Nova Dieta de Nicole Bahls: Cardápio Completo e Simples

Tudo sobre a Nova Dieta da Famosa Nicole Bahls

Nicoles Bahls

Os pilares da alimentação da modelo brasileira Nicole Bahls (ex-panicat) são uma dieta para perder barriga pobre em açúcar, leite, sal, doces e frituras, além da musculação que é fundamental para garantir o corpo sarado da modelo.

Nicole visa à manutenção de sua massa muscular, com restrições em relação ao consumo de gorduras, o que resulta em um cardápio equilibrado e saudável.

 

Existem alguns alimentos que está sempre presente no seu cardápio:

A modelo dá a dica de quando for cometer excessos o melhor horário é até o horário do almoço, pois o metabolismo está mais rápido. Ela só consome carboidratos até as 14 horas.

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O cardápio varia do dia ela nos teu 3 opções:

Logo cedo, a morena já começa com uma dieta para emagrecer pesada para começar o dia malhando: investe no peito de frango grelhado com arroz integral.

Achou estranho? Pois é! Na dieta da Nicole, tudo é pensado em como o seu organismo vai funcionar de acordo com o que irá gastar.

Depois de malhar, Nicole toma um shake de proteína e, mais tarde, come frutas variadas. Entre as que a dona das duas cabritinhas Maria Elisa e Pietra gosta, estão uvas, melancia e mexerica. Abaixo você encontra uma dieta cardápio com varias dicas.

 

Sugestão de Mini – Cardápio Dieta de Nicole Bahls

 

  • Café da manhã : 6 claras de ovos, 1 fatia de pão integral e 1 litro de suco light.
  • Lanche: 2 doses de Whey Protein.
  • Almoço: 2 colheres de arroz integral e 2 filés de peito de frango grelhado ou 100 g de macarrão integral e 1 filé de salmão grelhado.
  • Lanche: 100 g de batata doce e 2 filés de peito de frango.
  • Jantar: 2 filés de peito de frango, salada de folhas verdes e cenoura e couve ou 300 g de legumes ao vapor.
  • Ceia: 1 copo de suco de fruta natural.

 

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Refeições do Cardápio Para Eliminar Gordura

  • Lanche pós-treino (10h30): Whey Protein
  • Almoço (13h): Carne branca com legumes
  • Lanche da tarde (15h): 1 clara de ovo
  • Jantar (19h): Carne branca com salada
  • Ceia (22h): 1 suco de fruta natural ou Whey Protein

Essa é a dieta feita por Nicole Bahls para ela conquistar o corpo desejado e obter o efeito perfeito em suas curvas.

Esperamos que tenha gostado da nossa matéria. Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post e até mais!

ATUALIZADO: 21.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

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