Nova Dieta para Acne e Espinhas: Cardapio Completo Passo a Passo

Tudo Sobre Nova Dieta para Acne e Espinhas: Cardapio Completo Passo a Passo

Nova Dieta para Acne e Espinhas - Cardapio Completo Passo a Passo

O problema das espinhas e acne é situação vivida por muitas mulheres. É importante conferir as dicas e então ficar livre das espinhas, com pele radiante.

Dicas simples mais que pouca gente segue é não mexer nas espinhas ou cravos e claro marcar uma limpeza de pele pelo menos a cada cinco meses.

 

Tratamento para acne

A primeira dica é usar sabonetes secativos, com elemento importante na composição, como camomila, ácido salicílico, ou enxofre para diminuição da oleosidade.

Outra dica interessante é optar por máscara secativa usando argila e mel. A argila pode ser encontrada nas lojas de produtos naturais.

A indicação é aguardar ação de 10 minutos e então remover a máscara. A função do procedimento é secar espinhas mais inflamatórias.

Mais uma recomendação é evitar a lavagem do rosto mais que 2 vezes diariamente, pelo estímulo para produção de mais óleo pela glândula sebácea.

É importante não utilizar substâncias com vitamina B sendo ativadoras da glândula sebácea, que é comum nos comprimidos para malhar.

O ideal é não mexer em cravos ou espinhas, e a limpeza de pele é recomendada, ao mínimo em intervalo de 5 em 5 meses. Já a cautela com a maquiagem é fundamental, optando pelas oil-free.

Alimentos para diminuir as espinhas

 

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Remédio caseiro para espinhas

Uma receita caseira indicada para espinhas e acne é de fácil preparo, e contribui para redução do problema, utilizando arroz e mel, com aplicação diária.

De ingredientes são usadas 2 colheres de arroz cozido em aspecto empapado, e uma colher de sopa de mel.

Para preparar é simples, basta ferver o arroz com muita água, sem adição de temperos, até o mesmo ter aspecto empapado.

Depois é preciso adicionar para cada 2 colheres de sopa da papa de arroz, uma colher de sopa do mel. A mistura deve ser triturada no liquidificador, com resultado pastoso e de fácil aplicação.

Após a aplicação da máscara pelo rosto, ou pelas costas, a indicação é esperar agir por período de 15 a 20 minutos. Depois a dica é lavar o rosto com sabonete líquido hidratante e ainda água em temperatura fria.

A máscara é ótima para tratar rugas, acnes e manchas pela pele, sendo mais indicada no período noturno, com pele mais receptiva para tratamentos e para hidratar.

A vitamina para limpeza da pele também é interessante e mistura melão, maçã e uva para tonificar a pele, com indicação de tomar 2 dias seguidos na semana, substituindo café da manhã, por 4 semanas totais.

Na centrífuga é colocada a maçã de 120 gramas, meio melão de 350 gramas e ainda 100 gramas das uvas pretas.

O suco de limão é acrescentado pelo copo da vitamina para aumento da capacidade da depuração, sem açúcar. A dica é ingerir em intervalo de 3 em 3 meses.

 

Cardápio Dieta para acne

Café da Manhã:

  • Opção 1: 1 Copo (200 ml) de iogurte desnatado,1 xícara (chá) rasa de cereais integrais (quinoa ou granola),½ mamão papaia.
  • Opção 2: 1 Copo de suco de melão com laranja, 2 fatias de pão integral e requeijão light.
  • Opção 3: 1 Copo de leite de soja batido com banana e gergelim, 1 tigela rasa de mingau de farelo de aveia com canela e passas.
  • Opção 4: 1 Copo de suco de acerola com limão, 1 pão francês com geleia de damascos salpicada com sementes de girassol.

 

Lanche da Manhã:

  • Opção 1: 1 Goiaba.
  • Opção 2: 1 Maçã com canela.
  • Opção 3: 1 Copo de suco de melancia com gengibre.
  • Opção 4: 1 Goiaba vermelha.

 

Almoço:

  • Opção 1: 1 Filé pequeno de salmão grelhado, 6 colheres (sopa) de arroz integral, 3 colheres (sopa) de feijão,1 prato (sobremesa) de brócolis e abobrinha cozidos,salada verde com rúcula, agrião, alface e talos de salsão à vontade, 1 banana.
  • Opção 2: 1 Prato de sobremesa de salada de alface crespa, pepino, pimentão vermelho e salsão, 1 filé de salmão grelhado, 2 colheres de sopa de brócolis ao alho e azeite, 1 cacho de uvas.
  • Opção 3: 1 Prato de sobremesa de salada de alface romana, cebola roxa e rabanete em rodelas, 2 canelones de frango desfiado com manjericão ao sugo, 1 fatia de melão picado com cacau em pó.
  • Opção 4: 1 Prato de sobremesa de salada de couve, abacaxi em cubos e castanhas picadas, 2 abobrinhas pequenas recheadas com carne moída, 2 kiwis.

 

Café da Tarde:

  • Opção 1: 1 Copo 200 mL de suco de acerola com laranja, 02 fatias de pão integral.
  • Opção 2: 1 Fatia de mamão, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.
  • Opção 3: 1 Tangerina, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.
  • Opção 4: 1 Taça de gelatina com uva em pedaços, 1 copo de chá de erva-doce com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado.

 

Jantar:

  • Opção 1: 1 Ovo cozido, 1 batata assada, 01 prato de legumes cozidos no vapor, salada verde.
  • Opção 2: 1 Sanduíche de pão sírio com pasta de grão-de-bico, agrião, tomate, azeite e orégano, 1 taça de gelatina com morango picado.
  • Opção 3: 1 Prato de salada de rúcula, tomate seco e mussarela de búfala, 1 omelete de legumes e queijo, 1 cacho pequeno de uva.
  • Opção 4: 1 Prato de sopa de feijão e legumes, 1 sobrecoxa assada no alecrim, 1 pêra ao vinho.

 

Ceia:

  • Opção 1: 1 Copo (200 ml) de bebida à base de soja com 1 colher (chá) de farinha de linhaça.
  • Opção 2: 1 Copo de suco de uvas.
  • Opção 3: 1 Taça de flan de morango.
  • Opção 4: 1 Banana assada com canela em pó.

 

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Diga Adeus aos Cravos

Eles cercaram a nossa frente, no nosso nariz e nosso queixo. Eles se multiplicam na velocidade da luz e às vezes se transformam em botões desagradáveis.

Desta vez nós terminamos. A caça aos cravos está aberta!

Os comedões, comumente chamado de “ponto negro”, é um acumulo de sebo e sujeira que fica embutido nos poros da pele.

Assim se desenvolve onde a pele produz mais sebo, a famosa zona T: testa, nariz, queixo.

 

Podemos Romper?

Sim! Com uma condição: seguir algumas regras de ouro.

Limpar seu rosto completamente.

Pegue um tecido e rasgue ao meio.

Coloque o lenço em seu dedo indicador e pressione suavemente o ponto preto para removê-lo. Lembre-se, sempre empurrar com os dedos e não com as unhas.

Você também pode optar por um comédon de mama: uma ferramenta muito útil vendido em farmácias.

Seja qual for a sua técnica, tenha cuidado. A inflamação é real! Seu cravo inocente poderia, então, se transformar em botão feio ou em última análise, em cicatriz.

 

Como Evitar?

Limpar seu rosto com uma loção adequada de manhã e à noite.

Adicione uma esfoliação duas vezes por semana para remover as células mortas.

Evite hidratantes com base de petróleo, eles tornam a pele mais oleosa. Opte por um atendimento à base de água.

 

4 Alimentos para Evitar e Eliminar Botões

A nossa dieta influencia muito a qualidade da nossa pele. Para evitar os botões, assim começamos monitorando nosso prato.

Não é possível eliminar o alimento em questão? Pense, pelo menos, de limitar a quantidade.

 

1. Sweets

Comer chocolate não causa acne, como muitas vezes ouvimos. Este é o açúcar, a nível elevado, que promove o aparecimento de espinhas.

Ele provoca um aumento de insulina no sangue, que estimula seus hormônios.

Resultado: botões de pele.

Para escolher, recomenda-se o chocolate escuro que contém menos açúcar e evitar todos os açúcares refinados (encontrados em biscoitos, bolos…).

Substitua com calda de goiaba. Muito boa no chá, por exemplo.

 

2. Leite

É um estudo publicado no “American Journal of Dermatology”, que diz que, aqueles que bebem duas a três copos de leite por dia eram 44% mais propensos a desenvolver acne grave em comparação com aqueles que não bebem.

Por quê? O leite, mesmo orgânico, contém hormônios que aumentam a produção de sebo. Portanto, tente evitar os produtos lácteos.

Precisa de energia? Pense o chá verde! Mas evite bebidas energéticas muito doces.

Substitua o leite normal com leite de amêndoa. Ele contém vitamina E, benéfica para a pele. O leite de soja é também uma boa alternativa.

 

3. Álcool

Você deve ter notado: depois de um fim de semana festivo, sua pele está cansada, sensível e irregular. Se você bebe regularmente, ele pode agravar consequências em longo prazo.

Neste caso, são seus hormônios que estão envolvidos: suas testosteronas aumentam se você beber muito.

Além disso, o álcool frequentemente contém açúcar. Duplamente ruim para sua pele!

 

4. Pão, massas e arroz refinado

São principalmente versões brancas de alimentos ricos em amido que causam aumento de insulina no sangue e, portanto, têm os mesmos efeitos adversos como o açúcar.

Quando possível escolha o arroz integral, macarrão de trigo integral e pão integral.

 

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O que os Seus Botões?

O lugar onde seus botões estão brotando diz muito sobre a sua saúde. Eles aparecem em sua testa?

Suas maçãs do rosto? Descubra o que faz com que aparecessem essas manchas.

Zona 1 + 2 = bexiga e sistema digestivo

Problemas com a bexiga pode causar sujeira em sua testa. Para remediar esta situação, beber muita água. Um suplemento de vitamina C pode ser benéfico também.

Zona 3 = fígado

Um fígado congestionado (cheio) pode explicar o aparecimento de botões entre as sobrancelhas. Você pode resolver isso evitando o álcool, comer alimentos gordurosos e produtos lácteos, como leite e ovos.

Zona 4 + 5 = rins

Se os resíduos nos rins não são suficientemente eliminados, eles podem causar inchaço na área dos olhos.

Beber 1,5 litros de água por dia pode ser benéfico para obter uma pele saudável.

Zona 6 = coração

Controlar a sua pressão arterial. Quando aparecem os botões sob o nariz, isso indica que você está estressado.

Zona 7 + 8 = pulmões

Você fuma? É aqui que sua acne aparece. Pare de fumar! É ruim para a sua saúde.

Zona 9 = estômago e intestinos

Os botões no queixo podem indicar dificuldades em transição. Enriqueça sua dieta comendo fibra ou começar a optar em uma cura de desintoxicação.

Zona 10 + 11 = acne hormonal

Os botões são geralmente mais para a esquerda ou direita, dependendo de qual lado você está ovulando.

Beba bastante água para dissipar o aumento de hormônios. Você também pode entrar em contato com um dermatologista para prescrever-lhe um tratamento que se adapte ao seu tipo de pele.

Estes botões também pode ser a causa de problemas dentários.

 

10 Mitos sobre Espinhas Escrutinados

Creme dental e usado para tratar espinhas, mas o chocolate faz seu nome: ouvimos tanto sobre o assunto que acabamos não conhecendo desvendar o falso do verdadeiro.

 

Existe uma ligação entre dieta e acne

REAIS Universidade de Nova York descobriu uma relação positiva entre o não consumo de açúcar refinado, produtos lácteos, gorduras ruins e acne leve e grave. Para alimentos para banir de sua placa, clique aqui .

 

Chocolate causa botões?

Falso. Não é o próprio cacau que é ruim para a pele, mas o leite e o açúcar que são adicionados. Você pode continuar a comer chocolate, mas optar por um que contenha pelo menos 70% de cacau.

 

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A composição só piora a acne?

VERDADEIROS & FALSOS sobre os produtos de maquiagem. Enquanto alguns produtos podem entupir os poros e levar a erupções, mas bom (não comedogênico) pode melhorar a qualidade da pele e protegê-lo de ataques externos e conter substâncias nutritivas.

O conselho: testar as bases especialmente concebidas para a pele oleosa.

 

A pasta de dente seca espinhas?

Verdadeiro. O dentífrico contém diferentes ingredientes que podem secar um botão, mas nunca curá-lo.

A pasta dentífrica pode causar irritação especialmente desagradável. Então você passa de um problema para outro.

 

O sol é bom para acne?

Falso. É verdade que o sol pode reduzir a inflamação, mas cuidado, depois de voltar a sua semana sob as palmeiras, os seus botões podem reaparecer…

Multiplicarem. Este é efeito rebote da acne.

 

Os cremes causam acne?

Falso. Pode parecer estranho a aplicar hidratante em sua pele enquanto o ela já é oleosa. Mas a pele seca é a causa # 1 de espinhas.

Aplique um pouco de hidratante diário pode, assim, reduzir bem a acne.

 

Perfurar um botão faz com que desapareça mais rapidamente?

Falso. Você sabia que o botão pode desaparecer completamente em três dias, se você não tocar e permanecer por meses, se você o mexer? Para não mencionar as cicatrizes.

 

Existe uma ligação entre acne e cuidados com os cabelos?

Verdadeiro. Os óleos em seu xampu pode causar acne, se eles estiverem em contato com sua pele.

Portanto, evite produtos à base de petróleo e opte por produtos à base de água. Ou lave bastante o shampoo com água morna.

 

O estresse causa acne?

Verdadeiro. Todo mundo tem experimentado essa experiência ruim: uma erupção no dia de seu casamento ou uma apresentação importante. Não, isso não significa que o céu está contra você.

Isto é simplesmente por causa do estresse que cria um desequilíbrio hormonal. O conselho: relaxe.

ATUALIZADO: 25.07.16

 

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