O que é Drenagem Linfática e Para que Serve? (ATUALIZADO)

Tudo Sobre O que é Drenagem Linfática e Para que Serve? (ATUALIZADO)

O que é Drenagem Linfática e Para que Serve

O que é a Drenagem Linfática?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático a trabalhar de forma mais rápido.

Os principais benefícios do método são a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.

 

>> Mas o que é Sistema Linfático?

É um sistema que atua como uma terceira circulação, a linfa, liquido, circula dentro dessa rede de vasos. Ela é rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas, bactérias e toxinas.

A linfa faz trocas metabólicas com as células e em seguida é recolhida pelos vasos do sistema linfático, retornando aos gânglios.

  • As áreas mais comuns que os linfonodos podem ser sentidos:
  • Virilha;
  • Axila;
  • Pescoço:
  • Abaixo da mandíbula e do queixo;
  • Atrás das orelhas;
  • Na parte posterior da cabeça.

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>> Objetivos da drenagem linfática

É remover a linfa que acumula entre as células. Com o procedimento, há uma diminuição do inchaço e melhora da celulite . Também melhora a circulação do corpo redução da gordura localizada.

A drenagem não emagrece, somente reduz o inchaço e remover toxinas. Para emagrecer é preciso possuir uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos.

Como é o procedimento?

Os movimentos são leves e com pressão em bracelete. Cada parte do corpo possui movimentos diferentes, mas sempre terminados em algum gânglio linfático.

Nas pernas os movimentos vão da mesma até a parte posterior do joelho, da coxa até a virilha; Na barriga o movimento deve ir até a virilha; Nos braços e tórax movimentos vão até as axilas.

A drenagem pode ser feita com auxilio de aparelhos, mas não é tão eficiente como com profissionais.

 

>> Número de sessões necessárias de drenagem linfática

Se você optar em fazer em casa, aprenda os movimentos e faça todos os dias, mas se quiser fazer um profissional, pelo menos uma sessão por semana.

Fazer o procedimento regularmente é indispensável, pois se deixar de fazer a retenção de líquidos volta e em alguns casos em uma semana já é possível sentir novamente o acumulo.

 

>> Grávida pode fazer?

A retenção de líquido é normal durante a gravidez e a drenagem pode ajudar a reduzir. Além de prevenir celulite e estrias . Mas só se o seu médico mandar.

Os movimentos devem ser diferentes, deve deslizar suavemente a região abdominal e da mama.

>> Resultados da drenagem linfática

> Melhora o inchaço

Previne celulites, mas depende de alguns fatores como alimentação, fumar, estresse e o grau da celulite. Junte a drenagem com…

 

> Alimentação balanceada

Os resultados são muito melhores se o paciente possuir uma alimentação balanceada. Diminua o sódio nos alimentos, o que ajuda a diminuir os edemas.

E lembre-se o sódio está presente em alimentos industrializados, bolachas recheadas, sucos em pó e refrigerantes. Também inclua mais fibras na sua alimentação.

 

> Ingestão de líquidos

Beber mais líquidos diminui a retenção, pois quanto menos ela estiver presente no corpo, mas ela ficará retida. Por tanto fique sempre bem hidratado.

 

> Atividade física regular

As atividades aumentar a oxigenação do corpo, o que ajuda a ação da drenagem linfática.

 

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