Novo Cardápio Dieta LISANDRA SOUTO: Dieta das Famosas 2016

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta da Famosa LISANDRA SOUTO

Dieta LISANDRA SOUTO

Dieta da Lisandra Souto

Conseguirá magreza e felicidade, se comeres corretamente.

Filha de pediatra, a atriz praticou desde cedo a consumir bons alimentos. Frutas, legumes, sucos naturais, carnes brancas, grãos integrais, chia, castanhas, iogurte e aveia estão presentes em suas alimentações.

“Não gosto de pão francês e de refrigerante e não como fritura. Não aturo o gosto do óleo. Meus filhos nunca comeram alimentos frito. Na minha casa, ao invés de fritar, tudo vai ao forno para assar”, diz.

A alimentação correta e saudável cria espaço para o doce. “Embora eu tome café e suco sem açúcar, eu amo doce. Adoro sorvete, brigadeiro, bolo, torta de limão, mousse…”, conta.

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Abaixo o cardápio um dia atualizado

>> CARDÁPIO DIETA LISANDRA SOUTO:

Café da Manhã
Omelete de verduras (espinafre, cenoura, abobrinha e chuchu) com torrada integral ou mingau de aveia com banana amassada

 

Lanche da Manhã
Fruta (1 maçã, ½ abacate ou ½ mamão)

 

Almoço
Arroz integral + feijão + legumes cozidos + salada de folhas + peixe grelhado

 

Lanche da Tarde
Banana com queijo de Minas feito no micro-ondas

 

Jantar
O mesmo do almoço ou iogurte com torradas

 

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