Novo Cardápio Dieta HELENA RANALDI: Dieta das Famosas 2017

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta da Famosa HELENA RANALDI

Cardápio Dieta HELENA RANALDI

Tudo Sobre a Dieta e Cardápio da HELENA RANALDI

Com um corpo de causar inveja a qualquer uma, aos 45 anos, Helena Ranaldi fala como fez para vencer as consequências do tempo e manter-se linda e jovem.

Apesar de contar que a genética foi generosa, a atriz fala que não fica sem fazer a sua parte e conta que ama caminhar, mas não pega pesado com a alimentação, mas presta atenção em seu prato com uma dieta para emagrecer com saude.

Com uma rotina de atividades, a atriz conta que faz caminhada duas vezes por semana e musculação três vezes por semana.

Já na alimentação, ela tenta conservar um cardápio saudável, mas confessa que pelo menos uma vez na semana come uma pizza.

“Eu gosto muito de pizza. Como pelo menos uma vez por semana, com refrigerante zero. Meus sabores prediletos são portuguesa e marguerita”, diz.

Mesmo que não abre mão de comer o que gosta, quando acha que está mais cheinha, seu truque para voltar à forma é tirar o carboidrato e fazer mais exercício para compensar a dieta para emagrecer rápido.

“Isso dá resultado, mas não é tão rápido como era antes. O metabolismo se modifica mesmo. Mas a compensação é o que vale”, diz.

Helena fala que ainda não fez botox ou cirurgia plástica. Mas considera que ter uma boa dermatologista faz muita diferença.

Para quem gosta de saber o que as famosas têm no banheiro, ela conta não abrir mão dos cremes para área dos olhos e rosto, além de passar regularmente protetor solar fator 50.

Para a maquiagem, ela fala que gosta de um brilho nos lábios e algo leve nos olhos.

 

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>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da Manhã
Mamão + café com leite + pão integral com peito de peru, queijo, tomate e orégano no forno.

 

Lanche da Manhã
Suco ou fruta

 

Almoço
Arroz + feijão + farofa + proteína (carne, frango ou peixe) + vegetais

 

Lanche da Tarde
Suco ou fruta

 

Jantar
Arroz + feijão + farofa + proteína (carne, frango ou peixe) + vegetais

ATUALIZADO: 05.12.16

 

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