Novo Cardápio Detox Perder Peso e Desintoxicar com Saúde

Guia Completo do Novo Cardápio Detox para Perder Peso e Desintoxicar com Saúde

Novo Cardápio Detox Perder Peso e Desintoxicar com Saúde

Uma Dieta Pode Limpar as Toxinas do Corpo?

 

No final do ano, muitas pessoas se sentem inspiradas a terem uma vida mais saudável e natural no novo ano que se inicia.

E cada vez mais, estamos vendo dietas que prometem a eliminação de toxinas e a perda de peso.

As dietas desintoxicantes são muito atraentes. Limitando a nossa ingestão de alimentos industrializados e consumindo mais produtos naturais, é possível melhorar a nossa saúde..

Só há um problema com a idéia de usar alimentos, ou a falta deles, para a desintoxicação: Médicos especialistas dizem que isto é bobagem.

O mais irônico sobre o mito de desintoxicação, dizem eles, é que o corpo já é bem capaz de eliminar toxinas e que isto é um presente da evolução humana.

Segundo a medicina, o corpo tem seus próprios sistemas de desintoxicação: o fígado e os rins.

A menos que haja um bloqueio em um desses órgãos, não há nenhuma necessidade de ajudar o corpo a se livrar de toxinas.

Acontece que eu conheço algumas pessoas que recentemente iniciaram um programa de limpeza, uma dieta de 21 dias.

O movimento Detox foi criado por alguns médicos para melhorar o bem estar e a saúde corporal.

Um dos argumentos fundamentais é que o nosso corpo está cheio de toxinas adquiridas dos alimentos e meio ambiente. Estas toxinas atrasam o organismo e nos deixam doentes.

Segundo este movimento, uma das principais causas de disfunções no organismo é a presença de obstáculos (toxinas) que impedem o funcionamento normal do organismo.

No entanto é possível se livrar deles, dando ao nosso sistema digestivo uma pausa.

Esse sistema fica normalmente tão ocupado em quebrar alimentos irritantes que raramente tem tempo para fazer o trabalho duro da desintoxicação.

Muitos especialistas comparam o corpo de alguém que utiliza a dieta americana média como uma casa suja que precisa de uma lavagem profunda ocasionalmente.

Sua dieta proíbe muitos alimentos: leite, açúcar, álcool, cafeína, glúten, legumes fritos, soja e amendoim. Todos alimentos conhecidos por causarem uma má digestão.

Existem muitos relatos de pessoas comuns e de celebridades que se beneficiaram com este movimento Detox.

Apesar de suas pesadas restrições, não é difícil ver por que esta dieta é convincente. Quem não sente às vezes inchado, ou fica descontente com a sua decisão de devorar cookies ou batatas fritas?

E certamente há um grande benefício ao comer mais frutas e verduras.

Mas será que a mudança na dieta realmente empurrar as toxinas?

“O corpo está constantemente filtrando as toxinas de álcool, alimentos e medicamentos.

A razão pela qual esta dieta faz sucesso é porque as provavelmente elas perdem peso e se livram do inchaço.

É verdade que há uma abundância de toxinas reais no ambiente: matéria particulada ultrafina que inalamos, o amianto de casas antigas, ou metais pesados como chumbo ou mercúrio.

Infelizmente, não há realmente nenhuma maneira fácil para retirar estas toxinas. A terapia de quelação pode funcionar para alguns metais, mas as partículas em nossos pulmões ficarão lá, muitas delas são irreversíveis.

Então, por que a idéia de limpeza com alimentos parece ser tão poderosa?

Vivemos em uma época onde existem assaltos diários em nossa psique e corpo, de modo a limpeza pode nos dar uma falsa sensação de que conseguimos melhorara a nossa saúde.

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A limpeza é uma ótima maneira de ajudar a regenerar seu corpo e mantê-lo funcionando melhor.

Incorpore essas dicas simples em seu regime diário para uma pele mais brilhante e bem-estar sobrecarregado.

Quer perder peso, reviver níveis de energia e melhorar a sua pele?

Desintoxicastes é uma maneira fabulosa de eliminar indesejadas toxinas e sujeiras que contribuem para problemas de saúde.

A sua pele revela suas dicas de desintoxicação para manter seu corpo limpo.

1. Beber água quente. Com uma fatia de limão e um pouco de gengibre ralado no início e no final do seu dia pode ajudar a limpar o fígado e dar a sua digestão um recomeço na manhã

2. Use o leite de cardo. Como suplemento para apoiar o fígado e ajudar a excretar resíduos e toxinas de forma eficiente.

3. Escova a pele seca antes de cada banho. Para cima e em direção ao coração para aumentar a drenagem linfática e eliminar toxinas.

4. Visite a sauna na academia. Muito bom para o rosto. (Evite se você tem pressão arterial elevada, pele sensível / vascular ou acne grave).

5. Reduza estimulantes. Álcool e cafeína, bem como alimentos processados que mexem com balanço do nível de açúcar no sangue e possuem açúcar e gorduras trans.

Coma frutas e vegetais frescos, água e cereais integrais em vez disso.

6. Coma vegetais verdes. Brócolis, espinafre, couve e agrião embalados com antioxidantes que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres prejudiciais.

7. Obtenha uma boa noite de sono. O que ajuda a manter o equilíbrio hormonal, regular os níveis de energia e manter o funcionamento melhor do seu corpo.

8. Exercite seu rosto não apenas o seu corpo! Há 98 músculos faciais que se exercitados da maneira correta regularmente pode manter definição e tom.

Quando hidratante de uso suaves movimentos ascendentes para aumentar o fluxo de sangue para o rosto.

9. Beba chá verde e branco 2 a 4 vezes ao dia. Estes possuem altos níveis de antioxidantes chamados polifenóis que protegem as células da pele contra danos.

10. Menos Stress. Com o tempo seu corpo vai liberar hormônios que são favoráveis para ajudar no processo de envelhecimento. Tente reservar pelo menos 30 minutos de tempo de relaxamento a cada dia.

 

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Café da Manhã

Opção: 1xicara de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral com requeijão light + 1 ovo cozido

Opção: 1 prato (sobremesa) de mamão e abacaxi picados + 1 colher (sopa) de sementes de chia + 1 pote de iogurte desnatado

Opção 3: shake preparado com 1 pote de iogurte desnatado + 2 colheres (sopa) de linhaça + 1 pedaço de maça + 1 pitada de canela batidos no liquidificador

 

Lanche

Opção 1: 3 castanhas + 1 rodela de abacaxi

Opção 2: 1 Banana em rodelas + 1 colher (sopa) de aveia + 1 pitada de cacau em pó

Opção: 3 nozes + 1 laranja

 

Almoço

Opção 1: salada de folhas + 2 colheres (sopa) de brócolis + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 file de frango grelhado

Opção 2: 3 colheres (sopa) de salada de repolho + 1 colher (sopa) de molho de iogurte + 1 bife grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz com legumes

Opção 3: salada de folhas + 3 colheres (sopa) de couve refogada + 2 colheres (sopa) de estrogonofe de frango

 

Lanche

Opção 1: 1 maça + 1 porção de mousse de chia

Opção 2: 1 potinho de iogurte desnatado + 2 nozes picadas

Opção 3: 3 castanhas + 1 pera

 

Jantar

Opção 1: salada de folhas á vontade + 3 colheres (sopa) de molho de iogurte + 2 colheres (sopa) de cenoura ralada + 2 colheres (sopa) de carne moída refogada

Opção 2: 1 panqueca recheada com 2 fatias de peito de peru, cenoura ralada, tomate e alface

Opção 3: salada de folhas a vontade + a vontade + 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada + 1 file de peixe assado

 

Ceia

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de manga picada + 1 colher (sopa) de aveia

Opção 2: 1 maça assada com 1 pitada de canela + 1 castanha do Para

Opção 3: creme de abacate

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