MELANCIA Engorda ou Emagrece: Mitos e Verdades MELANCIA

Tudo Sobre MELANCIA Engorda ou Emagrece: Mitos e Verdades MELANCIA

MELANCIA Engorda ou Emagrece

MELANCIA PARA PERDER PESO

Perder peso, as vezes, significa sentimentos de privação como você evitar sobremesas doces.

No entanto, a melancia doce, crocante e suculenta não é apenas deliciosa, mas cheia de vitaminas e minerais.

Enquanto você não pode comer melancia exclusivamente em sua dieta, incorporando melancia em seus esforços de perda de peso é uma estratégia que pode te ajudar a cumprir suas metas.

Beneficios da Melancia

 

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> Nutrição

Frutas fazem parte de sua dieta de emagrecimento. Se você comer 1200-1800 calorias por dia em sua dieta, você deve comer entre uma a três porções por dia. Uma xícara de melancia em cubos tem 46 calorias e nada gordura.

O copo tem 9,42 g de açúcares que ocorrem naturalmente, que contribuem para a doçura da fruta. Você recebe 11 mg de cálcio, 12,3 g de vitamina C e 6.889 mg de vitamina licopeno rico em antioxidante.

Ficar cheio enquanto perde peso é muitas vezes uma luta. Beber água ajuda você nisso, como a melancia, que tem um teor de água de 92 por cento.

Quando se come melancia, você não só obterá a satisfação de fisicamente mastigar e engolir, mas você também começa a se sentir completo em um período relativamente curto de tempo.

O aumento da quantidade de alimentos ricos em água que você consome pode ajudar você a perder peso.

Quando você come um alimento rico em água, como melancia, no início de sua refeição, você fica satisfeito sem a adição de um número significativo de calorias à sua refeição ou ingestão calórica total.

Controlar o número de calorias que você come a cada refeição irá te ajudar a perder peso.

 

> Estratégias

Você pode encontrar melancia durante todo o ano em muitas mercearias, é um alimento de perda de peso no verão.

Se uma grande melancia é grande demais para você, compre uma melancia de tamanho menor ou um em recipiente de précorte.

Por menos de 100 calorias, você pode ter 2 xícaras de melancia como recheio, um nutritivo lanche. Em contraste, 100g de batatas fritas tem 134 calorias.

Um tipo de lanche desse, não tem matem satisfeito, isso faz com que você mais e mais.

Outras formas de incluir a melancia na sua dieta são comendo cubos de melancia congelados para a sobremesa e misturar gelo e pedaços de melancia juntos para uma bebida bem gelada e boa de verão.

 

Melancia como uma Bebida Saudável

Já há 4.000 anos, os egípcios podiam saborear em dias quentes a melancia suculenta.

Ainda hoje, a melancia particularmente satisfeita por estar no verão.

Um alto teor de água e sabor frutado fazer melancias para se refrescar saudável com quase sem calorias.

A maioria de toda essa variedade de melão é comida fresca e crua, mas deliciosas receitas melancia como o perfurador, sucos batidos ou sorvete de frutas são toda a raiva em todo o partido jardim.

 

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Melancia: calorias e vitaminas

Principalmente contém uma melancia como o nome sugere água, ou seja, cerca de 95%.

No entanto, além das fibras de frutas preso em muitas vitaminas A e C.

Além disso, um teor de ferro significativo e um baixo teor de sódio, que limpa o desidratado juntamente com a muita água nos rins.

Uma melancia tem poucas calorias, apenas cerca de 24 kcal por 100 gramas.

As sementes deste melão não são para ser desprezar, porque eles contêm vitaminas, minerais, proteínas e gordura.

 

Melancias: Época e dicas de compra

A temporada de melancias é devido à sua grande área de distribuição, basicamente, ao longo do ano.

Desde a compra de aparência verde, de espessura, a maturação do fruto não deve ser visto, pode ajudar aqui um pequeno truque:

Som para quando tocar na melancia um tom monótono, sonora, a fruta está madura.

Parece que, no entanto oco e metálico, a melancia não está pronto para o consumo.

Como a maioria das pessoas já não pode comer melancia inteira de uma vez e o fruto na geladeira depois de alguns dias é ruim, é recomendado para comprar uma metade de uma melancia em comerciantes de frutas.

Estes são geralmente mantidos frescos com película aderente e são tão boas como as melancias inteiras.

No entanto, pode aqui com vista para a carne cortada facilmente a condição e estado de maturação das juízas melancia.

A carne deve ser uniformemente colorida em uma tonalidade vermelha ou rosa suculenta.

 

Receitas com Melancia

O tipo mais comum de preparação de uma melancia, este fácil de dividir ao meio, em seguida, corte há trimestres e fatiados.

Devido à sua cor forte, brilhante, a melancia é também um meio popular de decoração de pratos.

 

Melancia:

A partir de uma grande melancia cortada uma espécie de tampa e retire a polpa, se como uma abóbora do dia das bruxas somente a casca oca é deixado.

Isto serve como um vaso para o soco.

Corte a carne em pedaços pequenos.

A oca melancia agora preenchida com uma garrafa de vinho branco e 0,5 litros de vodka e adicione a polpa de melancia e uma lata de fruta misturada.

Em seguida, recoloque a tampa e deixe por a tigela na noite geladeira.

Adicionar uma garrafa de champanhe antes de servir.

Um grande refresco nos dias quentes é também o neoalcoólicas

Sucos batidos da melancia: Dado 300 gramas carne tubulares com um copo de iogurte, 120 ml de leite e 1 colher de sopa de purê de açúcar de confeiteiro.

Em seguida, adicione duas colheres de baunilha e a mistura trepidação até ficar cremosa.

Em dois copos preencher, decore com folhas de hortelã e sirva.

 

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Melancia: cultivo e origem

Originalmente, a melancia da África do Sul.

Ela ama o sol e solo seco, arenoso, ela cresce ainda selvagem no estepe.

No entanto, as variedades selvagens sabor melancia principalmente amargo e são populares sim para a sua semente.

Estes são torrados em muitos países do Sul, como sementes de girassol e salgados e comido como um lanche saudável.

Também farinha ou óleo é feita a partir de sementes de melancia.

A domesticação e crescimento da melancia já iniciado pelos antigos egípcios.

Depois da Europa do fruto, porém, veio relativamente tarde.

Hoje, a China, Turquia, EUA, Irã e Brasil estão entre os países mais importantes para o cultivo deste tipo de melão.

A melancia é uma maneira de um gênero diferente do que os outros melões, tais como melão.

Enquanto melões geralmente incluem, para os produtos hortícolas de fruto, incluem melancias para cucurbitáceas, outros melões.

No entanto, a família de abóboras.

Os anuários, planta melancia herbáceo em tentáculos ramificados.

Como seus parentes crescem no chão.

Uma melancia totalmente crescida pode ser de até 100 quilos, mas normalmente os frutos pesam entre três e 25 quilos.

Melancia age com potencia de Viagra

Agora que começou, a temporada de melancia.

Quem acredita que eles têm muita água e nada mais, está muito enganado.

Melancias têm para oferecer uma abundância de valores internos:

Devido a sua alta água e baixo teor de sódio que expulsar o excesso de sais do corpo, limpar os rins e sangue e estimular a digestão.

O licopeno pigmento vermelho para proteger contra doenças cardiovasculares e câncer.

Os tipos melões menores geralmente contêm muitas vitaminas.

A melancia de Israel contém cálcio, ferro, sódio, vitamina A e vitamina C.

A melancia francesa é conhecida por seu alto teor de pró-vitamina A.

Isso os torna não só melhora a recuperação de proteína, mas também reforça a hematopoiese.

Evidentemente, isso não é nada contra o interior do melão.

Mas com ela, é uma regra a ser observada: A laranja e carne do melão, quanto maior o seu teor de betacaroteno.

Isto protege contra a radiação UV nocivos e os radicais livres e afetam assim de forma positiva a envelhecimento celular, cabelo e pele.

No entanto, não se deve comer muito de uma só vez que você, ou ela propõe ao estômago e intestinos.

 

Então cuidado você não tem na melancia, mas:

Sua carne branca amarelada contém água e vitaminas cerca de 85% A, B1 e B2, cálcio, fósforo e beta-caroteno. Zeaxantina, o corante de melões amarelos, ajuda a proteger os olhos dos radicais livres e luz UV.

Por último, mas não menos importante, o mais famoso conhecimento da melancia na Ciência:

Isto sugere que muitos homens que anteriormente timidamente pediu as pequenas pílulas azuis Viagra, agora tentarem a sua sorte com a fruta redonda.

Pesquisadores norte-americanos descobriram que na melancia contido Zitrulin poderia aumentar a potência.

Alarga os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.

O ingrediente ativo é, contudo, principalmente na, carne branda de vinhos brancos sob a pele

ATUALIZADO: 19.08.16

 

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