Melhores Frutas Para Pele do Rosto (ATUALIZADO 2016)

Guia Completo das Melhores Frutas Para Pele do Rosto

Melhores Frutas Para Pele do Rosto

As Melhores Frutas Para a Saúde de Sua Pele. Aqui estão cinco frutas para uma pele saudável que fazem a sua pele brilhar:

 

1. Kiwi e romã: o consumo dos kiwis ajuda a garantir uma pele saudável e clara.

Os kiwis são ricos em pectina e fibras, que fortalecem a digestão. Eles também previnem rugas e manchas.

Romãs também são excelentes para a saúde geral da pele. Essa fruta vermelha é um antioxidante que combate os radicais livres, controla a acne e previne as rugas.

 

2. Mamão e pêssego: O mamão é um tônico e esfoliante natural. Ele deixa a sua pele impecável, pois é rico em vitamina A. Os pêssegos auxiliam contra a pele seca.

Você pode alegremente ignorar os cremes hidratantes e incluir os pêssegos em sua dieta.

 

3. Limão e frutas vermelhas: Consumir frutas cítricas ajuda a garantir uma pele clara.

Se você quer clarear a sua pele, escolha frutas cítricas como laranjas, tangerinas e limões. Limões são ricos em vitamina C, que é ótimo para a pele.

As frutas vermelhas são embaladas com antioxidantes. Morangos e mirtilos são ótimos para a saúde global. Os antioxidantes fazem maravilhas para rejuvenescer sua pele.

 

4. Maçã e bananas: Maçãs são excelentes tonificantes, com elas você terá uma pele saudável e hidratada.

Maçãs também são ricas em pectina, o amido essencial para afastar a acne!

Bananas contêm emolientes, gorduras naturais e proteínas complexas para suavizar e amaciar a pele.

 

5. Legumes frescos: O teor de fibra nos vegetais aumenta o fluxo de enzimas amilase químicas no corpo, melhorando o processo digestivo.

A boa digestão garante uma pele clara e saudável, sem conservantes prejudiciais para obstruir o sistema.

Os segredos naturais para uma pele brilhante e saudável são baseados em uma dieta bem equilibrada. Porções regulares de frutas e legumes podem nutrir a pele e prevenir as rugas.

Uma boa nutrição é o fator principal para uma pele fresca, brilhante e saudável!

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Uma má alimentação pode muitas vezes provocar um envelhecimento precoce. Um exemplo é o consumo exageradamente de fast-food e outros alimentos que não trazem nenhum benefício a sua saúde e ainda podem fazer seu corpo envelhecer mais depressa.

Então vamos falar como você pode ser alimentar de forma saudável e ainda ganhar alguns anos mais jovem retardando o processo natural de envelhecimento.

Confira a lista de 10 alimentos anti-envelhecimento:

 

1 – Melancia

Os nutrientes encontrados na melancia são muitos como vitaminas A, B, C e E, selênio, gorduras essenciais, zinco. Além de uma ótima aliada no processo anti-envelhecimento a melancia hidrata e combate os radicais livres.

 

2 – Castanhas e sementes

Ricas em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio as nozes, castanhas e sementes adicionadas em sua dieta melhoram o funcionamento do sistema imunológico e digestivo ajuda na prevenção do câncer e ainda deixa sua pele mais bonita.

As castanhas ajudam no controle dos níveis de colesterol no organismo. Porem você deve evitar o seu consumo se elas estiverem rançosas (amargas) porque nesse estágio elas podem desencadear a ação dos radicais livres.

 

3 – Canela

Ela pode reduzir a sensação de fadiga e o colesterol. Além de ajudar na memoria e função cognitiva ela diminui as dores da artrite.

O ideal é consumir meia colher de chá de canela por dia em algumas refeições.

 

4 – Alcachofra

Sendo um dos vegetais que mais contem antioxidantes a alcachofra ainda possui muitos outros nutrientes como o potássio que mantem seu coração saudável por mais tempo.

Apesar das pessoas só consumirem a parte do meio da alcachofra, suas folhas também são ricas com todos esses nutrientes podendo ser consumida também.

 

5 – Lentilha

A lentilha ajuda a deixar a pele firme e bonita por conter muitas proteínas e fibras que são um alimento de baixa caloria podendo ser uma opção para quem não pode consumir carne.

Comendo lentilha regularmente você fica mais bonita e ainda ajuda na redução do colesterol

 

6 – Romãs

Excelentes para o tratamento contra danos causados pelos radicais livres, além de deixar sua pele ainda mais bonita as romãs contem antioxidantes, vitamina C e inúmeras outras vitaminas e minerais essenciais para sua beleza.

Ela ja estão presentes em cremes para o rosto pelo seu poder de rejuvenescimento. Elas ajudam na diminuição odo colesterol e na prevenção do câncer.

 

7 – Berries (bagas)

Ótimas fontes de fitoquímicos, conhecidos como flavonoides que são poderosos agentes antioxidantes e protegem você da ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento.

As bagas são frutos como mirtilos, groselhas, uvas pretas e amoras, que vão ajudar você a mantem sua pele bonita por muito mais tempo.

8 – Batatas

Atualmente utilizadas em tratamentos para pele por serem ricas em ácido hialurônico as batatas também oferecer colágeno e elastina. Então coma batata para manter sua pele linda e jovem.

 

9 – Salmão

O salmão além de ajudar a retardar o envelhecimento ele contem vitamina D, ômega-3 e varias gorduras saudáveis. O salmão ajuda a diminuir inflamações além de hidratar a pele e te deixa mais bonita.

 

10 – Vegetais crucíferos

A couve, o repolho, a couve-flor, o brócolis, o nabo, o rabanete e o agrião são alguns desses vegetais que auxiliam na prevenção do câncer e ajudam a eliminar toxinas do nosso corpo.

A melhor maneira de consumi-los são crus ou refogados para não perderem suas enzimas que ajudam na sua saúde e beleza.

Além de consumir os alimento que citamos você pode criar novos hábitos saudáveis.

Você pode praticar atividade física regular, beber bastante água, dormir no mínimo oito horas por dia, usar cremes firmadores, consumir colágeno e nunca se expor ao sol sem protetor solar.

Isso vai ajudar muito no processo de desaceleração do envelhecimento natural do corpo.

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