NOVO CARDÁPIO DETOX SIMPLES BARATO: CARDÁPIO 2016

Conheça o Novo Cardápio Detox Simples e Barato

NOVO CARDÁPIO DETOX SIMPLES BARATO CARDÁPIO

Detox

Descubra os perigos e os benefícios da desintoxicação.

A desintoxicação alimentar segue o conceito de limpeza no corpo de toxinas através da eliminação de certos alimentos, carregando-se em frutas e legumes frescos, evitar álcool e cafeína e reidratando com água em abundância, por um determinado período de tempo.

Muitas vezes, um detox pode resultar na perda de peso rápida e aumento da energia.

 

O que é isso?

A desintoxicação é um plano de dieta que exige que você siga uma dieta especial ao longo de um determinado período de tempo, a fim de purificar o corpo.

Pode também incluir suplementos à base de plantas ou outros métodos, tais como a irrigação do cólon, os quais visam remover toxinas ambientais e dieta do corpo.

Existem vários extremos de dietas de desintoxicação de tipo regimes só de suco para aqueles que simplesmente querem estipular, consumir alimentos não transformados, alimentos particularmente orgânicos e alimentos ricos em fibras e água, ao eliminar todos os açúcares, sal, cafeína e álcool.

 

O que são toxinas?

Toxinas são agentes que podem prejudicar o corpo, (exógenos) toxinas externas são coisas como a poluição dos carros, fumaça de cigarro, fábricas e alimentos, toxinas endógenas são infecções virais ou bacterianas e toxinas autógenas, resulta da atividade normal das células no corpo, que produzem compostos tais como o ácido láctico e amoníaco.

 

Os detox defensores da dieta

Limpeza periódica é necessária para eliminar as toxinas do corpo que se deixou acumular vai levar a problemas de saúde, como dores de cabeça, lentidão e doenças crônicas.

 

O que os médicos especialistas dizem

O corpo já tem sistemas que nos protege de substâncias potencialmente nocivas.

Os sistemas de fígado, intestinos, rins, pulmões, pele, sangue e linfáticos são todos projetados para trabalhar em conjunto para assegurar que quaisquer toxinas perigosas sejam quimicamente transformadas em compostos menos nocivos que são então excretados do corpo.

 

Uma desintoxicação vai me fazer sentir melhor?

Aqueles que normalmente comem uma dieta pouco saudável naturalmente irá se sentir melhor quando começar a comer corretamente.

As maiorias das pessoas não bebem água suficiente, comem frutas frescas suficientes e vegetais, as mudanças tão simples como aumentar a hidratação e eliminando alimentos processados vai levar a um aumento da sensação de bem-estar.

 

Será que vai me ajudar a perder peso?

A perda de peso através de dietas de desintoxicação é geralmente de curto prazo, uma vez que estas dietas não são sustentáveis.

Após ter completado a dieta, a maioria das pessoas sentem que podem voltar a comer o que elas querem de qualquer maneira e voltar ao seu peso.

Outros benefícios reivindicados de desintoxicação, como ajudar a aliviar dores de cabeça, são mais propensos a ser ligado a mudanças de estilo de vida, como não beber álcool ou café.

Reduzindo inchaço, por exemplo, é um resultado de comer menos, enquanto a melhoria pode ser devido a beber mais líquidos.

 

Dietas de desintoxicação são perigosas?

Especialistas dizem que o maior perigo com dietas de desintoxicação é que muitas vezes não fornecem nutrientes suficientes.

Carboidratos insuficientes pode drenar você de energia.

Outras desvantagens podem incluir problemas de açúcar no sangue, fadiga, náuseas e uma diminuição na capacidade do organismo para combater a infecção.

Laxantes não são aconselhados e irrigação do cólon é considerada desnecessária e pode resultar em infecção intestinal ou perfuração.

 

Em suma

Nossos corpos têm um sistema de desintoxicação incrível já em vigor e não há necessidade de gastar em tratamentos e produtos caros. Um investimento melhor e mais sustentável na sua saúde seria comer mais alimentos naturais, cortar açúcar, sal, aditivos, cafeína e álcool.

 

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>> CARDÁPIO OPCIONAL:

 

– Primeira refeição

1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

 

– Desjejum

Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

*Substituições

Suco detox 1

2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco detox 2

2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

Suco detox 3

2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco

 

– Após uma hora do desjejum

4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água

*Substituições

4 xícaras de chá de hortelã

 

– Colação

1 fruta de livre escolha

 

– Almoço

Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor

1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)

1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)

1 fruta de livre escolha

Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

 

– Após uma hora do almoço

2 xícaras de chá verde + 2 copos de água

*Substituições

2 xícaras de chá de ervas claras

 

– Lanche da tarde

1 copo de 200 ml de leite de soja light

1 fruta de livre escolha

*Substituições

1 copo de 200 ml de suco de soja light

 

– Jantar

Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor

Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)

 

– Ceia

1 copo de 200 ml suco de soja light

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