Nova Dieta Alimentos que Fazem bem Para a Pele e Cabelo

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Quais Vitaminas Para o Crescimento do Cabelo Você Precisa?

Se você é como a maioria das pessoas que procuram o cabelo longo, da moda, você pode estar se perguntando quais as vitaminas que pode ajudar a crescer o cabelo mais rápido.

Existem vários tipos de vitaminas que podem ajudá-lo a obter os resultados que deseja, e cada uma trabalhando de uma maneira diferente.

Analisar seus pontos fortes e fracos vai ajudar você escolhe qual vitamina você deve tomar para ajudar a crescer o seu cabelo.

 

> Quer tomar o caminho mais fácil?

Há alguns suplementos vitamínicos disponíveis muito populares para o crescimento do cabelo que parecem ajudar muitas pessoas, em parte porque eles também contêm os minerais necessários.

O mais popular é Viviscal, recomendado, pois tem todas as vitaminas necessárias para o crescimento do cabelo como Biotina e ácido fólico.

Experimente por si mesmo e veja como ele funciona para você.

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> Ferro e Zinco

Completar sua dieta com vitaminas que contêm ferro e zinco irá ajudar não importa quais os problemas de cabelo que você pode ter.

O ferro é vital para transferência de oxigênio para as células por todo o corpo, incluindo folículos pilosos.

Você pode obter ferro dos alimentos que você come especialmente aqueles ricos em proteínas.

Zinco trabalha para ajudar seu corpo a reparar danos às células ciliadas.

É, assim, mantém as glândulas de óleo em torno de seus folículos capilares em forma de pico, ajudando a promover maneiras de crescer o cabelo mais rápido e um cabelo mais saudável, bonito.

 

> Vitamina C

A vitamina C deve ser uma de suas primeiras para crescer o cabelo mais rápido.

Não só é fácil de obter, além de promover o crescimento saudável do cabelo. A vitamina C é necessária para a produção de colágeno em seu cabelo.

Você pode obter a sua dose diária de vitamina C em uma multi-vitamina ou em alimentos que você come e bebe, como suco de laranja ou abacaxi.

 

> Vitaminas B

Vitaminas B não só ajuda o crescimento de cabelo novo, mas a prevenir a perda de cabelo velho.

Deficiências de vitamina B foi mostrado ser a causa da perda de cabelo e quebra, tenha certeza que você tem o suficiente das vitaminas importantes em sua dieta.

 

> Multivitaminas

Enquanto os suplementos são superiores as multivitaminas desempenham um papel diferente no crescimento do cabelo, pode ser uma tática frequentemente muito benéfica.

Multivitaminas resolvem uma série de necessidades dietéticas e pode preencher as lacunas em seus fatos de nutrição que você nem sabia que existia.

Claro, a suplementação com vitaminas só pode ir tão longe.

Você precisa ter certeza de comer uma dieta equilibrada e descartar quaisquer doenças médicas com o seu médico se você não consegue alcançar o crescimento do cabelo que você deseja.

 

> Conclusão

Vitaminas podem fazer crescer o cabelo mais rápido.

Tome este conhecimento e vá até a loja para encontrar uma marca de vitamina que funciona para você.

Se você não gosta de tomar pílulas ou outros tipos de suplementos estão disponíveis para ajudar a atender às suas necessidades nutricionais.

Considere cuidadosamente todas as suas opções antes de tomar uma decisão.

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA CABELO BONITO E FORTE:

Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com café
+
1 banana prata picada com 1 colher de linhaça dourada
+
1 fatia de pão integral com cottage
Lanche
1 copo de suco de kiwi com chá de carqueja
Almoço
1 prato de sobremesa de salada de folhas com molho de missô, gengibre e gergelim
+
2 colheres de arroz integral com linhaça
+
1 colher de feijão-preto
+
1 charuto de legumes e carne moída
+
1 pêssego
Lanche
1 copo de suco de abacaxi + pepino + maçã + mel
+
2 torradas integrais com pasta de castanha de caju e missô
Jantar
1 prato de sobremesa de salada de almeirão e brócolis
+
1 abobrinha pequena recheada com carne moída
+
2 pegadores de espaguete com alcachofra
+
2 lichias
Ceia
1 maçã

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