Novo Cardápio Dieta BRUNO GAGLIASSO: Dieta Celebridades 2016

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta do Famoso BRUNO GAGLIASSO

Cardápio Dieta BRUNO GAGLIASSO

Bruno Gagliasso e Sua Perda de 17 kg em Apenas 4 Meses

Sua rotina foi drasticamente mudada podendo consumir apenas 1.200 calorias diariamente, junto com uma bateria de exercícios físicos para deixar tudo em cima!

Interpretando os personagens Berillo, da rede Globo, e o Timóteo, da mesma rede com o diferencial dessa se passar às 6 da tarde, a celebridade Bruno Gagliasso, que exagerou um pouquinho em sua lua de mel (ele merece) voltou com uns quilinhos extra para casa, não muito contente com seu sobrepeso buscou melhorar o seu corpo de uma forma saudável, para o próximo trabalho que já estava próximo de realizar.

Com muito suor conseguiu se livrar de absurdos 17 quilos em apenas alguns meses. A realização de seu emagrecimento se deu através de uma série de atividades físicas e lutas como boxe, jiu-jitsu e muay thai com uma dieta equilibrada de apenas 1.200 calorias diárias elaborada com muito carinho pela sua nutricionista.

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>> E aqui esta como se realiza esta dieta:

>> Segunda

Manhã
250 ml de leite desnatado
2 fatias de peito de peru
200g de morango (de 6 a 8 unidades)
3 nozes

 

Lanche da Manhã
1 laranja

 

Almoço
3 canelonis recheados com carne moída e queijo branco light
Salada de alface e tomate

 

Lanche
1 iogurte zero de gordura
1 col. de sobremesa de granola
Jantar
1 prato de sopa de legumes

 

Ceia
1 xícara de chá de erva-cidreira

 

>> Terça

Manhã
½ baguete integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo branco light
Chá de camomila
Lanche da Manhã
2 pêssegos

 

Almoço
1 peito de frango grelhado
2 col. de arroz integral
Salada caprese

 

Lanche
1 fatia de melão
1 fatia de presunto magro
Jantar
1 omelete de claras (3 claras) com vagem (1 xícara)

 

Ceia
Chá de hortelã

>> Quarta

Manhã
1 xícara de café
1 fatia de pão de forma integral
1 polenguinho light
1 damasco seco
Lanche da Manhã
1 picolé de maracujá

 

Almoço
1 prato (raso) de rúcula + 1 tomate
3 col. (sopa) de polenta com molho de tomate + 1 col. (café) de parmesão
1 coxa média de frango assado
1 taça de gelatina diet de uva + 1 col. (sobremesa) de creme de leite light

 

Lanche
3 esfirras peq. de carne
1 copo (200 ml) de refrigerante light

 

Jantar
1 prato (raso) alface + 1 kani + 1 cenoura
1 filé de peixe grelhado

 

Ceia
Chá de maçã
>> Quinta

Manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 col. sopa de achocolatado light
4 bolachas salgadas
1 col. sopa de geleia light
1 ameixa

 

Lanche da Manhã
1 copo de água de coco

 

Almoço
1 prato (raso) de alface + 2 colheres (sopa) de milho em conserva
3 batatas coradas
1 bife de filé mignon grelhado
1 fatia de melão

 

Lanche
3 pães de queijo peq.
1 copo de suco de uva light

 

Jantar
1 prato raso de alface + 3 rabanetes + 1 tomate médio
1 linguiça de frango assada
1 cacho de uva pequeno

 

Ceia
Chá de capim limão
>> Sexta

Manhã
1 taça de salada de fruta
½ xícara (chá) cereal integral
1 iogurte light
Lanche da Manhã
1 goiaba peq.

 

Almoço
1 prato (sobremesa) de repolho + 1 col. (sopa) de ricota
3 col. (sopa) de arroz integral
1 fatia média de lombo de porco
2 col. (sopa) mousse de limão light

 

Lanche
1 prato fundo de sopa tipo canja
1 fatia de pão integral + 1 col. (sobremesa) de requeijão light

 

Jantar
1 prato (raso) alface + 1 kani + 1 cenoura
1 filé de peixe grelhado

 

Ceia
Chá de melissa

 

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