O QUE É DIABETES? QUAL ALIMENTAÇÃO CORRETA? (2016)

Saiba o que é Diabetes e qual a Alimentação Correta

O QUE É DIABETES? QUAL ALIMENTAÇÃO CORRETA

O que é diabetes?

Diabetes significa que a quantidade de glicose (açúcar) no sangue é muito alta. Seu sangue tem sempre alguma glicose nele porque seu corpo precisa de glicose para a energia, mas muito no sangue não é bom para a saúde.

Diabetes pode levar a complicações graves e morte prematura, mas as pessoas com diabetes podem tomar medidas para controlar a doença e reduzir o risco de complicações.

 

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> Existem dois tipos principais de diabetes:

 

Diabetes tipo 1, anteriormente chamado de diabetes juvenil, é geralmente diagnosticado primeiro em crianças, adolescentes ou adultos jovens. Pessoas com diabetes tipo 1 não fazem nenhuma insulina e deve tomar insulina todos os dias.

Diabetes tipo 2, anteriormente chamado de diabetes adulto – início, é a forma mais comum de diabetes. Na diabetes tipo 2, o corpo não faz ou usa insulina bem. Pessoas com tipo 2 muitas vezes precisa tomar comprimidos ou insulina.

Tipo 2 é a forma mais comum de diabetes. Excesso de peso e viver uma vida sedentária aumentam as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

 

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> Risco para o diabetes?

 

Pessoas com idade 45 ou mais

Excesso de peso

Africano-americanos, hispânicos, americanos asiáticos ou das ilhas do Pacífico ou índio americano

Ter um pai, irmão ou irmã com diabetes

Ter pressão arterial elevada

Ter baixo HDL (bom colesterol) e altos níveis de gorduras do sangue

Se teve diabetes durante a gravidez, ou deu à luz a um bebê grande (mais de 9 quilos)

São fisicamente ativo menos de três vezes por semana.

 

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> Como sei se tenho diabetes?

 

Você pode ter um ou mais dos sinais de alerta listados na próxima página, ou você pode ter sem sinais.

Falar com seu médico sobre a obtenção de um exame de sangue para verificar os seus níveis de glicose para saber se você tem diabetes ou pré-diabetes (uma condição onde os níveis de glicose do sangue são mais elevados do que o normal, mas não é alto o suficiente para o diagnóstico de diabetes).

 

> Os sinais da diabetes tipo 2 são:

 

Estar com muita sede

Urinar frequentemente (especialmente à noite)

Sensação de fome ou cansaço

Perder peso sem tentar

Ter feridas que cicatrizam lentamente

Ter a pele seca, prurida

Perder a sensação em seus pés ou ter formigamento nos pés

Ter a visão borrada

 

> O que posso fazer para controlar ou prevenir à diabetes?

 

Gerenciamento de diabetes requer esforço todos os dias a comer alimentos saudáveis, ser fisicamente ativo, tomar o medicamento para diabetes, como prescrito e testar os níveis de glicose do sangue.

Se você tem diabetes, trabalha com o seu prestador de cuidados de saúde para criar um plano para o gerenciamento de sua saúde.

Você pode fazer muito para reduzir suas chances de ter diabetes. Algumas dicas são:

Ser fisicamente ativo em uma base regular

Comer menos gordura e menos calorias

Perder peso, se você precisa.

Todas as pessoas com diabetes precisam fazer escolhas de alimentos saudáveis, permanecer em um peso saudável e ser fisicamente ativo, todos os dias.

Cuidando bem de si mesmo e seu diabetes pode ajudá-lo a se sentir melhor. Isso pode ajudá-lo a evitar problemas de saúde causados pela diabetes, tais como:

Doença cardíaca e derrame

Problemas nos olhos ou ficar cego

Danos nos nervos que podem fazer as mãos e pés se sentirem dormente. Algumas pessoas podem até mesmo perder um pé ou uma perna.

Problemas de rim que podem fazer seus rins parar de trabalhar

Doença gengival e perda de dentes.

 

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>> 10 Perguntas para Seu Médico Sobre Diabetes

 

Enfrentá-lo: os homens nem sempre são o melhor em se comunicar.

Mas quando se trata de diabetes, é essencial fazer perguntas.

Programa Nacional de Educação sobre Diabetes dos Institutos Nacionais de Saúde, recomenda que você tome essa lista para seu próximo compromisso.

1. Quais são as atividades do dia-a-dia que eu preciso fazer para se manter saudável?

2. Quais são as complicações da diabetes?

3. Testes de laboratório ou exames. O que eu preciso para diminuir meu risco de complicações?

4. Quais são meus valores ABC (A1C, pressão arterial e colesterol), e que deve ser meus alvos?

5. Como vou saber se os medicamentos que eu tomo para diabetes estão funcionando?

6. Como posso comer comida saudável em movimento semelhante no fim de semana, no trabalho, e quando sair?

7. São os meus filhos ou outras pessoas na minha família em risco para diabetes tipo 2?

8. Quando devo marcar minha próxima visita de rotina e quantas vezes devo estar chegando para compromissos?

9. E se eu estou tendo dificuldade em lidar com diabetes?

10. Como posso saber mais sobre os programas locais de educação de diabetes e aprender mais sobre ela?

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