Novo Cardápio Dieta ADRIANA BIROLLI: Dieta das Famosas 2017

Tudo sobre o Novo Cardápio Dieta da Famosa ADRIANA BIROLLI

Adriana Birolli

Tudo Sobre a Dieta e Cardápio da Adriana Birolli

Adriana come de tudo. Mas, não come em muitas quantidades.

“Eu consumo o que tiver, pode ser um croissant ou um brownie”, fala. Mas se iludi quem pensa que só porque come uma besteirinha, ela abusa em sua dieta para emagrecer rápido.

Além de regular o tamanho das porções, tenta fazer uma alimentação equilibrada no almoço e jantar.

“Não fico sem arroz, feijão, carne e legumes. Até quando como fora, me sirvo no bufê como me sirvo em casa”, conta. Para não comer muito no jantar, ela come dois lanchinhos à tarde.

E fica atenta para preservar o organismo hidratado quando esta de dieta para perder barriga.

“Tomo água o tempo inteiro, mesmo se não sentir sede. Esse é um dos cuidados que eu tenho com a minha saúde”, revela.

 

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Café da Manhã
2 fatias de pão integral com presunto e queijo + 1 copo de leite com achocolatado

 

Lanche da Manhã
Barra de cereal

 

Almoço
1 colher (de servir) de arroz integral + 1 concha pequena de feijão +1 bife de carne ou filé de frango ou sobrecoxa grelhada ou cozida + 1 colher (sopa) de legumes refogados + salada verde

 

Lanche da Tarde
Brownie ou bolacha

 

Jantar
Sopa (mandioca, cenoura, tomate e chuchu) ou um sanduíche (pão integral com presunto e queijo)

ATUALIZADO: 06.12.16

 

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