Nova Dieta para Desintoxicar o Organismo: Novo Cardápio

Tudo Sobre Nova Dieta para Desintoxicar o Organismo

10 MANEIRAS DE DESINTOXICAR O SEU CORPO

Se sentindo lento? Lutando com problemas de pele, dores ou problemas digestivos? Parece que não consegue perder peso? Talvez seja hora para uma desintoxicação do corpo.

Praticada há séculos por culturas ao redor do mundo. Desintoxicação é um repouso do seu organismo, limpa e nutri o corpo de dentro para fora.

Removendo e eliminando toxinas, em seguida, alimenta seu corpo com nutrientes saudáveis, desintoxicar pode ajudar a proteger contra doenças e renovar a sua capacidade de manter uma saúde ótima.

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>> Como a Desintoxicação Funciona?

Basicamente a desintoxicação significa limpar o sangue. Isto é feito através da remoção de impurezas a partir do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação.

O corpo também elimina toxinas através dos rins, intestinos, pulmões e pele. No entanto, quando este sistema é comprometido, as impurezas não são devidamente filtradas e cada célula do corpo é afetada negativamente.

 

> Um programa de desintoxicação pode ajudar processo de limpeza natural do organismo:

1. Descansando os órgãos por meio do jejum;
2. Estimular o fígado para conduzir as toxinas do corpo;
3. Promover a eliminação através dos intestinos, rins e pele;
4. Melhorar a circulação do sangue; e
5. Reabastecer o corpo com nutrientes saudáveis. Desintoxicação funciona porque atende às necessidades de células individuais, as menores unidades de vida humana.

 

>> Como você sabe se precisa desintoxicar?

Todos devem se desintoxicar pelo menos uma vez por ano. No entanto, lactantes, crianças e pacientes com doenças crônico-degenerativas, câncer ou tuberculose devem tomar cuidado.
Consulte o seu médico se você tiver dúvidas sobre desintoxicar e se é apropriado para você. Hoje, com mais toxinas no ambiente do que nunca, é fundamental a desintoxicação. A desintoxicação é recomendada por pessoas que tem alguns sintomas, tais como:

– Fadiga inexplicável
– Eliminação lenta
– Pele irritada
– Alergias
– Infecções de baixo grau
– Inchaço
– Problemas menstruais
– Confusão mental

 

>> Como você começa uma desintoxicação?

Em primeiro lugar, elimine o álcool, café, cigarros, açúcares refinados e gorduras saturadas, os quais atuam como toxinas no corpo e são obstáculos para o seu processo de cura.

Além disso, minimize o uso de produtos de limpeza à base de produtos químicos domésticos e produtos de cuidados pessoais de saúde (detergentes, xampus, desodorantes e cremes dentais) e substitua por alternativas naturais.

Outro impedimento para uma boa saúde é o estresse, que provoca o seu corpo a liberar hormônios de estresse em seu sistema. Embora esses hormônios possam fornecer a “adrenalina” em grandes quantidades, ele cria toxinas e impede enzimas de desintoxicar o fígado.

Yoga e meditação são maneiras simples e eficazes para aliviar o estresse.

 

>> Qual programa de desintoxicação é ideal para você?

Há muitos programas de desintoxicação e receitas de desintoxicação, de acordo com suas necessidades individuais. Muitos programas seguem uma programação de 7 dias, porque, o que leva o corpo na hora de limpar é o sangue.

O programa envolve jejum de líquidos durante dois dias, apos esse período vem  uma dieta cuidadosamente planejada para permitir que o sistema digestivo descanse que vai durar 5 a 7 dias. Um suco de 3 a 7 dias de jejum: beber só frutas frescas e sucos de vegetais e água, como uma forma eficaz de liberar toxinas.

>> Top 10 maneiras de ajudar seu corpo a desintoxicar

Depois de um programa de desintoxicação , você pode limpar o seu corpo diariamente com estes dieta, suplementos e práticas de estilo de vida:

1. Coma muita fibra, incluindo arroz integral e frutas frescas cultivadas organicamente e legumes. Beterrabas, rabanetes, alcachofras, couve, brócolis, spirulina, chlorella, e algas são excelentes alimentos desintoxicantes.
2. Limpe e proteja o fígado, tomando ervas com a raiz de dente de leão, bardana e beber chá verde.
3. Tome vitamina C, que ajuda o corpo a produzir a glutationa, um composto de fígado que afasta toxinas.
4. Beba pelo menos dois litros de água por dia.
5. Respire profundamente para permitir que o oxigênio circule mais completamente através de seu sistema.
6. Transforme o estresse, enfatizando as emoções positivas.
7. Prática de hidroterapia tomando um banho muito quente por cinco minutos, permitindo que a água a corra em sua volta. Siga depois com água fria por 30 segundos. Faça isso três vezes, e depois va para a cama por 30 minutos.
8. Suor em uma sauna para que seu corpo possa eliminar resíduos através da transpiração.
9. Escove sua pele, no banho mesmo, ou tente spas de desintoxicação para eliminar toxinas através de seus poros. Escovas especiais estão disponíveis em lojas de produtos naturais.

 

10. Qual é a forma mais importante para desintoxicar?

“Exercício”. Yoga ou exercícios de cardio são boas opções. Uma hora todos os dias.

Além disso, tente Qigong, um sistema de exercícios baseado em artes marciais, que inclui exercícios especificamente para desintoxicação ou limpeza, assim como muitos outros exercícios com benefícios de saúde específicos.

 

SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

Café da Manhã

  • Opçao 1: 1 taça de salada de frutas (morango, banana, mamão, maçã e abacaxi),150mL de leite desnatado, 01 col sopa de granola
  • Opção 2: 01 fatia pequena de bolo de abacaxi, 01 xícara de leite desnatado com café, ½ unid de mamão papaia
  • Opção 3: 01 fatia de abacaxi com limão, 02 fatias de pão de forma integral lighr, 01 fatia de ricota
  • Opção 4: 1 copo de vitamina de banana, mamão, abacaxi e leite de soja

Lanche da Manhã

  • Opçao 1: 01 fatia de abacaxi
  • Opção 2: 01 barra de cereais light
  • Opção 3: 02 biscoitos integrais
  • Opção 4: 150mL de suco de abacaxi

Almoço

  • Opçao 1: 01 prato de sobremesa de salada de alface, manga e abacaxi, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão, 01 col sopa de jiló, 01 filé de frango grelhado
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de acelga, escarola e cenoura ralada, 02 col sopa de arroz integral, 01 filé de peixe grelhado, 02 col sopa de purê de mandioquinha salsa
  • Opção 3: 01prato de sobremesa de salada de chicória e tomate, 02 col sopa de carne moída, 02 col sopa de cenoura cozida e vagem
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de rúcula, tomate e almeirão, 02 col sopa de farofa de abacaxi, 01 pedaço de frango assado,01 col sopa de brócolis refogado

Café da Tarde

  • Opçao 1: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco, 150mL de suco de abacaxi
  • Opção 2: 01 copo de suco de soja sabor abacaxi
  • Opção 3: 02 cookies integrais, 1 copo de suco de abacaxi
  • Opção 4: 03 bolachas cream craker, 01 col sobremesa de geléia diet de abacaxi

Jantar

  • Opçao 1: 01 prato de sobremesa de salada de repolho, alface e tomate cereja, 01 filé mignon grelhado, 02 batatas coradas, 01 fatia grossa de abacaxi
  • Opção 2: 01 prato de sopa contendo 02 col sopa de macarrão penne, 02 col sopa de peito de frango, 02 col sopa de cenoura picadinha, 01 pires de brócolis e repolho refogado
  • Opção 3: 2 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão, 02 col sopa de ovos mexidos, 01 col sopa de abobrinha, 1 pires de salada de alface e almeirão
  • Opção 4: 01 pires de salada de chicória, tomate, rúcula e abacaxi, 01 filé bovino grelhado

Ceia

  • Opçao 1: 01 taça de gelatina de abacaxi
  • Opção 2: 01 taça de salada de frutas contendo abacaxi
  • Opção 3: 01 fatia de abacaxi
  • Opção 4: 100mL de suco de soja sabor abacaxi

 

>> >> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ:

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