Nova Dieta da Sopa de Repolho: Emagreça Rápido 4kg

Tudo Sobre Nova Dieta da Sopa de Repolho

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Sopa de Repolho no Jantar para Emagrecer 4 kg

O inverno é estação aconchegante para manter o corpo quente e relaxado. E desta maneira, emagrecer os quilos extras com a sopa de repolho emagrecedora acrescentada no cardápio é também interessante.

De acordo com estudo norte-americano, o repolho auxilia a matar a fome, diminuir o inchaço e ainda favorece a acelerar o metabolismo, induzindo o corpo à queima da gordura de forma mais rápida.

São muitos os benefícios do repolho, já que este acelera o metabolismo com aumento da queima da gordura, e diminuiu o inchaço, pelo efeito anti-inflamatório e diurético.

É rico em fibras, auxilia no funcionamento do intestino e para estabilizar taxas de açúcar no sangue, prolongando a sensação da saciedade. É rico também em vitaminas C e A, ferro, combatendo colesterol alto e envelhecimento.

O repolho roxo é ainda mais indicado pela antocianina, substância de função antioxidante que auxilia na queima da gordura abdominal e para prevenir câncer. A sopa de repolho com frango é bastante nutritiva é interessante quando se varia os legumes, para diversificar o prato.

De ingredientes são necessários 1 cebola, 1 pimentão verde, 1 punhado de salsão cortado, 1 ou 2 cubos de caldo de galinha, e tempero a gosto.

Ainda meio repolho, se a opção é por sopa de repolho roxo, é indicado colocar para cozinhar, de maneira separada, em vapor, e após o preparo da sopa, incluir este ingrediente ao caldo.

São necessários 2 tomates e 2 cenouras também. E para variedade de sabor, o repolho pode ser mantido, com outros legumes investidos, como abobrinha, berinjela, abóbora, beterraba, brócolis, couve-flor, ervilha, chuchu, mandioquinha, vagem, espinafre, dentre outros.

Para preparar a sopa de repolho light, é necessário fatiar a cebola; então retirar as sementes e membranas do pimentão, e picar o mesmo em pequenas partes. A camada exterior que floreia o repolho é retirada, e o repolho cortado em pedaços pequenos.

Após limpar as cenouras, é indicado cortar em pedaços pequenos. Tudo é juntado na panela, e os cubos de caldo de galinha e outros temperos são acrescentados.

São colocados em torno de 10 copos de água na panela, até cobertura dos ingredientes. A sopa é cozinhada em fogo baixo por período de 2 horas.

Para que a sopa não pese na balança, é importante selecionar ingredientes com cautela. Para emagrecimento ou manter a boa forma, há opção de preparo das sopas com mais variados legumes, em especial os menos calóricos.

É possível usar os folhosos, que apresentam poucas calorias e grande quantidade de fibras, reduzindo a sensação da fome. O ideal é evitar adicionar molho branco ou creme de leite aos caldos.

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(VÍDEO) Benefícios do Repolho

 

Tire aqui suas Duvidas Sobre a Dieta do Repolho:

Devo Comer a sopa de repolho para emagrecer quantas vezes ao Dia?

A Sopa deve ser o prato principal do Almoço e jantar. Caso sinta fome durante as refeições sim você pode comer sopa sem problemas.

Qual a quantidade de Sopa eu devo ou posso comer a cada refeição.

Não tem quantidade mínima por ser sopa de repolho roxo você pode comer a porção que aquentar sem problemas.

 

Por quantos dias posso seguir esta Dieta de Emagrecimento?

Você deve seguir e pode seguir a Dieta por até 20 dias sem interrupção, após este período pedimos que pare e volte novamente somente após 50 dias.

 

Receita Sopa de Repolho Emagrecedora

 

INGREDIENTES

  • 1/2 kg de batatas cortadas em quadradinhos.
  • 1 repolho pequeno (cerca de 1/2 kg).
  • 2 l de água.
  • 2 alhos porós (ou 1 cebola média).
  • Sal e pimenta a gosto.
  • 2 cubos de caldo de galinha.

 

MODO DE PREPARO

  • Coloque 2 litros de caldo no fogo
  • Quando levantar fervura junte as batatas, cortadas em quadradinhos, e o repolho em tirinhas finas
  • Acrescente os alhos poros, tempere a gosto com sal e pimenta
  • Cozinhe em fogo lento por cerca de 1 hora
  • Sirva bem quente
  • Bom apetite

 

Sugestão de cardápio para Dieta do Repolho:

 

Café da Manhã

Opção 1: 1 unid de pão de sal sem miolo, 1 col sobremesa de requeijão light, 01 xícara de café com adoçante,1 fatia de melão.

Opção 2: 200mL de leite de soja light, 2 morangos.

Opção 3: 150 ml de leite desnatado com café c/ adoçante, 4 bolachas de sal integrais.

Opção 4: 2 fatias de pão de forma light, 1 fatia de ricota, 01 copo de 150 mL de suco de caju com adoçante.

 

Lanche da Manhã

Opção 1: 1 tangerina.

Opção 2: 1 fatia média de mamão formosa.

Opção 3: 2 cookies integrais.

Opção 4: 2 ameixas pretas.

 

Almoço

Como somente a Sopa não é permitido ingerir refrigerantes mesmo os Diet ou Light de qualquer marca.

 

Lanche da Tarde

Opção 1: 1 xícara de salada de frutas.

Opção 2: 1 barra de gergelim.

Opção 3: 100mL de leite desnatado.

Opção 4: 1 iogurte natural.

 

Jantar

Como somente a Sopa não é permitido ingerir refrigerantes mesmo os Diet ou Light de qualquer marca.

 

Ceia

Opção 1: 1 maçã.

Opção 2: 1 laranja.

Opção 3: 1 xícara de chá verde.

Opção 4: 1 damasco.

ATUALIZADO: 21.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

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  • Quero emagrecer minha auto eatima esta muito baixa a pele feia iniciei hj a dieta da sopa de repolho,abobrinha,e beringela batido no liquidificador e estou tomando o suco de limao com melissa e pedras de gelo com adocante quero e preciso emagrecer urgente amo doce por isso preciso me adapitar com o adocante vc pode me dar algumas dicas por favor