse adicional. Dá-se a ideia de dietas de desintoxicação, você é responsável sobre os problemas em sua vida pessoal.

O tempo ideal para desintoxicação é um período de férias. Ar fresco restante só irá reforçar o efeito já impressionante.

 

2. Selecione a duração ideal para desintoxicação

Programa de desintoxicação dura geralmente 3-10 dias. Desintoxicação é um monte de estresse para o corpo. É por isso que essa dieta não deve ser prolongada.

No entanto, o programa de desintoxicação pode variar de duração, dependendo do resultado desejado. Assim, seu objetivo limpa o corpo de substâncias nocivas, é o suficiente para manter a dieta durante 3 dias. O objetivo de restaurar as funções protetoras do organismo, é depois de 5 dias.

E durante 10 dias vai completar renovação e a purificação do sangue, o que será uma excelente prevenção de várias doenças.

 

3. Comer pouco e muitas vezes

Reduza o tamanho da porção, mas aumente o seu número para 5-6 por dia. Tal ato simples, ao mesmo tempo irá geralmente ser eficaz para melhorar o metabolismo e a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é um excelente antídoto para lanche de alto teor calórico.

No trabalho ou refeição escolar, você pode tomar em recipientes especiais. Que sejam legumes, frutas, nozes e lanches saudáveis.

Durante as refeições crie uma atmosfera de paz e tranquilidade. Não tenha pressa, e mastigue cada mordida bem.

 

4. Faça as alterações nos seus hábitos alimentares

Em uma dieta de desintoxicação, elimine todas as gorduras, frituras, farinha.

Você quer limpar o seu corpo? Para fazer isso, ele deve ser dado a oportunidade de descansar, e digestão de alimentos gordurosos só dão um encargo adicional. Além disso, no momento da dieta de desintoxicação deve esquecer alimentos refinados (como pão branco e arroz polido), açúcar, batata, manteiga, café, álcool, nicotina.

É um período de férias para o seu corpo. Comece gradualmente para limitar-se, para lidar adequadamente com a dificuldade.

Na dieta se deve preferir vegetais crus e frutas. Eles são muito ricos em fibras, o que ajuda o sistema digestivo a sair de hibernação e trabalhar para a eliminação de toxinas. Antioxidantes contidos em frutas e vegetais só irão reforçar o efeito. Sinta-se livre para escolher produtos sazonais frescos, eles são mais úteis para o organismo.

Das 8h ao meio-dia, você pode comer o alimento em quantidades ilimitadas. Neste momento, dê preferência a frutas. A partir de meio-dia as 20h00 min, coma legumes. Eles podem ser guisado, assado, comido cru ou preparados para saladas. Após 20 horas não é recomendado alimentos.

Claro, você não deve limitar só de frutas e legumes. A dieta de desintoxicação permite todos os grãos e cereais, nozes, bebidas à base de plantas, gérmen de trigo, ovos, brotos verdes. Se a dieta de desintoxicação dura mais de 7 dias, nutricionistas autorizam a incluir na dieta é alimentos de proteína: peixe, frango, queijo de cabra.

 

5. Cozinhe com azeite de oliva

O azeite tem uma composição única. Este é um real componente útil que é perfeitamente assimilado pelo corpo humano. Uma série de polifenóis do azeite tem um efeito poderoso antioxidante, melhora a digestão e limpa o corpo. O melhor azeite é o óleo extravirgem.

Adicioná-lo aos legumes, saladas vestidas, a água do peixe.

 

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6. Descarte o sal e temperos

Inchaços não surgem do fato de beber bastante líquido e excesso de sais do corpo. O sal, por sua vez, impede que o corpo a excrete o excesso de fluido.

Além disso, o excesso de sal pode causar sérios danos à saúde: provoca o surgimento de doenças cardíacas e insuficiência renal, falta de ar, excesso de peso, desenvolve pressão arterial elevada. Estude cuidadosamente os rótulos nos supermercados: sal pode ser adicionado, mesmo em queijo e pão.

 

7. Beba muita água

A água é essencial para o seu corpo. Quanto menos água que você bebe, os processos metabólicos mais lentos tem lugar e mais difícil as toxinas exibidas são limpas.

Pelo menos 1,5 litros de água por dia vai ajudar a acelerar a desintoxicação e metabolismo. Além de água você pode beber chá verde e água com limão.

Além disso, todas as manhãs com o estômago vazio beba um copo de água morna com uma colher de sopa de suco de limão para o estômago e intestinos depois de acordar.

 

8. Durma o suficiente e ande

O sono e atividade física são os assistentes para alcançar os resultados mais eficazes. A pessoa em média deve dormir suficientemente de 7-8 horas por dia, a fim de descansar o corpo. Para a atividade física, os médicos recomendam uma curta distância diária, pelo menos 30-40 minutos.

No verão há uma abundância de oportunidades para manter-se em forma, que não estão disponíveis na época fria do ano. O ar fresco ajuda cada respiração celular e processos metabólicos que são muito mais ativos.

 

9. Trate-se

Desintoxicação não é apenas uma limitação e privação. Primeiro de tudo, é férias. Faça você mesmo um relaxante banho quente, a prática de auto-massagem, sauna.

Tente usar cosméticos naturais e limitar itens de higiene pessoal, como parte de muitos componentes não naturais. E, claro, evite o estresse e tensão nervosa. Sua pele também é digna de relaxamento e purificação.

 

Contraindicações:

Antes de iniciar um programa de desintoxicação, é melhor consultar com seu médico. Essa prática de desintoxicação é contra-indicada em mulheres grávidas e lactantes com extrema cautela e deve ser abordado para pessoas com alta acidez do suco gástrico, com distúrbios do aparelho digestivo, endócrino e sistemas cardiovasculares, diabetes, doença cardíaca e insuficiência renal.

 

Fim da desintoxicação

Lembre-se do caminho para sair da dieta de desintoxicação, pois deve ser tão suave e gradual, como a entrada para ele.

Após a dieta gradual adicione à dieta de alimentos ricos em proteínas de baixo teor de gordura, uma pequena quantidade de sal e temperos, e, em seguida, aumente a quantidade de alimentos ricos em carboidratos e suavemente retorne à dieta habitual.

ATUALIZADO: 25.11.16

 

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