Nova Dieta Unhas Fracas e Quebradiças 2017 (GARANTIDO)

Tudo Sobre Dieta para Unhas Fracas e Quebradiças

Nova Dieta Unhas Fracas e Quebradiças

CAUSAS E SOLUÇÕES PARA UNHA QUEBRADIÇAS

1. Pele seca

Como sua pele as unhas também podem secar, o que irá tornar elas mais vulneráveis a infecções, fissuras ou rupturas.

As unhas dos pés ficam secas em grande parte porque o corpo reduz o sebo das unhas doentes que faz com que comece a ficar frágil.

Isso pode ser causado pelo processo de envelhecimento, submergindo suas mãos em água por um longo tempo, a exposição a produtos químicos, tais como aqueles que compõem sabão ou detergente.

 

2. Deficiência nutricional

O cabelo e as unhas podem mostrar sinais de uma deficiência de vitamina muito facilmente.

Você precisa certificar que está recebendo uma quantidade adequada de proteínas, ácido fólico, vitamina C, biotina e ácido pantotênico ou suas unhas dos pés podem ficar fracas e mais propensas a quebrar.

 

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3. Infecção fúngica

Se suas unhas se tornaram frágeis, estão mudando de cor ou estão se tornando espessa você pode ter uma infecção fúngica.

Você pode notar uma cor amarela ou marrom em volta das unhas ou uma mudança na textura da unha como a queratina é digerida pelo fungo.

Se o seu leito está infectado, pode causar a placa ungueal se separar do resto do seu dedo do pé.

 

4. Condições de Saúde

Se suas unhas são quebradiças pode ser um sinal de que você está recebendo uma quantidade inadequada de oxigênio para os pés, que podem sinalizar um problema respiratório, como asma.

A psoríase pode imitar os sintomas de uma infecção fúngica das unhas dos pés, ficando frágil ou caindo.

O hipertireoidismo ou hipotireoidismo também pode causar danos as unhas simples.

 

5. Envelhecimento

Durante todo o processo de envelhecimento natural, o corpo pode começar a abrandar o fluxo de sebo para as unhas, que pode tornar as unhas quebradiças.

 

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>> Remédios para Unhas quebradiças

1. Mantenha as unhas do pé Limpas

Aplicando uma boa higiene em seus pés vai te ajudar a evitar uma infecção fúngica que pode ocasionar unhas quebradiças.

Limpe cuidadosamente sob as unhas e ao redor dos pés e evite andar descalço em áreas como chuveiros públicos onde você pode pegar uma infecção.

Não corte as cutículas de suas unhas dos pés, porque estas são usadas para criar uma vedação entre a unha e a pele.

 

2. Tente cortar corretamente

Unhas longas são muito mais propensas a quebrar ou lascar, se você topar os dedos dos pés em alguma coisa.

Mantenha as unhas do pé curtas para que elas não te incomodarem com sapatos e etc.

 

3. Hidratação

Faça uma pratica de manter as unhas hidratadas colocando vaselina, loção ou outros agentes hidratantes nas unhas.

O óleo de coco, óleo de oliva, o óleo de jojoba ou o óleo de amêndoa são todos bons.

 

4. Mergulhar os pés

Se suas unhas estão secas você pode colocar de molho por 5 minutos e aplicar ácido ou lanolina hidratantes alfa-hidroxi para deixar elas mais macias.

A menos que o seu médico forneça instruções alternativas que você não deve fazer isso, pois pode ressecar as unhas do pé ou da pele.

 

5. Tomar suplementos

Se a sua dieta está faltando nutrientes que você precisa para manter suas unhas saudáveis você pode tomar suplementos para incentivar o crescimento das unhas.

Existem muitas fórmulas que incentivam especificamente o cabelo, pele e crescimento das unhas disponíveis em supermercados e drogarias.

 

6. Evite produtos químicos

Todos os produtos que contenham acetona, tolueno ou formaldeído devem ser evitados, pois irá danificar as unhas.

Esmaltes contêm formaldeído e muitas vezes removedores frequentemente contém acetona.

 

7. Desgaste de sapatos

O uso de sapatos que estão apertados, apertam os dedos dos pés e podem causar danos aos unhas.

 

8. Aplique agente antifúngico

Se você tiver uma infecção fúngica, vai precisar aplicar medicamento antifúngico, como cremes e pomadas.

As infecções leves podem ser tratadas com remédios caseiros como vinagre de maçã, óleo de ervas, orégano e azeite de oliva.

Infecções graves devem ser tratadas pelo seu médico.

 

9. Coma uma dieta equilibrada

Se você não tem os nutrientes adequados em sua dieta para suas unhas crescerem fortes elas vão ser muito mais suscetíveis a danos.

Coma alimentos que irão fornecer com abundância vitaminas do complexo B, vitaminas A, C, D, E, zinco, ferro, ácido fólico, cálcio e biotina.

Obter uma fonte adequada de ômega, os ácidos gordos também são essenciais para prevenir unhas quebradiças.

 

>>>SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA UNHAS FRACAS

Café da Manhã

  • Opção 1: 01 copo de leite de soja, 02 col sopa de farelo de trigo, ½ unid mamão formosa
  • Opção 2: 02 fatias de pão integral, 01 col sopa de cream cheese, 150 mL de leite desnatado, 5 morangos
  • Opção 3: 01 copo de suco de soja, 02 fatias de pão integral, 01 fatia de ricota
  • Opção 4: 01 copo de suco de frutas amarelas, 01 fatia de bolo simples, 01 fatia de queijo Minas

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 laranja
  • Opção 2: 01 fatia de abacaxi
  • Opção 3: 01 tangerina
  • Opção 4: 1 iogurte light

 

Almoço

  • Opção 1: 01 pires de salada de rúcula e beterraba ralada, 01 fatia de lagarto, 02 col sopa de arroz integral, 1 concha pequena de feijão
  • Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de escarola e tomate, 01 filé de salmão assado, 02 col sopa de arroz integral, 02 col sopa de suflê de cenoura
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de alface e cenoura ralada, 01 porção de omelete, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de lentilha
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de acelga, rúcula e tomate, 02 col sopa de carne moída, 01 col servir de berinjela ao forno, 02 col sopa de arroz integral

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 01 torrada integral, 01 xícara de chá verde
  • Opção 2: 01 fatia de melão
  • Opção 3: 01 taça de salada de frutas com 01 col sopa de linhaça, gergelim e gérmen dr trigo
  • Opção 4: 02 kiwis

 

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de alface e rúcula, 01 sardinha imersa em água, 02 col sopa de purê de mandioquinha salsa
  • Opção 2: 01 escumadeira de macarrão integral, 02 col sopa de frango desfiado, 01 pires de salada de folhas verdes e soja em grãos
  • Opção 3: 01 fatia de torta de frango, 01 prato de salada de acelga e alface
  • Opção 4: Salada verde à vontade, 1 posta de peixe assado, 2 col sopa de mandioquinha salsa

 

Ceia

  • Opção 1: 01 unid banana, 01 col sopa de gérmen de trigo
  • Opção 2: 01 fatia de melancia
  • Opção 3: 01 taça de gelatina com morangos
  • Opção 4: 01 pêra

ATUALIZADO: 05.12.16

 

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