Saiba como Escolher uma Academia para Malhar

Tudo sobre como escolher uma academia para malhar

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Poucas pessoas aceitam que para ter um corpo sarado requer trabalho árduo, tempo e muito suor.

A maior parte dos iniciantes nas atividades físicas chega as academia na esperança de perda de peso veloz, músculos notáveis em poucos meses e frases como “nossa, você está malhando?” uma semana depois de subirem na esteira.

E, para conseguir o feito, exageram no esforço inicial, deixando de ouvir os professores de educação física, justamente aqueles que mais devem ser escutados.

Mais uma Coisa é fato a maioria dos alunos que buscam resultados estéticos tende a se exceder nos exercícios quando começam.

A falta de conhecimento faz com que muitos também não saibam controlar a intensidade, se esquecendo muitas vezes dos riscos das lesões, que podem até mesmo inviabilizar uma pessoa de fazer qualquer atividade física.

Os pontos de maior perigo são as articulações, como a do joelho, além de ombros e pernas.

Muitas vezes o descontrole em relação aos exercícios indicados pode causar uma estafa física, que vai afastar o aluno da academia exercícios.

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Importante

Bom lembrar que os atletas de fim de semana correm ainda mais riscos do que o sedentário que começa uma atividade física regular.

A escolha entre uma academia exercícios para emagrecer de bairro ou outra grande famosa deve ser feita com base nas suas necessidades e expectativas.

 

Dicas para encontrar a academia certa

  • Academias próximas do trabalho ou de casa são ideais. Quanto mais perto e de fácil acesso, mais você se estimula a seguir os treinos sem faltar.
  • Veja se os horários de aulas oferecidos são compatíveis com os seus. Muitas academias funcionam das 6h da manhã até meia-noite ou até mesmo 24 h, para que falta de tempo seja a última desculpa para não ir às aulas.
  • Não tenha vergonha de perguntar. Faça uma visita à academia para ganhar massa e visite todos os espaços, prestando atenção na qualidade dos equipamentos, na climatização, na limpeza e na segurança. Saiba como são os horários e tente checar com os alunos como avaliam o atendimento.
  • O tipo de academia a ser escolhido depende do que você tem em mente. Se a ideia é malhar em equipamentos de última geração, num ambiente badalado e com maior diversificação de aulas, o melhor são as academias grandes. Nas médias, porém, o contato com os profissionais pode ser mais facilitado.
  • Pergunte a respeito da formação dos professores, para certificar-se de que estão realmente habilitados para planejar e orientar a prática da atividade física. Os professores têm de ser profissionais de educação física e, de preferência, com especialização nas modalidades que orientam.
  • A academia também deve exigir que todos os alunos passem por avaliações médicas e físicas antes de começar, para ter certeza de que está tudo bem com seu organismo. Porém, elas não têm obrigação de oferecer a avaliação médica: você deve procurar seu médico de confiança para obter a liberação e evitar prejuízos à sua saúde.
  • Antes de tomar sua decisão, é importante também fazer uma aula teste, para saber se realmente gosta da modalidade ou da academia escolhida.

Se você tem alguma dica a acrescentar fique avondade, divida seu conhecimento e ajude outras pessoas.

ATUALIZADO: 25.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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