Novo Cardápio Dieta LAVÍNIA VLASAK: Dieta das Famosas 2017

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta da Famosa LAVÍNIA VLASAK

 Cardápio Dieta LAVÍNIA VLASAK

Tudo Sobre a Dieta e Cardápio da Lavínia Vlasak

Sem utilizar dietas para perder barriga, a atriz fala que eliminou os quilos a mais que ganhou na gestação apenas com uma pequena mudança de hábitos.

Das mãos da personal diet Sonja Salles, Lavínia ganhou o programa alimentar que tanto queria.

“Eu disse para ela que não queria fazer dieta para emagrecer rápido e também queria perder peso o mais natural possível.

Ela me aconselhou uma reeducação alimentar” conta.

O programa alimentar da atriz é bem específico, principalmente nas três principais refeições do dia. No café da manhã, a atriz opta por algo mais suave, mas consistente.

Ela come uma fatia de pão integral, com queijo cottage e toma um iogurte. Para o almoço e o jantar, o cardápio é mais abundante e rico em salada, molhos e grãos. “Amo comer alface frisée, com vagem aromatizada no manjericão.

Cenoura ralada, tomate cereja, abobrinha com molho francês e grãos, que pode ser lentilha. Nas minhas alimentações, não entram produtos industrializados, nem temperos e barras de cereais” fala.

Quando é para cuidar do corpo, Lavínia acredita na associação de exercícios físicos a tratamentos estéticos que tiram líquidos indesejáveis no corpo.

“Faço sessões de drenagem linfática e massagem modeladora, que são ótimos para tirar o excesso de líquido junto com dieta para emagrecer com saude.

Não fique sem esses tratamentos.

Quem me aconselha nas sessões de drenagem é a fisioterapeuta Rita Pires.

Faço atividades aeróbicas cinco vezes por semana e musculação, mas sem abusar, comigo é devagar e sempre”,comenta.

 

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>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da Manhã
1 copão de água de coco
1 caneca de café puro
1 fatia de pão integral com queijo minas e peito de peru ou requeijão light

 

Almoço
Proteína (carne vermelha ou peixe) e arroz integral ou quinoa ou feijão
Legumes e salada

 

Lanche da Tarde
Sopa

 

Jantar
Proteína com legumes e salada

ATUALIZADO: 06.12.16

 

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