Receita e Cardápio Completo: Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Tudo Sobre Receita e Cardápio Completo: Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Receita e Cardápio Completo - Dieta da Sopa Adriane Galisteu

A dieta da sopa se difundiu bastante no país após a apresentadora Adriane Galisteu ter afirmado que essa dieta é milagrosa.

Realmente tal dieta leva a um rápido emagrecimento, mas após ela ser realizada é muito importante que se inicie prontamente uma reeducação alimentar, afim de que todo o peso perdido não se retorne.

A dieta da sopa cardápio é praticamente como a das outras sopas, mudando apenas os ingredientes.

É sabido que seguindo o cardápio dos sete dias, qualquer tipo de outra sopa pode ser ingerida, desde que ela não tenha carnes e nem uma quantidade exagerada de legumes.

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Uma das receitas da Sopa da Adriane Galisteu que podem ser seguidas

Ingredientes

6 cebolas grandes picadas
1 kg de tomate sem pele picado
1 repolho picado
2 pimentões picados
2 pacotes de sopa de cebola picadas
4 cenouras picadas
1 ramo de aipo
1 cabeça de alho
Sal, tempero, salsinha e pimenta do reino.

 

Modo de preparo

Corte todos os vegetais em pedaços, tempere a gosto com sal, tempero, salsinha e ou pimenta do reino. Deixe que se cozinhe por uma hora e se saboreie durante a semana.

 

1º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Ingira a sopa e também frutas.Pode beber suco, água, chá e café à vontade, desde que temperados com adoçante.(Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).

Cardápio para seguir durante o primeiro dia

Café da manhã
Meia Maça ou Meio Pêssego

Lanche da manhã
3 Morangos ou Meia Maçã ou 1 banana

Almoço
Sopa avontade

Lanche da Tarde
1 Fatia de Abacaxi ou Meia laranja

Jantar
Sopa avontade

Muita atenção pois nesta dieta da sopa detox não existe Ceia da Noite, siga isso a rica se quiser perder peso de verdade.

 

2º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Ingira sopa. Hoje não se pode comer frutas.

Cardápio para seguir durante o Segundo dia

Café da manhã
1 xícara de Chá verde ou Chá branco com adoçante

Lanche da manhã
1 xícara de chá com adoçante

Almoço:

Sopa avontade

Lanche da Tarde
1 xícara de chá com adoçante

Jantar
Sopa a vontade

Muita atenção, pois nesta Dieta não existe Ceia da Noite, siga isso a risca se quiser perder peso de verdade.

 

3º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Ingira sopa. Pode comer Frutas e Tomar Chás.

Cardápio para seguir durante o Terceiro dia

Café da manhã
Meia Maça ou Meio Pêssego e 1 Xícara pequena de Chá com adoçante

Lanche da manhã
3 Morangos ou Meia Pêra ou 1 Maça

Almoço
Sopa avontade

Lanche da Tarde
5 ameixas ou 1 Fatia de Abacaxi ou Meia laranja

Jantar
Sopa a vontade

Muita atenção, pois nesta Dieta não existe Ceia da Noite, siga isso a rica se quiser perder peso de verdade.

 

4º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Coma apenas sopa e tome leite desnatado.

Cardápio para seguir durante o Quarto dia

Café da manhã
2 bananas ou 1 copo de 200 ml de leite desnatado

Lanche da manhã
1 Banana ou 3 Morangos ou 1 maça + 1 Xícara de Chá pequena com adoçante

Almoço
Sopa avontade

Lanche da Tarde
200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Jantar
Sopa avontade

Muita atenção pois nesta Dieta não existe Ceia da Noite, siga isso a rica se quiser perder peso de verdade.

 

5º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos.

Ingira sopa apenas uma vez. Nesse dia é importante que se beba muita água, uns 8 copos mais ou menos.

Cardápio para seguir durante o Quinto dia

Café da manhã
1 Bananas ou 1 Maça ou 1 Pêra + 1 copo de 200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Lanche da manhã
10 Uvas ou 1 Banana ou 3 Morangos ou 1 Maça + 1 Xícara de Chá pequena com adoçante

Almoço
Sopa avondade + 200 gramas de file de Frango ou file de Peixe

Lanche da Tarde
200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Jantar
1 Prato pequeno de Sopa + 200 gramas de file de Frango ou file de Peixe

Muita atenção, pois nesta Dieta não existe Ceia da Noite, siga isso a rica se quiser perder peso de verdade.
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6º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Ingira sopa, bife e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável.

Cardápio para seguir durante o Sexto dia

Café da manhã
1 Bananas ou 1 Maça ou 1 Pêra + 1 copo de 200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Lanche da manhã
10 Uvas ou 1 Banana ou 3 Morangos ou 1 Maça + 1 Xícara de Chá pequena com adoçante

Almoço
1 Prato pequeno de Sopa + 200 gramas de file de Frango ou file de Peixe

Lanche da Tarde
200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Jantar
1 Prato pequeno de Sopa + 200 gramas de file de Frango ou file de Peixe

Muita atenção pois nesta dieta da sopa incor não existe Ceia da Noite, siga isso a ricas se quiser perder peso de verdade.

 

7º Dia da Dieta da Sopa Adriane Galisteu

Estão liberados os sucos de frutas, todos os legumes e um arroz integral. Beba a sopa apenas uma vez.

Cardápio para seguir durante o Setimo dia

Café da manhã
1 Bananas ou 1 Maça 1 copo de 200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Lanche da manhã
10 Uvas ou 1 Banana ou 3 Morangos ou 1 Maça + 1 Xícara de Chá pequena com adoçante

Almoço
1 Prato pequeno de Sopa + 200/300 gramas de Arroz integral

Lanche da Tarde
1 Fruta pequena + 200 ml de leite desnatado ou 1 Xícara de chá média com adoçante

Jantar
1 Prato pequeno de Sopa ou 200 gramas de Arroz integral + 200 gramas de file de Frango ou file de Peixe

Muita atenção pois nesta Dieta não existe Ceia da Noite, siga isso a rica se quiser perder peso de verdade.

 

Importante

É importante que não sejam ultrapassados os sete dias, porque nesse cardápio estão faltando ainda diversos nutrientes necessários ao organismo, dessa forma, ultrapassando os dias a saúde pode ser seriamente prejudicada.

Antes que se inicie este regime procure por um médico para que ele auxilie melhor.

 

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15 Frutas que são Magras

Ao olhar para perder peso, que muitas vezes se perguntou sobre os alimentos que fazem você perder peso mais rápido.

Além de vegetais conhecidos por seus poderes de emagrecimento, frutos muitas vezes vêm à mente.

Podem-se perguntar quais são as melhores frutas emagrecimento e frutas para comer durante a dieta para acelerar a perda de peso?

Abaixo, você encontrará uma lista de 15 frutos com baixas calorias você pode consumir sem moderação.

Vamos explicar como os benefícios e virtudes dessas frutas irão ajudá-lo a diminuir rapidamente.

 

1. Limão

Por que o limão faz você perder peso?

Limão amarelo são as frutas que fazem você perder peso rapidamente.

Eles são, sem dúvida, os campeões da magreza como eles são muito baixos em calorias (menos de 20 calorias por 100 g), são pobres em hidratos de carbono e não têm gordura ou colesterol.

Estas frutas cítricas são, portanto, excelente para comer se você quer emagrecer, pois ajudam a limpar o organismo dessas toxinas.

Fazendo seus limões?

Você pode diluir em água e beber esta bebida durante todo o dia para se mantiver hidratado.

Este é também um dos princípios da dieta de limão.

Você também pode usá-los para dar sabor e melhorar o sabor dos alimentos, em vez de colocar manteiga ou creme que são as gorduras.

 

2. Toranja

Por que a toranja faz você perder peso?

Sim, você pode realmente perder peso com a toranja.

Esta fruta será o seu aliado na sua perda de peso busca, pois é rica em fito nutrientes que ajudam a encher-se sem tomar calorias (apenas 30 por 100 g).

Toranja também contém uma grande quantidade de pectina que é fibra dietética insolúvel, o que reduz o colesterol no sangue ajudando o seu corpo acumular menos gordura.

Fazendo sua toranja?

Comer toranja todos os dias, no café da manhã ou como um lanche é uma excelente dieta da sopa de repolho.

Você pode grelhar misturar em uma salada ou apenas comer.

 

3. Morangos

Por que os morangos fazem você perder peso?

Muitas pessoas parecem surpresas que um pode perder peso comendo morangos.

Na verdade, é uma fruta que é frequentemente associada com açúcar e creme chantilly, por isso é difícil de romper com isso e é uma fruta que faz você perder peso.

Ou, comer morangos sem todos esses truques podem ajudar a prevenir o ganho de peso em que facilitam uma melhor produção de hormônios responsáveis pelo controle de peso e de açúcar no sangue.

Além disso, eles podem estimular o metabolismo e reduzir o apetite.

Fazendo seus morangos?

O ideal é comer seus morangos matérias com um líquido light como um suco de limão para atender seu perfume torna-lo mais desfrutado dos benefícios dessas frutas.

Especialmente não de açúcar ou creme chantilly.

 

4. O melão

Por que o melão faz você perder peso?

O melão é não só baixa em calorias (menos de 40 por 100 g), mas também é muito ricos em potássio e outros minerais muito bons para a saúde.

O fato de que ele contém uma grande quantidade de água e fibra limita o seu desejo de comer.

Você vai se sentir satisfeito com apenas uma pequena quantidade.

Fazendo seus melões?

Eles são fáceis de preparar como um lanche, fresco ou congelado.
Portanto, refrescante e delicioso.

 

5. Framboesas

Por que as framboesas fazem você perder peso?

Esta fruta delicada e deliciosa é tanto baixa em calorias (menos de 40 por 100 g) e rica em fibras.

Assim, faz dele um dos melhores alimentos naturais para perder peso.

Os seus níveis de pectina ajuda a apertar o tecido e, assim, reduzir os efeitos da celulite.

Framboesas contêm antocianinas em segundo lugar que facilitam uma boa renovação das células.

Há também antioxidantes e ácidos elágico, que promove a luta contra o câncer.

Fazendo suas framboesas?

Além de comer a natureza, você pode fazer um purê de framboesa, servido diretamente para revestir ou uma salada de frutas.

Framboesas deliciosas para consumir sucos batidos (smoothies).

 

6. A Laranja

Por que a laranja faz você perder peso?

A laranja é uma fruta bastante comum, mas é uma das frutas mais satisfatória que a torna uma boa opção para perda de peso.

Seu alto teor de vitamina C é um trunfo adicional para preencher as lacunas quando em uma dieta dos quatro dias.

Este fruto é também eficaz para a cura de desintoxicação, mas continua a ser menos eficiente do que a limão.

A laranja contém muitos antioxidantes para eliminar as toxinas do corpo e reduz por outro lado o corpo do nível de cortisol (o stress), que está fortemente associado com um excesso de gordura na barriga.

Fazendo suas laranjas?

Quando você come uma laranja, é essencial incluir a parte polpuda branca para obter a maioria dos nutrientes e fibras.

 

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7. Damasco

Por que a damasco faz você perder peso?

Uma das melhores frutas para queimar gordura é alperce.

É baixa em calorias (44 por 100 g), pobre em gordura e rica em fibras.

As fibras, particularmente intratável é a vantagem para absorver a água que dá a sensação de estar cheio, por isso constantemente faz você perder peso, porque você comer menos.

O damasco também contém uma grande quantidade de betacaroteno, que é bom para o coração.

Fazendo seus damascos?

Aconselhamo-lo a comer damascos mais frescos em vez de damascos secos que têm demasiado açúcar.

 

8. Maçã

Por que a maçã faz você perder peso?

Um dos grandes benefícios de maçãs é que eles estão disponíveis durante todo o ano e é muito fácil de encontrar.

O segredo da maçã para perder peso, é a sua grande quantidade de fibra que a sua elevada taxa de pectina que o torna um inibidor de apetite ideal.

Um dos truques para perder peso é comer uma maçã antes de sua refeição, isso irá diminuir suas ânsias gourmet ou o desejo de recarregá-lo uma vez na tabela.

Ele contém apenas 50 calorias por 100 g, por isso, dizer quase nada.
Fazendo suas maçãs?

Sempre tenha uma maçã ou duas em sua bolsa, será seu melhor aliado para se manter firme ao fazer dieta.

 

9. O Kiwi

Por que o kiwi faz perder peso?

O kiwi é excelente quando em uma dieta da sopa desintoxicante.

Ele contém apenas 60 calorias e, especialmente, é lançado potássio, cálcio e especialmente a vitamina C, que ajuda a segurar quando olhando para perder peso rapidamente.

Esta fruta também está alagada permitindo que as células do corpo de hidratos.

Fazendo seus kiwis?

Você tem que escolher seus kiwis com pele macia, mas não muito mole.

É neste estado de maturação que o kiwi é mais benéfico.

 

10. Mirtilos

Por que mirtilos faz você perder peso?

Esta fruta roxa e suculenta escuro contém antocianinas poderosas que ajudam a perder peso, porque eles podem bloquear a expressão de certos genes que são frequentemente a causa de um ganho de peso forte.

Mirtilos também são conhecidos para melhorar a visão noturna e fortalecer os vasos sanguíneos. Dito isto, eles são muito caros e nem sempre fácil de encontrar.

Fazendo seus mirtilos?

Comê-los frescos.

Você também pode fazer uma espécie de maçã sem açúcar.

Eles vão muito bem com iogurte natural.

 

11. Amora-silvestre

Por que amora-silvestre faz você perder peso?

Amoras são interessantes para a perda de peso, porque eles contêm uma grande quantidade de água que permite hidratar e especialmente bem preencha se você comer um determinado montante.

Eles também têm fitos estrogênios que ajudam a reduzir os efeitos colaterais da menopausa em mulheres e limitar o excesso de gordura corporal e aumento de peso.

Outros benefícios são maduros seu alto teor antioxidante que mantém seu coração saudável.

Esta é uma fruta rica em vitamina C.

Fazendo sua amora-silvestre?

O fruto maduro é, portanto, um inibidor de apetite ideal que pode mordiscar sem restrição.

No verão, aconselhamos a ter sempre uma bolsa cheia de amoras que você pode trazer com você em todos os lugares e até mesmo no escritório.

Para isso, você precisa andar por aí para pegá-los, caminhar é também um exercício saudável ao tentar perder peso.

 

12. Os figos

Por que os figos fazem você perder peso?

Isto provavelmente não é o primeiro produto que vem à mente quando se fala de perda de peso, mas esteja ciente de que os figos também contêm uma enzima digestiva chamada ficina que permite que o sistema digestivo a melhor quebrar a comida que comemos.

Eles também são embalados com fibras e nutrientes que ajudam na perda de peso, pois reduzem a sensação de fome.

Fazendo seus figos?

Figos são melhores quando estão maduros, devido ao seu maior teor de antioxidantes.

 

13. O abacate

Por que o abacate faz você perder peso?

O advogado é por vezes considerado um vegetal, uma vez que tende a consumir a entrada, mas é, na verdade, o fruto do abacate.

É um pouco a maneira de prepará-lo determina se mais classe na seção de frutas ou vegetais.

Abacates são excelentes para raleio de frutos, pois eles contêm gordura saudável que ajuda o metabolismo do seu corpo para operar queima de gordura de forma otimizada.

Além disso, os abacates ligeiramente aumentados o nível de testosterona é um hormônio que ajuda a perder peso, de acordo com um estudo científico escocês em obesidade.

Fazendo seus abacates?

Para aqueles que preferem comer a sua entrada em advogados, comê-los com um pouco de molho de soja.

Para aqueles que preferem comer a sobremesa, coma natureza.

A melhor maneira é fazer uma cura para uma semana e comê-lo apenas como uma entrada.

Você pode comê-los frescos com um suco de limão espremido.

 

14. Ameixas

Por que as ameixas faz você perda de peso?

Aqui está outra fruta deliciosa para perda de peso.

É bem conhecido, ameixas tem a capacidade de eliminar rapidamente o seu potencial diurético forte.

Ameixas, portanto, ajudam a eliminar toxinas e prevenir a constipação que leva à perda de peso.

Eles também são ricos em fibras, que auxilia a digestão e promove o metabolismo adequado.

Fazendo suas ameixas?

Você pode comer a natureza e, especialmente, não secos (ameixas).

Ameixas contêm 4 vezes mais calorias e açúcar do que as ameixas naturais.

 

15. Romã

Por que a romã faz você perder peso?

A romã é uma fruta muito eficaz para perda de peso, porque suas sementes são muito ricas em nutrientes.

Essa fruta ajuda a níveis mais baixos de colesterol e pode fazer você perder gordura da barriga, ao atacar a gordura antes de ser apresentado profundo no tecido.

Na verdade, romã contém ácido linoleico, antioxidantes e polifenóis que estimulam o metabolismo e ajudam a queimar gordura.

Ela também tem propriedades anti – Idade que retardar o envelhecimento.

Fazendo suas romã?

Sementes de romã podem ser consumido puro ou adicionado aos seus pratos.

Você pode polvilha-los em uma salada ou sorvete, faça o suco de romã e até mesmo usar este suco de romã como uma marinada.

 

Dicas para uma Melhor Dieta com Frutas

Nós recomendamos que você comer seus frutos, pelo menos, 30 minutos a 1 hora antes da sua refeição em vez de sobremesa e beber um pouco de água.

Assim, você vai beneficiar o máximo de suas virtudes de emagrecimento, para misturar com água, vai afetar inibidor de apetite que irá controlar seus desejos uma vez na tabela.

Por outro lado, comer fruta madura, se você quer perder peso mais rápido.

A fruta madura dá sempre o melhor de seus benefícios e facilita uma melhor digestão.

ATUALIZADO: 25.10.16

 

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