Refrigerante Diet: O Mal do Refrigerante Diet ou Zero

Tudo Sobre Refrigerante Diet: O Mal do Refrigerante Diet ou Zero

O Mal do Refrigerante Diet ou Zero

Quem nunca substituiu o refrigerante normal por um menos calórico para tentar não ganhar peso quanto esta tomando e se refrescando com um refrigerante mais nem sempre substituir o refri normal por uma versão dietética pode ser uma boa idéia.

Pesquisas mostraram que existe uma conexão entre os refrigerantes zero caloria e o ganho de peso e o pior de tudo muita gente acaba viciando na bebida. Isso foi o que uma universidade americana descobriu em uma pesquisa.

Muita gente adora o sabor adocicado e efervescente pois acham que é bom, mas na na verdade não faz bem ao organismo. Embora não tenha calorias ou açúcar, os refrigerantes dietéticos são repletos de produtos químicos, cafeína, adoçantes artificiais, sódio e ácido fosfórico. 

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Cinco maneiras de deixar a dependência do refrigerante de lado

  1. Efervescência
    substitua o refrigerante por outras bebidas carbonatadas, como água com gás misturada a sucos de fruta natural. Adicionar fatias de frutas frescas à água com gás também a deixa saboroza sem adicionar calorias e vai por mim fica uma delicia.
  2. Cafeína, ache um substito para ela
    você perde a concentração no meio da tarde e está a fim de cafeína, por isso, seu instinto te leva direto para a máquina de refrigerantes. Ao invés de se jogar nos adoçantes artificiais, prefira outras opções energizantes, como chá verde, vitaminas de frutas etc.
  3. Mude já sua atitude
    é normal achar que trocar o refrigerante convencional pelo dietético vai economizar calorias no cardápio diário, mas também pode trazer problemas, é o pior a pesquisa também descobriu que os consumidores de bebidas diet tendem a aumentar o consumo de calorias em outros alimentos como compensação.
  4. Água hidrata muito mais
    embora não cause desidratação, quem bebe refrigerante tende a substituir a água pela bebida açucarada. Carregue uma garrafinha recarregável e beba água sempre que consumir outros tipos de líquido para se hidratar.
  5. Não desista
    mesmo que seja uma pessoa apaixonada por refrigerantes, não desista de sua saúde. Tente fazer substituições aos poucos e prepare-se para os sintomas da abstinência, que melhoram com o tempo.

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