Nova Dieta Pele Bonita e Perfeita: Pele Saudável e Bonita

Tudo Sobre Nova Dieta pele Bonita e Perfeita: Pele Saudável e Bonita

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Alimentos Essenciais para ter uma Pele Perfeita

Você já comprou milhares de produtos de beleza, como, cremes hidratantes, rejuvenescedor, espinha e outros e não teve o resultado esperado?

Talvez o problema possa estar na sua Dieta de emagrecimento rápido.

Diversos Alimentos além de saudáveis e nutritivos, têm propriedades que estimulam e ajudam na circulação sanguínea, combatem inflamações e espinhas e são fontes de vitaminas que ajudam na renovação da pele. E nos segredos de uma pele bonita.

Alguns alimentos podem ser o segredo para você conseguir a pele que tanto deseja.

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Confira abaixo alguns alimentos que ajudam a tornar sua pele bonita:

Morangos:

Morangos ajudam a combater a descoloração dos dentes e contém ingredientes que agem como adstringentes, que contraem os tecidos do corpo e removem manchas superficiais.

A alta quantidade de Vitamina C, além de ser ótima para a saúde, ajuda a combater a placa dentária. Morangos estendem seus benefícios desde os dentes até como deixar a pele bonita em um dia.

A fruta ajuda a combater a descoloração dos dentes e a removem manchas da pele. E tem mais, ele é uma excelente fonte de vitamina C, o que ajuda a combater a placa dentária.

Como usar? Para dar brilho no rosto, tente uma máscara de morangos amassados três vezes por semana, após limpar o rosto.

 

Quinoa:

A quinoa possui diversos nutrientes que fazem bem pra pele bonita na gravidez e cabelos. Ela oferece diversos benefícios, como, aumento do nível de colágeno (o que resulta em uma pela mais lisa e elástica), remove manchas escuras da pele e cicatrizes de acne.

Misture a quinoa em saladas e sopas para aproveitar todos os benefícios.

 

Cogumelos:

O cogumelo traz inúmeros benefícios para o corpo, pois é rico em vitaminas do complexo C, ferro, potássio, selênio, antioxidantes e ácido-hialurônico.

O cogumelo pode auxilia no clareamento da pele, protege de danos solares, e possui uma substância (ácido-hialurônico) que é utilizada em diversos cremes, que ajuda a pele a ficar mais viçosa e hidratada.

 

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Açaí:

Uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento, evita doenças e reduz o estresse, e também ajuda nos tratamentos de hiperpigmentação.

O açaí em forma de suco é a melhor forma de aproveitar os benefícios.

 

Couve:

É uma rica fonte de vitamina C e A, possui propriedades anti-inflamatórias e devido à vitamina A ela ajuda no crescimento e aspecto saudável da pele e cabelo. Você pode aproveitar o máximo dela, ingerindo crua.

 

Iogurte Grego:

Ele possui muitas mais proteínas do que iogurtes comuns, por isso beneficia cabelos e unhas. Graças a um ácido, contido nele, ajuda a como ter uma pele bonita e saudável. Pode utiliza-lo como mascará também, é só misturar com mamão.

 

Azeite de Oliva:

Um dos benefícios principais é o fortalecimento dos cabelos, que deixa eles mais brilhantes e suaves, pois é rico em antioxidantes. Você pode adicionar o azeita em seu condicionador para aproveitar o máximo de seus benefícios.

 

Amêndoas:

É um ótimo antioxidante que previne o dano celular. O magnésio presente nelas também é eficaz contra a queda capilar, já que ele funciona para combater os hormônios do estresse.

 

Consuma nos lanchinhos diários.

As amêndoas são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres, que causam doenças o envelhecimento da pele.

Também ajuda combate a queda capilar, ajuda a reduzir o estresse. É recomendado comer em lanches diários.

 

Óleo de coco:

Você pode substituir a manteiga pelo óleo de coco, pois ele hidrata e repõe a umidade da pele e é bom para cabelos e unhas. Ele também serve como removedor de maquiagem e hidratante de pele.

 

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>> Cardápio da Dieta da pele perfeita:

Conheça alimentos poderosos para combater problemas comuns como acne, olheiras, celulites, estrias e rugas, entre muitos outros

Café da Manhã

Opção 1: 1 copo de iogurte light de frutas vermelhas, 2 torradas integrais
Opção 2: 150mL de leite desnatado, 02 morangos
Opção 3: 150mL de suco de laranja, 01 col sopa de farelo de trigo, 1 fatia de ricota
Opção 4: 01 xícara de leite desnatado, 02 fatias de pão integral, 01 fatia de ricota

 

Lanche da Manhã

Opção 1: 1 fatia de melão
Opção 2: 1 kiwi
Opção 3: 1 tangerina
Opção 4: ½ mamão papaia

 

Almoço

Opção 1: 01 pires de salada de folhas verdes variadas, 01 ovo cozido, 1 taça de gelatina com morangos
Opção 2: ½ prato de sobremesa de rúcula, palmito e tomate cereja, 1 pedaço de torta de frango, 2 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de grão de bico
Opção 3: 01 xícara de salada de acelga e milho verde, 02 col sopa de carne moída, 1 col sopa de abóbora cabotiá
Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface e beterraba ralada, 1 col servir de macarrão integral, 01 filé de peixe grelhado, 02 col sopa de couve-flor ao vapor

 

Café da Tarde

Opção 1: 02 nozes, 01 xícara de chá de camomila
Opção 2: 150mL de suco de maçã, 01 barra de gergelim
Opção 3: 02 castanhas do Pará, 01 pêra
Opção 4: 02 cookies integrais

 

Jantar

Opção 1: 02 col sopa de risoto de frango, 1 col servir de arroz integral, 01 col sopa de soja em grãos
Opção 2: 1 pires de salada de alface, almeirão, rúcula, 01 filé de frango grelhado, 01 col sopa de lentilha
Opção 3: Salada verde à vontade, 1 unid de panqueca de queijo
Opção 4: 1 prato de sopa de legumes alaranjados, frango desfiado e macarrão integral

 

Ceia

Opção 1: 01 xícara de chá de erva doce
Opção 2: 01 manga
Opção 3: 01 fatia de abacaxi
Opção 4: 01 taça de gelatina diet

ATUALIZADO: 24.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

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