Melancia e Seus Benefícios para o Corpo, Beleza e Emagrecimento.

Tudo Sobre Melancia e Seus Benefícios para o Corpo, Beleza e Emagrecimento.

Dieta para Engordar - Cardápio Completo para você Ganhar Peso Fácil

Sem duvida é possível perder peso comendo Melancia a fruta é 90% água isso mesmo acrescento a fruta em qualquer dieta você vai ter um plus no cardápio.

A melancia benefícios é uma planta rasteira originária da África e alguns estudos presumem que de uma região árida – o deserto Kalahari – que se estende por sete países africanos.

Seu fruto, suculento, é bastante apreciado, sobretudo nos países tropicais, pois é rica em água e refrescante.

A fruta possui baixa caloria e contribui com diversos benefícios a saúde, os quais ajudam a fruta manter toda sua popularidade entre os nutricionistas e outros profissionais da saúde alimentar, e por consequência, entre os consumidores.

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O maior produtor mundial de melancia é a China, o país recebeu o produto das expedições a cerca de dez séculos atrás.

O fruto se espalhou pelo mundo graças as etnias viajantes e mercadores, chegando à Europa no século XIII.

Como a maioria das frutas, o cultivo da melancia possui diversas variedades, são conhecidas pelo menos 300 variações da planta, entre as quais as mais conhecidas são: com semente, sem semente, mini (baby), amarela e vermelha.

As melancias sem semente são uma variação criada pela interferência humana no cultivo, tendo por base a genética, que se iniciou nos anos 60.

 

Afinal quantas calorias tem uma fatia de melancia?

Em média 100 gramas de melancia têm 15 calorias.

 

FICA A DICA:

Por ser uma fruta com muita água, ela hidrata a pele retardando o aparecimento de rugas.

Além disso, tem muitos antioxidantes e isso colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele.

 

Quais os reais benefícios da melancia?

A fruta é rica em vitaminas B1 e B2, boas para o bom funcionamento do sistema nervo, além de favorecer o metabolismo de açucares e gorduras, vitamina A, uma das mais importantes, que é responsável, principalmente, pelo bem estar da visão e vitamina C, muito importante para a produção de colágeno que dá fibras de sustentação aos ossos, pele e músculos.

Também são encontrados, na melancia, fósforo, ferro e cálcio, minerais importantes para todos os sistemas do corpo humano.

A função mais conhecida da melancia é a diurética, mas, como podemos entender sabendo a quantidade de nutrientes que a fruta possui suas funções para a saúde vão muito além.

A melancia funciona como um agente de limpeza para o estomago e intestino, ajudando na desintoxicação do organismo, sendo receitada por nutricionistas em dietas especiais, até mesmo como o principal alimento desintoxicante.

Sua alta concentração de potássio e antioxidantes ajuda na limpeza dos rins.

As sementes da melancia estão cheias de ácidos graxos e a substância que lhe proporciona a cor avermelhada, o licopeno, é importante na prevenção ao câncer.

A fruta também tem a capacidade de reduzir a temperatura e pressão corporais. Segundo estudos, a fruta previne a disfunção erétil e torna as secreções do corpo mais adocicadas e perfumadas – suor, sêmen, saliva, etc.

O suco da melancia se consumido de duas à três vezes durante a semana já ajuda nas funções diuréticas, diminui o inchaço e limpa o organismo.

Diminui a tendência a doenças inflamatórias e ajuda a pele a se regenerar da ação dos raios UVA e UVB. O suco dispensa a adição de adoçantes e açucares refinado, pois já é bastante adocicado, até mesmo esse simples detalhe pode contribuir para a melhoria da saúde através de hábitos alimentares.

A melancia também é um calmante natural, ação que é potencializada ao ingerir a fruta sem sementes.

É preciso descobrir, cada vez mais, como utilizar os alimentos a nosso favor, pois tudo pode ser consumido, mas cada dia mais as pessoas entram nas armadilhas dos produtos industrializados, com adição de diversos componentes químicos que podem prejudicar nossa saúde, a obtenção de nutrientes ou até mesmo acabar com os nutrientes no alimento.

Ainda há muitas pesquisas sendo realizado sobre o fruto que só melhoram sua visão por profissionais de saúde, a colocando como uma ótima opção de sobremesa, ceia ou café da manhã visto que os benefícios da utilização do alimento podem ser vistos com o seu uso contínuo.

 

Como saber se uma melancia esta pronta para o consumo?

Para saber como escolher a melhor melancia, é preciso observar as manchas na casca do fruto, pois as manchas amarelas indicam que está pronta para consumo.

 

Sucos feitos com melancia para ajudar a desinchar e hidratar.

Suco de Melancia com gengibre:

Ingredientes:

  • 300ml de água;
  • 1 xícara café com gengibre cortado em cubos;
  • 1 fatia grande de melancia com semente;

Modo de preparar:

  • Bata todos os ingrediente no liquidificador;
  • Coe se necessário.

Serva com gelo.
Suco de melancia com alecrim e canela:

Ingredientes:

  • 200ml de água;
  • 1 fatia grande de melancia com semente;
  • 4 galhos de alecrim;
  • Pitada de canela.

Modo de preparar:

  • Bata tudo no liquidificador;
  • Coe se necessário.

Sirva com gelo.

ATUALIZADO: 24.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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  • Faço uso do suco de Melancia 3 vezes por semana para limpeza dos Rins. – Essa pratica vai trazer resultado à saúde dos Rins.

  • Estou bastante sensibilizado com está explicação sobre os benefícios da melancia em relação a nossa saúde ou em relação a minha saúde .

  • E verdade eu e a minha esposa, ingerimos suco de melancia quase todos os dias, e ja sentimos uma
    grande diferença, principamente na virilidade do homem, dispensamos quase tudo de industrializados.