Nova Dieta para Gastrite e Úlcera: Cardápio Completo

Tudo Sobre Nova Dieta para Gastrite e Úlcera

Nova Dieta para Gastrite e Úlcera - Cardápio Completo

ALIMENTOS QUE VOCÊ DEVE EVITAR QUANDO SE TEM GASTRITE

Você tem gastrite então Leia com Atenção: É sempre benéfico planejar sua dieta para gastrite e refluxo para evitar o agravamento do problema.

Pessoas que sofrem de gastrite muitas vezes negligenciam a sua dieta e comem de tudo e qualquer coisa para manter o seu estômago cheio.

Elas perdem o ponto em que vários alimentos aumentam o problema e levam a complicações como câncer de estômago em longo prazo.

Então, é muito importante ter um bom conhecimento sobre o que comer e o que evitar quando se está sofrendo de gastrite.

A regra de ouro é: deve-se estritamente ficar longe de alimentos picantes que são ruins para a saúde digestiva. Seguir uma dieta rica em fibras é sempre necessário para o funcionamento intestinal saudável.

Um plano de dieta especial é sempre bom provar mais do que o útil para pessoas que sofrem desta condição.

Junto com o seu plano de dieta personalizada, você deve considerar as seguintes instruções enquanto você está classificando os alimentos para evitar a gastrite.

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(VÍDEO) Azia Causas e Tratamentos (novo cardápio)

Tenha em mente as seguintes coisas antes de escolher um prato quando seu estômago está sofrendo de gastrite:

– Evite, A todo custo, frituras e alimentos gordurosos.

– Não tem picles, pimentão, picante e alimentos muito salgados.

– Evite tudo feito usando vinagre.

– Corte a cafeína, bebidas alcoólicas, ácido cítrico bebidas e mostarda. É um mito que os refrigerantes ajudam na dieta para gastrite e refluxo. A realidade é, eles não.

– Inclua alimentos ricos em flavonoides, tais como maçãs, cranberries, alho e cebola, pois ajudam na contenção do crescimento de bactérias causadoras de gastrite.

– Alimentos ricos em gordura e colesterol alto. Evite, eles são muito difíceis sobre o sistema digestivo e certamente pode agravar a situação.

– Evite excessiva ingestão de carne como peixe frito e carne de porco.

– Produtos lácteos. Evite como: milk shakes, cremes de leite, queijo e sorvetes.

– Biscoitos -Evite chocolate, biscoitos de manteiga pesado, bolos, donuts, brownies e outros alimentos assados.

– Não sobrecarregue seu estômago. Um ensopado de legumes simples irá ajudá-lo ao máximo.

 

Sugestão e Cardápio da Nova Dieta Gastrite

Café da Manhã

  • Opção 1: 1 copo de suco de mamão, 4 cookies integrais, 1 fatia de queijo Minas
  • Opção 2: 1 fatia de pão integral com margarina, ½ papaia com linhaça, 1 xícara de chá de erva-doce
  • Opção 3: 1 copo de vitamina de pêra com 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo, 2 fatias de pão integral com geléia diet, ½ papaia
  • Opção 4: 1 xícara de chá de camomila, 2 fatias de pão integral com cream cheese, 1 xícara de morangos picados

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 1 fatia de bolo, 1 xícara de chá de erva-doce
  • Opção 2: 1 xícara de granola com iogurte desnatado
  • Opção 3: 2 ameixas secas
  • Opção 4: 1 copo de suco de mamão

 

Almoço

  • Opção 1: 1 pires de salada de repolho, ervilha e salsão, 2 quadrados de lasanha integral com abobrinha, cottage, 1 filé de salmão grelhado, 1 taça de salada de frutas
  • Opção 2: 1 pires de salada de acelga e cenoura, 2 colheres de penne com atum, 2 colheres de brócolis, ½ papaia
  • Opção 3: 1 pires de salada de macarrão, tomate, milho e cenoura, 2 colheres de purê de mandioquinha, 1 maminha assada com ervilhas e cebolas roxas, 1 manga assada
  • Opção 4: 1 pires de salada de almeirão e beterraba, 1 fatia de torta de legumes, 1 fatia de lombo assado, 2 colheres de espinafre cozida, 1 fatia de melancia

 

Lanche da Tarde

  • Opção 1: 1 fatia de pão integral com mussarela de búfala, 1 copo de suco de banana
  • Opção 2: 1 fatia fina de bolo integral, 1 xícara de chá de camomila
  • Opção 3: 1 banana
  • Opção 4: 1 fatia de bolo, 1 xícara de chá de erva-doce

 

Jantar

  • Opção 1: 1 pires de salada de lentilha, 2 colheres de crepe de espinafre com ricota, 1 filé de frango assado com gergelim
  • Opção 2: 1 sanduíche de carne moída com salsinha
  • Opção 3: 1 pires de salada de escarola com tomate, 1 sanduíche de pão integral com pasta de frango e maionese light
  • Opção 4: 1 pires de acelga com rúcula, 1 sanduíche de queijo branco com berinjela

 

Ceia

  • Opção 1: 1 fatia de mamão formosa
  • Opção 2: 1 pêssego
  • Opção 3: 1 taça de gelatina
  • Opção 4: 1 maçã assada

 

(VÍDEO) Gastrite e Úlcera

 

Perda de Peso e Gordura 4 Razões

Perda de gordura pode ser um tema complicado e fé simples.

Complicado porque há muitos fatores limitantes possíveis na capacidade de uma pessoa para perder gordura.

Simples como com um bom sistema de acionamento, boa organização e bons hábitos alimentares, é muito fácil perder gordura ao mesmo tempo aumentar a massa muscular e, assim, transformar a sua estética do corpo.

O treinamento que desempenha um papel enorme.

 

A comida

Outro parâmetro chave

A psicologia a sua motivação e os sacrifícios que você está disposto a fazer para alcançar seus objetivos

A mídia social os meios de comunicação e a assistência que você pode ter que são frequentemente subestimados.

85% das pessoas que seguem um programa de exercícios e uma dieta para perder gordura e aparência alterações.

Vemos isso todos os anos em cada primavera em todo o mundo. Com o cardápio para quem tem gastrite nervosa.

Em situações fisiológicas normais, o corpo não tem nenhum problema para perder gordura, como a maioria é aplicada.

No entanto, há sempre os 15% restantes: Pessoas que parecem tudo certo, mas ainda não pode perder gordura.

 

O que acontece com eles?

Eles são, provavelmente, em situações fisiológicas anormais, onde a perda de gordura é difícil porque o corpo não funciona como deveria.

É hora de cavar mais profundamente o que acontece fisiologicamente, lançando um olhar para os quatro principais sistemas fisiológicos que poderiam impedi-lo:

O seu sistema de fornecimento de oxigênio seu sistema de gestão de açúcar no sangue o seu sistema adrenal seu sistema digestivo para entender melhor, fazer uma analogia com plantas.

O sol e água são os requisitos básicos para uma planta cresce como dieta e exercício são necessários para a perda de gordura.

Mas mesmo com todo o sol e toda a água do mundo, sua planta não vai crescer se o solo é desequilibrado.

Em outras palavras, você pode seguir o programa de dieta e a unidade mais perfeito, você pode obter amigos ou rede que apoiá-lo em sua busca, e você pode ser muito motivados, mas se o seu corpo.

Não está funcionando corretamente, o seu programa de perda de gordura irá falhar nós vamos cavar um pouco mais e discutir estes 4 grandes situações fisiológicas que podem impedir a perda de gordura.

 

1. Oxigênio e perda de gordura:

As células do seu corpo precisam de duas coisas principais: oxigênio e glicose.

Se um deles é deficiente, de uma forma ou de outra, centenas de bilhões de células no seu corpo não pode funcionar corretamente.

As células do seu corpo produzem ATP, ou trifosfato de adenosina.

ATP é a fonte básica de energia do nosso corpo, e é o que permite que cada célula do corpo para fazer o que ele fez.

Sem ATP, nada funciona corretamente.

A redução da produção de ATP é envolvida no processo de envelhecimento.

Apesar de existirem muitos nutrientes que contribuem para a produção de ATP, um dos elementos mais básicos é oxigénio.

Se as células não recebem quantidades adequadas de oxigênio, nada em seu corpo funcionando corretamente incluindo perda de peso.

Na medicina convencional, uma reduzida capacidade de fornecer oxigênio para as células é muitas vezes chamada anemia.

Uma condição que se refere a um déficit quantitativo e a qualidade da capacidade das células vermelhas do sangue para fornecer oxigênio para os tecidos e órgãos do corpo.

Você pode obter o seu médico para exames de sangue padrão, que deve incluir concentração de células vermelhas do sangue (hemácias), hemoglobina, hematócrito, VCM (volume corpuscular médio), MCH, ferro, ferritina e transferrina.

Então, você vai ver se o seu corpo é um pouco anêmica ou não e, portanto, estabelecer estratégias nutricionais para lutar contra como sugiro no CTS Nutrition.

 

(VÍDEO) CURA DE GASTRITE – ÚLCERAS – MÁ DIGESTÃO – DORES INTESTINAIS E SISTEMA GÁSTRICO

 

2. Perda de gordura e de açúcar no sangue

O controle glicêmico é o objetivo de quase todos os livros de dieta.

E por uma boa razão: Os níveis de açúcar desequilibradas no sangue estão no centro de muitos problemas de saúde, incluindo o excesso de peso e as dificuldades em perder gordura.

Ao falar sobre o equilíbrio de açúcar no sangue, por simplicidade, há duas possibilidades:

1 A resistência à insulina: Os níveis de açúcar no sangue são elevados cronicamente.

2. Hipoglicemia: Flutuações de açúcar no sangue às vezes de açúcar no sangue estão elevadas e, por vezes baixa.

Estes dois desequilíbrios resultado dos elevados de insulina.

A resistência à insulina quando alguém é resistente à insulina, glicose não pode entrar de forma eficiente para a célula.

Uma vez que o açúcar no sangue não penetra nas células de forma adequada, ele permanece na circulação sistêmica, em vez de serem armazenados.

Por conseguinte, o corpo produz níveis mais elevados de insulina para remover a glicose do sangue, o que provoca ainda mais disfunção metabólica.

 

Hipoglicemia

Pessoas com tendências hipoglicêmicos terão períodos de baixo teor de açúcar no sangue, e, por seguinte, secreção elevada de insulina em vez de níveis cronicamente elevados.

Durante os períodos de baixo nível de açúcar no sangue, a adrenalina é frequentemente usada para elevar o açúcar no sangue, causando um aumento do açúcar no sangue e insulina.

A tabela abaixo realça alguns dos sintomas associados com cada desequilíbrio.

Muitos problemas estão associados com a secreção de insulina elevada.

Desequilíbrios de açúcar no sangue são geralmente determinadas por exames de sangue convencionais você pode perguntar ao seu médico.

Uma maneira simples para lutar contra os problemas associados com a de açúcar no sangue perturbada aplique o 1 st e 4 th hábito recomendado em CTS Nutrition.

 

3. Perda de gordura e estresse:

As glândulas adrenais são a principal defesa para o seu corpo a gerir o stress.

Quando as glândulas suprarrenais são ativadas, eles produzem uma série de hormônios que ajudam o corpo a lutar contra as agressões agudas e crônicas.

Um desses hormônios é o cortisol.

A principal função do cortisol é aumentar os níveis de açúcar no sangue para o cérebro, músculos e órgãos têm combustível suficiente para passar por uma situação estressante.

Os problemas surgem quando o estresse torna-se crônica.

Cronicamente altos níveis de cortisol aumentam os níveis de açúcar no sangue, o que, em seguida, aumentar o nível de insulina.

Isto, entre outras coisas, causando-lhe a queimar gordura, independentemente de exercício ou programa de dieta que você segue.

Há muitos estressores crônicos na sociedade de hoje, incluindo stress mental e emocional, sensibilidades alimentares, desequilíbrios de açúcar no sangue, infecções (parasitas, bactérias), o exercício excessivo basicamente qualquer coisa que se percebe o estresse no corpo.

A maneira mais eficaz avaliar a função da glândula suprarrenal é o teste de saliva adrenal.

Este teste utiliza quatro amostras de saliva durante todo o dia e avalia os níveis de cortisol salivar e DHEA.

A maioria dos médicos holísticos são executar este teste.

 

4. Perda de gordura e intestino

O funcionamento do sistema gastrointestinal é propriamente essencial para a saúde geral e bem-estar.

Na verdade, devemos começar a tratar nosso intestino cuidadosamente se estamos interessados na perda de peso e gordura.

Como você sabe se você tem um sistema digestivo disfuncional?

Os seguintes sintomas podem indicar problemas gastrointestinais, gás inchaço arrotos após as refeições digestão insuficiente.

(sentir-se como se você tivesse um tijolo no estômago depois de comer) alimento não digerido nas falta de fezes, constipação, diarreia, queimando em estômago, mau hálito e náuseas.

Além disso, desequilíbrios hormonais, dores de cabeça, alergias, eczema, doenças autoimunes todos estes problemas têm ligações com o sistema gastrointestinal.

Sistema gastrointestinal disfuncional pode praticamente arruinar seus esforços de perda de gordura e controlar o seu peso.

Um sistema imunológico enfraquecido, hormônio do estresse desequilibrado, hormônios sexuais alterados, irregularidades de açúcar no sangue, muitos desses problemas começam no intestino.

Uma das melhores maneiras de parar círculo vicioso gastrointestinal é para controlar a inflamação e para identificar sensibilidades alimentares.

A eliminação dieta rigorosa por um período de 3 a 6 semanas tem ajudado inúmeras pessoas para mitigar os seus problemas gastrointestinais.

Apesar do que você pode ouvir toda a perda de gordura não é apenas um problema de alimentação e treinamento.

Fisiologia desempenha um papel muito importante.

E agora mais do que nunca na história da humanidade, nossa fisiologia são abusados e perturbados.

Se a sua dieta e programa de formação não funciona para você, faça um favor e tratar o seu jardim.

Sua fisiologia melhora o trabalho, melhora a saúde e você ira melhorar seu programa.

CTS Nutrição ajuda a tomar o controle de uma dieta equilibrada.

ATUALIZADO: 24.10.16

 

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