NOVA DIETA EMAGRECER FACIL 5KG EM APENAS 3 DIAS (2017)

Conheça a Nova Dieta para Emagrecer Fácil

NOVAS DIETAS EMAGRECER FACIL 5KG EM APENAS 3 DIAS

Como Perder Gordura da Barriga em 14 Dias

Apenas alguns ajustes para a sua dieta e estilo de vida pode ajudar a perder peso e queimar gordura rápido.

Todo ano, você morre de fome por meses, ou perde talvez cinco quilos, e na primavera tudo volta. Qual é o ponto? Você não está destinado a ter excesso de peso.

Obesidade encurta a vida, ainda mais para aqueles que desde à infância tem que lutar contra os 25 quilos extras

Achei que era meu destino genético ser gordo também.

Mas então eu fiquei doente e cansado de estar doente, e eu fiz este trabalho para aprender tudo o que precisa sobre a gordura da barriga.

Mas nada em 20 anos de jornalismo de saúde me preparou para a pesquisa inovadora que surgiu e que mostra exatamente como podemos nos desligar de nossos genes e perder peso de forma quase automática.

O que você diria se você não precisasse fazer uma dieta para perder barriga durante meses ou mesmo semanas? E se você perdesse a barriga em apenas 14 dias?

Isso é exatamente o que aconteceu quando no verão passado com um painel de teste de mais de 500 pessoas, algumas das quais perderam tanto como 16 quilos em apenas 14 dias, e até três polegadas na sua cintura.

O segredo para a barriga com zero dieta para perder peso é a nova ciência da genética nutricional, o estudo de como nossos genes são ligados e desligados pelos alimentos que comemos.

Fazer um punhado de ajustes para sua dieta e estilo de vida, pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal, diminuir a inflamação, desligar os seus genes de gordura e diminuir a gordura da barriga, quase automaticamente.

Comece com estas mudanças simples do dia-a-dia na sua rotina diária, e comece a perder peso ao comer os alimentos que você ama!

 

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(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 3)

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 4)

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

 

Café da Manhã 1 06:00

150gr peito frango cozido, kcal 226,5, % carbo 0, % proteína 76, % gordura 17

2 colheres de sopa requeijão (0% carbo) danubio zero, kcal 33,5, % carbo 0, % proteina 77, % gordura 0

3 colheres de whey protein isolate 90% wedy + água, kcal 111, % carbo 0, % proteina 90, % gordura 3

 

Café da Manhã 2 (Pós Treino) 08:30

3 colheres de whey protein isolate 90% Wedy + água, kcal 111, %carbo 0, %proteina 90, %gordura 3

2 colheres de sopa requeijão (0%carbo), kcal 33,5, %carbo 0, %proteina 77, %gordura 0

170 gr atum, kcal 204, %carbo 0, %proteina 80, %gordura 15

 

Café da Manhã 3 10:15

2 ovos de galinha cozidos, kcal 50, %carbo 2, %proteina 33, %gordura68

25 gr queijo mussarela, kcal 81, %carbo 0, %proteina 34, %gordura 77

 

Almoço 11:45

250 gr peito de frango ou peixe grelhado, kcal 377,5, %carbo 0, %proteina 76, %gordura 17

2 ovos de codorna, kcal 16, %carbo 2, %proteina61, %gordura 32

10 gr azeite de oliva, kcal 66,4, %carbo 0, %proteina 0, %gordura 99

150 gr tomate, brócolis, palmito, pepino e alface, kcal,% carbo, % proteina, % gordura

 

Café da Tarde 1 15:00

150 gr peito de frango ou peixe grelhado, kcal 226,5, %carbo 0, %proteina 76, %gordura 17

 

Café da Tarde 2 18:00

2 colheres de sopa requeijão (0% carbo) danubio zero, kcal 33,5, %carbo 0, %proteina 77, %gordura 0

170 gr atum, Kcal 204, %carbo 0, %proteina 80, %gordura 15

 

Café da Tarde 3 20:30

100 ml café preto, kcal 0, %carbo 0, %proteina 0, %gordura 0

25 gr queijo mussarela, kcal 66,75, %carbo 0, %proteina 34, %gordura 77

40 gr de peito de peru, kcal 44,4, %carbo 0, %proteina 86, %gordura 16

 

Janta 22:45

Salpicão à noite com frango desfiado (vegetais, frango e maionese)

– Maionese 50 gr, kcal 165, %carbo 0, %proteina 0, %gordura 90

– Peito de frango 200 gr, kcal 302, %carbo 0, %proteina 76, %gordura 17

– Brócolis, kcal 11,1, %carbo 64, %proteina 32, %gordura 0

– Tomate, kcal 8,7, %carbo 68, %proteina 13, %gordura 0

100 gr gelatina diet + 30 gr creme de leite, kcal 56, %carbo 0, %proteina 0, %gordura 0

Total de todos os alimentos kcal 2426,3

 

(VÍDEO) Dieta da Água para Emagrecer Perca 4kg em 1 Semana sem Passar Fome

ATUALIZADO: 07.12.16

 

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