Musicas pra Malhar Anos 80: 17 Melhores Musicas pra Malhar Part.1

Tudo Sobre Musicas pra Malhar Anos 80

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Quer malhar ouvindo as melhores musicas dos anos 80, preparamos um especial será dividido em 4 partes esta é primeira parte do especial musicas para malhar anos 80.

Há muita variedade aqui, musicas estilo POP e claro um pouco de rock o ritmo que marcou os anos 80. Estas é a primeira de 4 espaciais que vamos postar para vocês são os melhores 80 músicas de treino de toda década de 80.

Gostaria de saber sua opinião deixe sua musica preferida nos comentário ela fará parte do nosso especial musicas para academia anos 80 parte 2.

 

>> Recomendamos Para Você:

 

Cyndi Lauper – Girls Just Want To Have Fun

 

Madonna – Like A Virgin

 

Cyndi Lauper – The Goonies ‘R’ Good Enough

 

Billy Idol – Dancing With Myself

 

A-ha – Take On Me

 

Guns N’Roses – Sweet Child O’ Mine

 

Queen – I Want To Break Free

 

Bryan Adams – Summer of 69

 

Deniece Williams – Let’s hear It For The Boy

 

Kenny Loggins – Footloose

 

Culture Club – Karma Chamaleon

 

Van Halen – Jump

 

New Order – Blue Monday

 

Donna Summer – She Works Hard For The Money

 

Michael Sembello – Maniac

 

Qual Refeição Pré-treino, e o que Comer antes de um Treino?

Por que você deve comer antes do treino

Uma refeição pré-treino é um alimento completo que você pode, no período de 3 horas para comer antes de um treino.

Se você pegar na quantidade certa, os alimentos certos para você, você vai beneficiar das seguintes vantagens:

 

1. A refeição pré-treino proporciona mais energia em treinamento

Se você colocar o seu armazenamento de glicogênio, ou seja, o armazenamento de energia em seu corpo em níveis antes do treino que podem melhorar o seu desempenho no treinamento significativamente.

Especialmente com um carboidrato de baixo (“baixo carboidrato”) dietas, em que fornecer o glicogênio no fígado pequeno reservas de combustível do músculo e, um treino de alta intensidade para você pode ser um verdadeiro desafio:

O glicogênio é precisamente a fonte de energia que pode transformar seu corpo mais facilmente.

É claro que, para além das reservas de glicogênio são outros fatores que afetam os seus níveis de energia no treinamento, incluindo sono adequado e beber o suficiente, para citar apenas dois.

 

2. Comer Antes do exercício ajuda a prevenir lesões musculares

Se você tão intensamente, por exemplo, trem com pesos pesados, você trazer o seu corpo em um catabólico, ou seja, músculo-desperdiçando, estado.

Em tal situação, o corpo pode quebrar a massa muscular, a fim de obter a energia.

Uma refeição razoável antes do exercício pode prevenir lesões musculares e promover a recuperação após o exercício.

 

3. Pré-treino lanche conduz a mais crescimento muscular

Proteína, o bloco de construção do nosso corpo deve ser uma parte integral, se você está preparando-o antes da refeição treino.

Suprimentos perfeitos são lentamente liberados durante seus aminoácidos de treino em sua corrente sanguínea, que promovam a construção de proteína muscular.

Enquanto seu corpo está quebrando na estrutura muscular treinamento, você pode desde o fornecimento de energia suficiente construir músculos na linha de fundo e promover o crescimento muscular.

 

Tenha cuidado ao remover

Apesar de uma refeição pré-treino definitivamente tem vantagens, você deve prestar atenção para a quantidade de energia, se você quer perder gordura.

Muitas pessoas perguntam por que seu percentual de gordura corporal apesar do treinamento não caia.

Muitas vezes é porque eles comem antes e após o treinamento e não consideram as suas refeições para o seu balanço energético global.

A fim de reduzir o seu percentual de gordura corporal, você deve enviar o seu consumo de energia para se mantiver em vista incluindo refeição antes do treino.

 

O que você comer antes do exercício?

Comer antes do treino, refeição pré-treino.

Mantém-se fornecido com nutrientes como possível durante o treinamento, você quer entender o quão rápido certo alimentos são digeridos.

O momento, então quando você tem um plano antes das refeições formação, desempenha um papel.

 

Gráfica velocidade digestiva:

Gordura: 6-8 horas

Proteína: 3-4 horas

Os hidratos de carbono (KH): 2-3 horas (dependendo do KH)

Após este tempo, os nutrientes têm atingido o nosso intestino delgado, onde eles são ainda digeridos e nosso corpo absorve a água do alimento.

Pode levar até vários dias demorar 24 horas até que os resíduos de alimentos deixarem nossos corpos novamente.

Felizmente, você tem que ainda não totalmente digerido ir cheio de energia em um bom trabalho para fora a comida.

 

A perfeita refeição pré-treino: Composição

Gordura

Como a gordura é digerida mais lenta, você deve comer um pouco antes do treino.

Um treino refeição perfeita é pobre em gordura é econômico com gordurosas carnes, peixes e óleos.

 

(VÍDEO) O que comer antes e depois do treino

 

Proteínas

Uma porção média de carne (100-200 gramas) ou baixo teor de gordura produtos lácteos são uma boa opção, especialmente porque eles ácidos de cadeia ramificada (BCAA) incluída.

Eles são os componentes proteicos que não podem produzir os nossos corpos e que, portanto, precisamos prosseguir com a comida.

São BCAA durante o treinamento disponível que suporta a construção muscular após o exercício e evita a degradação muscular.

 

Hidratos de carbono

Carboidratos com baixo índice glicêmico (IG) são liberados lentamente no sangue e fornecer uma fonte de energia duradoura durante o treino com segurança.

A insulina distribuída paralela aumenta o efeito anabólico (construção muscular).

Tamanho perfeito, tempo perfeito da sua refeição pré-treino

O ponto crucial reside em descobrir a quantidade de comida que você pode tomar antes do treino – e esta é de pessoa para pessoa.

Alguns de nós podemos comer uma hora antes do treino, enquanto aqueles que são abençoados com um estômago sensível, precisa de 3-4 horas entre as refeições e treinando uma refeição inteira ainda.

 

Recomendação para um homem de cerca de 80 kg:

Quantidade de energia: cerca de 600-800 kcal

Cronometragem: cerca de 2-3 horas antes do exercício

Estes valores você pode usar como ponto de partida para as suas próprias experiências.

Dependendo do objetivo que você pode variar a porção de carboidrato em sua refeição.

Se você quiser reduzir a gordura, comer menos carboidratos, que está em uma competição intensa, deve aumentar o conteúdo de carboidrato da refeição antes do exercício.

 

Como sobre algumas ideias deliciosa receita?

Ideias de receitas pré-treino

Comer antes do treino trepidação antes do treino.

As seguintes refeições são preparadas saborosas e rápidas:

Aveia e leite desnatado calor e com proteína em pó mix

2 Ovos inteiros, pimenta, cebola e cozinhe queijo gordo (por exemplo, como omelete ou salada).

 

Dada uma toranja ou aveia.

Bandagem com frango e salada (carboidratos que você precisa para adicionar)

Peito de frango 150g com aspargos e batatas doces

Não se esqueça de beber água, e abundante.

400 ml ou mais para garantir que você pode puxar o seu peso depois.

Às vezes até mesmo o melhor planejamento não ajuda.

Se a última refeição de volta já é mais do que 3 horas antes do treino e você ficarem com fome, você pode tomar um shake de proteína de comer antes do treino, uma peça de fruta (maçã, morango, mirtilo) ou um pouco de iogurte.

Para aqueles de nós que trabalhar no início da manhã e têm pouco tempo entre a levantar-se e treinamento, um sumo de maçã e 5 gramas de BCAA são uma ótima maneira de chegar rapidamente ao poder e prevenir lesões musculares.

Desde que eu sou perguntado em treinar regularmente por recomendações de produtos para BCAA.

Os alimentos saudáveis que você provavelmente conhece muitos.

Sabe o mais saudável de alimentos saudáveis?

Se você estiver instalando um dia, dois dos alimentos mais saudáveis em sua dieta e alimentos não saudáveis para evitar, você comer uma muito saudável.

Coma diariamente, mas mais do que dois dos alimentos mais saudáveis você pode prevenir a sós com suas doenças dieta atingir o peso desejado e se sentir completamente confortável.

 

Os nove alimentos mais saudáveis

Existem alimentos que são cancerígenos, alimentos que podem contribuir para níveis elevados de colesterol, alimentos que fazem nossos ossos frágeis alimentos que atuam-inflamatórios e também alimentos que fazem de espessura.

Mas existe apenas como alimentos saudáveis que combatem o câncer, reduzir o colesterol, fortalecer os ossos, inibir a inflamação, estimular o sistema imunológico.

O fornecimento de minerais que promovem o crescimento muscular e têm muitos outros impactos super saudável mais em nossos corpos.

Os alimentos mais saudáveis têm agora ainda mais essas qualidades positivas simultaneamente.

 

(VÍDEO) O QUE COMER NO PRÉ TREINO?

 

Quais alimentos são mais saudáveis?

Nossa lista de hit de nove alimentos mais saudáveis te trai.

Esta lista deve melhor pendurar em sua cozinha.

Desta forma, você nunca vai esquecer-se de comprar o suficiente destes alimentos e você nunca vai esquecer o suficiente para comer!

 

Alimento 1: Brócolis e Brotos de brócolis

Brócolis em qualquer forma são um superalimento como um vegetal, brotos de brócolis crus ou como picantes.

Brócolis estimula o organismo à formação de uma substância que prevenir o câncer e até mesmo existente pode combater o câncer especialmente de mama, próstata, cólon e câncer cervical.

Além disso, fornece sulforafano brócolis, uma substância vegetal secundária, com efeito, altamente antioxidante.

O sulforafano é uma mão também ativo na luta contra o câncer, mas também ajuda com a doença de Alzheimer e artrite.

Se você quiser desfrutar plenamente os efeitos benéficos de brócolis, então você deve ser um e os mesmos brócolis refeição comer juntos com brotos de brócolis.

Esta combinação é, a saber, de acordo com uma equipe de pesquisa da Universidade de Illinois o dobro dos efeitos anticancerígenos de brócolis aproximadamente.

Três a cinco de tais refeições por semana, aparentemente, já suficiente, de modo que os brócolis começam a ter efeito no corpo.

É importante que os legumes também corretos preparados, ou seja, amigável-enzima.

Por isso não cozinhar o brócolis, mas molhá-lo o mais curto possível.

Nunca preparar pratos brócolis também no micro-ondas, porque não apenas os antioxidantes são destruídos no alto grau em que um teria que contar com brócolis.

 

Brotos de brócolis são fáceis de extrair ainda.

Obter esta semente sementes de brócolis orgânicos, uma unidade de sementes e definidos de acordo com as instruções – você também aqui encontra-los.

Em poucos dias, os brotos de brócolis são maduros e podem ser consumidos.
Para aqueles que não têm tempo para brotos em crescimento, brotos de brócolis, há também são pulverizados com alta sulforafano.

 

Alimento 2: Sementes de Cânhamo

As pequenas sementes de cânhamo, não são apenas deliciosas, mas também um alimento particularmente valioso para os seres humanos – e desde os tempos antigos.

Cânhamo proporciona inúmeros antioxidantes, vitamina E e vitaminas do complexo B, em especial, a vitamina B2.

Sim, o cânhamo é ainda uma das melhores fontes vegetais de vitamina B2.

A vitamina B2 é muito importante para a glândula tiroide, os olhos e pele.

Ela desempenha no músculo construindo um papel importante e está envolvido na formação de hormonas de stress.

Então, vamos aos seus olhos, você ocasionalmente rachado boca ou lábios rachados, suas cascas da pele?

 

Então é hora para o cânhamo.

Hemp fornece-lhe não só com vitaminas protetoras, mas também com uma proteína de alta qualidade.

O grão de cânhamo é ainda até 24 por cento de um prontamente utilizável para a proteína seres humanos.

Quem acredita que uma carne deve peixe e ovos para comer, para chegar a um perfil de aminoácidos completo, tem lidado ainda não especificada com cânhamo.

Se, portanto, a sua proteína fornecer alguns querem tempero, em seguida, basta 2-3 colheres de sopa de proteína de cânhamo por dia, para misturar em sumos ou batidos.

Os atletas podem assim dobrar a quantidade tolerada (em duas porções divididas).

Sementes de cânhamo há descascadas e pode ser maravilhosamente misturado nesta forma de shakes, sopas ou molhos ou polvilhado sobre saladas e legumes.

Sementes de cânhamo podem ser misturadas com precisão tais como sementes de girassol em pastelaria e pão massas.

Quando a moagem de sementes de cânhamo, cânhamo farinha, o produto resultante pode ser até 20% são adicionados a uma receita farinha convencionais e dá a receita de um sabor agradável.

Saborosos hambúrgueres podem ser feito de cânhamo também terminou.

Em teoria do continuo uma massa de sementes de cânhamo chão, farinha de aveia, farinha de rosca, um ovo e especiarias atrás, almôndegas formado e frite-os até dourar em um pouco de óleo de coco.

 

Além do cânhamo há também óleo de cânhamo bem.

O seu rácio de Omega-6 ômega-3 é ideal e se move a cerca de 3,75.

Por esta razão, parte do óleo de cânhamo assim como o cânhamo em qualquer dieta saudável, e, especialmente, na dieta de pessoas com doenças crônicas,

As doenças crônicas são, de facto, muitas vezes devido a processos inflamatórios crônicos e o direito rácio de ácidos graxos no cânhamo pode aqui efeito anti-inflamatório.

Entre as doenças inflamatórias crônicas incluem, por.

Exemplo, artrite, aterosclerose, doença periodontal, diabetes, tensão arterial elevada, doença de muitos nervosos crônica, doença inflamatória do intestino e mais.

Desde o cânhamo também contém o ácido gama-linolênico rara (GLA), o nutlets ou cânhamo óleo pode pessoas com neurodermatitis ou encontrar o uso síndrome pré-menstrual.

O GLA não só tem um efeito positivo sobre a pele, mas também sobre os níveis de hormona do sexo feminino.

Óleo de cânhamo vai bem com saladas de vegetais de raiz ou outros pratos de comida crua.

Deve aquecer um não

 

(VÍDEO) O que comer antes do treino (refeição pré-treino)

 

Alimento 3: Semente de Chia

Sementes de chia são minúsculos grãos que vêm do México e são superalimentos absolutos.

Uma colher de chá de chia suficiente a um homem por 24 horas para fornecer nutrientes suficientes.

Se os valores nutricionais das pequenas sementes que você olha, então esta afirmação não é mais surpresa.

Sementes de chia fornecer duas vezes mais proteínas, como grãos convencionais, três vezes mais ferro como espinafre e cinco vezes mais cálcio que o leite.

 

O ômega-6 ômega-3 rácio em Chia é excelente.

Embora a dieta moderna é muitas vezes 15 a 20 vezes mais ácidos gordos ómega-6 fornece o ácido gordo ómega-3 que semente de chia contém três vezes mais ácidos gordos ómega-3.

Tais como ácidos Omega-6 gordos, garantindo, assim, um ambiente anti-inflamatório e de promoção da cicatrização no organismo,

Sementes de chia lembram linhaça, porque este padrão de ácidos graxos.

Mas você não pode guardar muito bem linhaça.

Ele rapidamente se torna rançosa.

Semente de chia tem outro lado, pode ser armazenado durante anos sem sofrer as perdas de nutrientes.

Semelhante ao de linhaça também incha a semente de chia em líquidos em pesadamente.

É, portanto, regula a digestão, alivia a azia, o açúcar no sangue mantém constante e desintoxicante.

Podem-se preparar pudins maravilhosos e balança graças ao seu poder de inchamento forte da semente de chia.

 

Alimentos 4: Dente-de-leão

Como pode uma erva daninha entre os alimentos mais saudáveis disponíveis?

Muito simplesmente: Dente-de-leão há ervas daninhas em realidade.

Foi nomeado assim somente por pessoas que sabem o que fazer com o dente de leão.

Dandelion, no entanto não é apenas um dos alimentos mais saudáveis, mas também um maravilhoso e, além disso, livres remédios.

A condição do nosso sistema digestivo é conhecida por ser crucial para a nossa saúde em geral.

Se o intestino, biliar ou do fígado doente, então nada, basicamente, funciona muito – nem a absorção de nutrientes nem a eliminação de toxinas e resíduos.

 

O corpo está ficando cada vez mais doente.

O dente de leão tem agora precisamente sobre estas importantes instituições um efeito bastante surpreendente.

Ela regula a digestão, ativa a secreção de suco gástrico, alivia a flatulência, promove o fluxo da bílis, contribuindo assim para cálculos biliares e também melhora o metabolismo da gordura, de modo que o colesterol retoma a níveis aceitáveis.

Também sobre os atos do trato urinário dente-de-leão bastante pendente, por isso em cistite ou outras infecções do trato urinário pode ser usado muito bem.

Ultimamente aumentar ainda mais os resultados do estudo científicos que comprovam o efeito anticancerígeno dente de leão.

Assim é o leão não é apenas na próstata e câncer de mama e na leucemia linfocítica crónica, as células anormais podem enviar para a morte celular, mas também em câncer de pele já resistente à quimioterapia.

Claro que você pode tomar o leão como um chá.

Sob a forma de sucos batidos verdes, no entanto, e saladas ele fornecido com substâncias muito mais vitais.

Assim, o dente de leão, por exemplo, fornece quatro vezes mais betacaroteno do que alface, quatro vezes mais magnésio e nove vezes mais vitamina C.

Para este efeito, os votos bitters e fitoquímicos que dão ao leão o seu potencial antioxidante vir.

Se o tempo frustrou a colheita dente-de-leão ou você simplesmente não tem tempo para ir para o campo, você ainda consegue apreciar a composição de nutrientes única de dentes de leão, ou seja, por meio de extrato dente-de-leão raiz.

Na raiz do dente de leão coloca o poder combinado da planta. Por isso satisfaz o extrato já meia colher de chá diariamente.

 

(VÍDEO) Simples refeição pré treino

 

Alimentos 5: Coco

O coco fornece uma variedade de diferentes géneros alimentícios.

Claro, nada bate um coco fresco. Na cozinha, mas não é tão versátil como o óleo de coco, ou leite de coco.

Produtos de coco não são apenas para uso em uma variedade de propósitos como alimento, como um remédio e, como produtos de higiene pessoal eles também gosto incrivelmente bem e também oferecem enormes benefícios para a saúde.

A gordura do coco consiste principalmente de ácidos graxos saturados.

Por isso, era ela muito tempo cética.

Mas hoje sabemos que os ácidos graxos saturados de coco podem proteger até mesmo contra a arteriosclerose e ataque cardíaco, já que tendem a aumentar o colesterol “bom” HDL, o que leva a uma situação metabolismo da gordura aumento global.

O óleo de coco também contém uma quantidade elevada de ácidos gordos que podem amaciar as paredes celulares de bactérias francamente (ácido láurico, ácido cáprico, etc.).

De modo que o óleo de coco pode resultar numa ampla variedade de doenças infecciosas para um curso mais suave ou causar a doença quebra não só para fora se o óleo de coco regularmente é parte da dieta.

Assim, os efeitos prejudiciais do óleo de coco, por exemplo, já foi em estafilococos, Streptobazillen, Helicobacter pylori, Chlamydia e outra detectado.

Devido à sua antibacteriana, antifúngica e também (cogumelo hostil) O óleo de coco também é efetuar o óleo para o corpo de escolha quando a pele está sofrendo de infecções fúngicas.

O óleo de coco também tem um efeito dissuasor sobre carrapatos, pulgas, etc., para que ele possa protegê-lo na frente de erros de verão não só, mas também o seu cão.

Como os ácidos graxos de cadeia média do óleo de coco também são muito fáceis de digerir, eles podem ser extremamente úteis em uma fraqueza do pâncreas ou mesmo com os problemas biliares.

Nesses casos, outras gorduras são frequentemente comestíveis apenas com queixas.

O óleo de coco, no entanto fornecido também o organismo ainda com valiosos nutrientes, evitando assim a náusea e inchaço.

O óleo de coco é no consumo diário também prevenir a doença de Alzheimer.

De particular interesse para muitas pessoas que o óleo de coco tem também um efeito de ativação do metabolismo, pode aumentar a taxa metabólica basal e, portanto, deve ser a gordura de escolha em dietas para perda de peso.

Desde produtos de coco são tão versáteis e agora existem inúmeras receitas com óleo de coco é o leite de coco, o uso diário é o não mesmo um problema.

Mesmo quando assar o óleo de coco é um companheiro confiável, uma vez que é extremamente estável ao calor e não possuíam processos oxidativos nocivos sobre aquecimento.

O leite de coco há também são agora consideradas facilmente armazenável e facilmente utilizáveis leite de coco em pó, que é misturado rapidamente e excelentes batidos.

 

Alimentos 6: Urtigas

A urtiga é verdade como o dente-de-leão como ervas daninha altamente impopular.

No entanto, isso não muda o fato de que a urtiga é basicamente um dos alimentos mais saudáveis que você deve comer o mais rápido possível.

É agora ainda provado cientificamente que a provocação contra a osteoartrite, a artrite, da próstata e bexiga queixas ajudar e podem ser eficazes em perturbações inflamatórias do intestino.

As sementes da urtiga, no entanto, são um dos mais naturais suplementos nutricionais do mundo.

Fazer o efeito de tantos tônicos de vitalidades caro em tons e são tradicionalmente também contra a queda de cabelo utilizado.

Folhas de urtiga colhidas com luvas podem ser exploradas, com efeito, altamente básico para sopas, batidas, caçarolas, quiches, tortas salgadas ou multa chá de ervas.

As sementes de urtiga, no entanto caber em barras de granola, pães e pãezinhos receitas, misturas de especiarias ou simplesmente passar no pão e manteiga.

Em batidos eles podem ser, naturalmente, também misturar.

Ou você levá-la colher fácil diariamente como um suplemento dietético.

 

Alimentos 7: Quinoa

Quinoa, o grão maravilha perfeita dos Incas deve, sempre que possível (etc. arroz, massas, batatas fritas) substituir os acompanhamentos usuais hoje.

Quinoa fornece um alimento à base de plantas para perfil de aminoácidos excepcionalmente completo e é, portanto, muito bem adaptado para aperfeiçoar o fornecimento de proteína.

Por enquanto muitos cereais são pobres em lisina, quinoa contém muita.

A lisina é o caminho que o aminoácido que pode ser eficaz contra a propagação metastática do cancro.

Da mesma forma, atua contra lisina processos ateroscleróticas e alérgicas no corpo.

Além disso, quinoa contém muito ferro, magnésio e significativamente mais cálcio e mais vitamina E do que trigo ou de centeio.

Precisamente por causa do alto teor de magnésio em comum com em comparação com aveia o dobro do teor de vitamina B2.

Quinoa pode ajudar pacientes com enxaqueca para eliminar seus ataques de dor quando ele é consumido regularmente.

Porque quinoa é livre de glúten, pode ser consumido com facilidade por pessoas com doença celíaca e trigo alergias.

Sim, quinoa não é ainda um dos grãos, mas é uma planta pata de ganso e, portanto, não irá resultar em muitos cereais catarros típicos do sistema digestivo ainda tem as sérias desvantagens de trigo por diante.

A carga da glicemia de quinoa é significativamente menor do que os típicos de massa e produtos de padaria, de arroz ou de batata pratos.

Por conseguinte, é fácil quinoa sobre os níveis de açúcar no sangue e assegura que os hidratos de carbono lentamente absorvido pelo sangue.

Desfrutar de quinoa cozida como um prato ou em saladas, como uns brotos de quinoa frescos, estalados ou em flocos, em cereais, pães e pãezinhos ou como quinoa refeição orgânico pronto saudável e rápida.

Quinoa é também uma oferta fornecedor triptofano.

Este aminoácido é usado serotonina no cérebro para a produção da nossa alegria e bem-estar da hormona.

 

(VÍDEO) O Que Comer? #1: Refeições Pré Treino

 

Triptofano está contida em abundância na carne, peixe e ovos.

Mas vem o triptofano a partir desses alimentos não é tão facilmente no cérebro.

No entanto, tendo quinoa em um momento específico (em jejum) e de uma formulação específica (solo cru finamente e) uns com os outros, o triptofano podem entrar no cérebro, onde são utilizadas para a fabricação de serotonina.

Detalhes sobre este mecanismo emocionante que muita depressão pode ajudar tendência, sentimentos de depressão ou as pessoas melancólicas.

 

Alimentos não. 8: algas Chlorella

O que você pode escrever sobre um alimento que tem tantos efeitos positivos que podem ser tão preencher livros grossos.

Por onde começar?

O que você pode listar o que você está indo embora?

As algas Chlorella é um alimento.

Seu teor de clorofila é o mais alto que já foi medido a uma planta.

Se fosse agora sozinho enumerar os milagres de clorofila, outro livro seria preenchido com ele.

Assim, a clorofila é usada, por exemplo, o sangue saudável e puro, para uma mucosa do cólon limpo e saudável.

Ele absorve os odores corporais e, portanto, age contra o mau hálito ou odores de transpiração.

A clorofila ajuda o corpo também para detectar lesões pré-cancerosas e erradicá-los no tempo.

Ao mesmo aplica-se a clorofila como excelente substância protetora do fígado, uma vez que está envolvida na destoxificação de toxinas de todos os tipos não importa se é no fim ou é o fumo do cigarro para aflatoxinas (toxinas de molde), para esgotar a dioxina.

Para aperfeiçoar a clorofila de alimentação também gramas de cereal são altamente recomendados, além de tomar Chlorella tal. B.

Cevada grama, a grama ou grama de trigo espelta.

No entanto, chlorella algas agora inclui não só a clorofila, mas muitos outros componentes de desintoxicação.

Só esta combinação garante que as algas Chlorella é um dos primeiros e mais ação se você desintoxicar o corpo desintoxicar e quer internamente limpo.

Por esta razão, as algas Chlorella também é um componente importante na linha de fora após a remoção de mercúrio de amálgama.

As algas Chlorella também oferece um dos mais amplos espectros de fitoquímicos no mundo. Nenhuma outra planta pode corresponder aqui.

O cloro Ellan exemplo é eficaz contra bactérias e fungos, e mesmo intensifica o efeito dos antibióticos e antifúngicos alopáticos.

Porque as algas Chlorella ao mesmo tempo proteger a flora intestinal, ele também deve ser interrompido se tal medicação de forma alguma.

A dose ideal Chlorella duas vezes por dia de 1 a 1,5 gramas (um total de 2 a 3 gramas) – cada um com as refeições. Para a desintoxicação, a dose pode ser aumentada.

 

Alimento 9: Couves

Se você comprar salada e legumes, então é hora da colheita por alguns dias é normalmente já de volta.

Com cada dia de armazenamento e transporte de substâncias vitais e energia em diminuições vegetais.

Vegetais recentemente colhidos ainda são obtidos, no máximo, em algumas lojas de fazenda ou consultando umas feiras de uma fazenda orgânica.

Seria ideal porque você pode crescer seus próprios vegetais.

Esta é, no entanto, devido ao espaço e restrições de tempo razões hoje, infelizmente, só raramente.

Uma alternativa maravilhosa representa os brotos que crescem aqui.

Couves podem ser tiradas ao longo do ano com pouco esforço no peitoril da janela ou na mesa da cozinha.

Se você colher e comer seus próprios rebentos, finalmente, em seguida, eles ainda estão cheios de vitalidade e vigor.

Perdas materiais vitais é uma palavra estrangeira para as couves.

Oferecendo um jardim privado suas substâncias vitais poderiam, portanto, dificilmente será melhor.

Tome o trabalho simplesmente um delicioso pão soletrado com manteiga ou uma multa propagação vegetariana com e em uma tigela separada brotos frescos. Pronto é o seu pão ruptura saudável (ou seus filhos).

 

(VÍDEO) ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO – Disposição, energia e rendimento

 

Você gosta de couves puros?

Em seguida, dar um molho saboroso ou pesto sobre ele.

O Keimsaat de brotos em crescimento também é muito barato.

A partir de um pequeno pacote de semente que você pode ganhar refeições numerosas prole.

Cozinha broto chato não está bem, porque existem inúmeras variedades copa:

Brotos de brócolis, broto de quinoa, brotos de feijão mungo, brotos de rabanete, couve de girassol, brotos de lentilha, couve repolho vermelho, brotos de alho-poró e muitos mais.

Pegar alguns copos germinativos ou de um dispositivo de sementes e uma seleção de semente de broto orgânico e começar através do fascinante mundo dos brotos em crescimento.

 

Diariamente dois três ou todos os nove alimentos?

Certamente você já determinou que não devesse ser problema para incorporar um dia, pelo menos, dois destes alimentos muito saudáveis em sua dieta.

Pelo contrário, se você tem toda essa comida na casa, você poderia consumir todos os nove, mesmo sem grande esforço todos os dias.

O pequeno-almoço, por exemplo, um suco batido verde com grama de cevada em pó e tomar sua primeira dose de chlorella.

Fazer o almoço de meia colher de chá de extrato dente-de-leão raiz.

Almoçar uma iniciação de uma salada com brotos frescos.

Para sobremesa entrar-se com um pudim de Chia.

Bebida à tarde um shake de 1 Coco, sementes de cânhamo sem casca, suco de laranja fresco e uma banana tudo misturado bem no liquidificador pessoais ou Vitamix.

Comer o jantar Quinoa com brócolis (possivelmente em conjunto com brotos de brócolis).

Não esqueça sua segunda Chlorella servir.

Termine o dia com um chá de urtiga básica.

Se você simultaneamente evitar a alimentos pouco saudáveis, em breve você vai experimentar uma grande surpresa.

Seu corpo vai se sentir após semana mais semana vital e vigorosa, sua pele é lisa e rosa, a sua concentração aumenta, o cansaço desaparece, o peso desejado aproximando rápido e certos sofrimentos são sempre menos.

ATUALIZADO: 22.08.16

 

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