Novo Cardápio Dieta SILUANDRA SCHEFFER: Dieta das Famosas

Tudo sobre o Novo Cardápio da Famosa SILUANDRA SCHEFFER

 Dieta SILUANDRA SCHEFFER

Tudo Sobre a Dieta e Cardápio da Siluandra Scheffer

Siluandra tornou-se “musa” de Márcio Garcia depois de contar sua história de superação no livro “Diário de uma ex-gordinha”.

O reconto sobre sua luta contra a balança e o bullying quando jovem vai para o cinema, com direção do ator.

Siluandra ficou uma semana no Caribe para anunciar o livro: “Foi maravilhoso, o lugar é paradisíaco e me sinto satisfeita em levar minha história de superação para o mundo”.

Com 34 anos, 59kg em 1,66m, a loira tem um cardápio equilibrado, sem lactose e sem glúten, mas com bastante verduras, frutas, legumes e claras de ovos.

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Café da Manhã
2 fatias de pão sem glúten com queijo sem lactose
1 xícara de café

Lanche
1 banana

 

Almoço
Salada e uma proteína
Na segunda-feira, 2 colheres de arroz integral, 1 de feijão, saladas variadas todos os dias e proteína. Sempre dou preferência a peixe e frango, carne vermelha somente uma vez por semana.

 

Lanche da Tarde 2
Omelete de duas claras com peito de peru, espinafre e palmito
Todas as omeletes têm variações de recheio, sempre procuro incrementar com verduras.

 

Jantar
4 castanhas, ameixa e nozes

 

Ceia
1 copo de água de coco ou suco de frutas vermelhas
1 litro de chá detox feito com chá verde, chá branco, carqueja, passiflora, capim limão e sene

 

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