MAU HÁLITO: 17 DICAS INCRIVEIS PARA ACABAR COM ESSE MAL

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17 DICAS PARA ACABAR COM O MAU HÁLITO

Ter mau hálito hoje em dia é algo comum, todas as pessoas tem. Alguns conseguem acabar com o problema usando escova de dentes, fio dental e bochechos com mais frequência para remover a placa.

Para outros, uma limpeza profissional para remover o tártaro, que é a placa endurecida, será necessário.

Outros ainda vão descobrir que cáries e doenças da gengiva são a raiz de seus problemas de mau hálito.

O mau hálito é devido a algo que nos pulmões ou no trato gastrointestinal, ou uma infecção sistêmica.

Alguns problemas de saúde, tais como infecções ou diabetes, também podem causar mau hálito. E às vezes ele simplesmente se resume ao que você comeu no jantar.

Então, qual é o primeiro passo que você deve tomar para refrescar o hálito?

Confira nossas dicas.

 

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1. Escova e fio dental

Escovar os dentes é mais importante do que o tipo de creme dental que você usa. Sua boca contém milhões de bactérias. Na verdade, há provavelmente mais bactérias na sua boca do que há células no seu corpo inteiro.

Cerca de 700 tipos de bactérias se desenvolvem na boca, os cientistas identificaram e estudaram menos da metade, o que torna difícil saber exatamente como combater os odores de todas essas bactérias desprendem como um subproduto quando digerem os alimentos.

Independentemente disso, existem algumas coisas que você pode fazer para vencer o mau hálito causado por germes. Comece por manter sua boca limpa: alimentos é sua fonte de combustível.

Embora você possa tentar matar as bactérias com antisséptico bucal, esta é apenas uma solução temporária. As bactérias voltarão a crescer ao longo do tempo.

Sua melhor defesa é a escovar os dentes completamente pelo menos duas vezes por dia, e usar fio dental uma vez por dia.

Isto irá ajudar a remover a comida presa entre os dentes, e o alimento preso na gengiva. Caso contrário, a sua boca será um terreno fértil para as bactérias.

 

2. Limpe a sua língua

Os cientistas suspeitam que algumas bactérias, especialmente as bactérias localizadas no topo de sua língua mais próxima de sua garganta, na verdade, protegem contra o mau hálito com cheiro.

Outros tipos de bactérias, no entanto, produzem um odor horrível que se multiplica. O tipo de bactérias mais prevalente em sua língua pode significar a diferença entre o bom e o mau hálito.

Há uma coisa simples que você pode fazer para ajudar: limpe sua língua. A superfície áspera da língua é o lar para bactérias que causam mau cheiro e restos de comida.

Certifique de escovar a língua com a sua escova de dentes depois de escovar os dentes. Ou, para uma lavagem mais eficaz, use um limpador de língua.

 

3. Uma boa noite de sono

Por que é tão terrível hálito matinal? Quando você dorme, você produz menos saliva do que quando você está acordado. A saliva contém oxigénio, e o oxigénio impede o crescimento de bactérias.

Infelizmente, o “hálito matinal” é um equívoco. A sua boca pode ficar seca durante o dia também. E a boca seca, se é à meia-noite ou meio-dia, pode rapidamente causar mau hálito.

Você precisa de muita saliva, porque ajuda a limpar sua boca; é naturalmente um antibacteriano, lava as partículas de alimentos. Acabar com o hálito matinal pode ser feito por escovar os dentes, limpar a língua e fazer uma lavagem com antisséptico bucal.

Para manter bastante saliva ao longo do dia, se mantenha hidratado, bebendo muita água. Você também pode estimular a produção de saliva chupando um chiclete, mas estes são apenas soluções temporárias.

 

4. Mascar chicletes de menta

O clicletes de menta é uma ótima solução, mas temporária. A hortelã ou um pedaço de goma de mascar simplesmente não vão matar as bactérias que causam odor boca.

Além disso, se a hortelã ou goma contém açúcar, isso vai ser um buffet para as bactérias da boca. Eles vão continuar se reproduzindo rapidamente e liberando os seus subprodutos, como compostos que causam mau hálito.

Também é possível que o seu mau hálito seja causado por uma condição médica, e não apenas de bactérias em sua boca, e uma bala de menta definitivamente não vai substituir uma visita ao médico.

Embora odor de boca é frequentemente associado com a doença ou cárie dentária, pode sinalizar também problemas de saúde, tais como infecções respiratórias ou sinusite, bronquite, diabetes ou problemas de funcionamento do fígado ou do rim.

 

5. Cuidado com o que você come

Os alimentos que você come pode exercer uma grande influência sobre a como o seu hálito cheira. Você provavelmente sabe que alguns alimentos causam mau cheiro, como alho ou cebola.

Mas alguns culpados do mau-hálito podem te surpreender. A carne, por exemplo.

Partículas de carne se recolhem na linha da gengival, ficam presas entre os dentes, e as vezes, fazem seu caminho ate obturações, e são especialmente atraentes para reprodução de bactérias.

A alta proteína e o baixo carboidrato em dietas é um possível benefício para o tamanho da cintura, mas não são bons para a sua respiração.

Comer menos de 100 gramas de carboidratos por dia provoca uma condição conhecida como cetose, um estado metabólico que faz com que seu corpo queime gordura em vez de açúcar. Cetose é conhecida por causar mau hálito.

 

6. Bebidas podem causar mau hálito

O que você bebe pode causar mau hálito, também. Consumir bebidas ácidas, incluindo refrigerantes, café ou álcool, vai liberar compostos em sua corrente sanguínea que, por sua vez, os odores de libertação através de sua respiração.

Além disso, as bebidas ácidas diminuem o nível de pH em sua boca. Um nível de pH menor permite que as bactérias floresçam e liberem compostos voláteis de enxofre, que têm cheiro semelhante a um ovo podre.

Mesmo se você não quiser evitar o seu leite de manhã, você ainda pode refrescar o hálito, fazendo uma coisa simples: enxágue a boca com água após beber essas bebidas.

Isso vai ajudar a reequilibrar os níveis de pH da sua boca. A lavagem com água também funciona após as refeições – não importa o que você comeu.

 

(VÍDEO) Como dar FIM ao Mau Halito [HALITOSE]

7. Chá verde e ervas

Se você é luta contra o mau hálito, beba chá verde todos os dias. O chá verde ajuda a manter seu hálito fresco porque tem compostos antibacterianos que combatem os germes na boca.

Tente também pau de canela no seu chá; a canela tem óleos essenciais que combatem a respiração fedida.

Menta, salsa, manjericão, coentro e endro irão mascarar por um tempinho os odores bucais porque liberam óleos essenciais perfumados quando mastigados ou esmagados.

Estas ervas oferecem uma solução rápida para respiração rançosa, elas também contêm altos níveis de clorofila que pode proporcionar benefícios a longo prazo.

A clorofila é o pigmento verde que permite que as plantas façam sua fotossíntese. Ela também pode ajudar a neutralizar os odores corporais internos, reduzindo, assim, os cheiros do corpo, incluindo o mau hálito.

Se você não quer mastigar ervas frescas ou beber em chás, você pode ingerir clorofila concentrada, em comprimidos.

 

8. Alimentos que ajudam a acabar com o cheiro ruim

Existem certos alimentos que cheiram bem. Coma frutas elevadas em vitamina C, por exemplo. Melões, frutas cítricas, como laranjas são ricas em vitamina C. Em vez de continuar a reproduzir, as bactérias vão começar a morrer.

Outros alimentos que ajudam a acabar com o mau cheiro incluem: frutas e legumes crus, aipo, cenouras e maçãs são boas opções para sobremesas, esses alimentos são ricos em fibras e ajudará a remover qualquer alimento que está preso em seus dentes.

Eles também estimulam a saliva, o que é ruim para as bactérias.

 

9. Fumar

Se você é um fumante, provavelmente já lutou contra o mau hálito. Não só os cigarros lançam um coquetel de produtos químicos na boca, como também causar uma série de outros problemas.

As pessoas que fumam cigarros são mais propensas a experimentar infecções bucais e doenças. Além disso, elas têm muitas vezes uma placa bacteriana em seus dentes, e a placa é um lugar ideal para abrigar bactérias causadoras de odor.

Além disso, fumar tende a secar a boca. A boca seca fica sem oxigénio, o que proporciona um ambiente perfeito para bactérias anaeróbicas prosperar.

 

10. Visite um dentista regularmente

Você não comeu alho em seis meses, você desistiu de bebidas ácidas e você termina cada refeição comendo uma maçã crua em vez de uma sobremesa açucarada.

Mas você ainda tem mau hálito, e ainda está se perguntando o que fazer sobre isso.

Infelizmente, uma das causas mais comuns de mau hálito persistente é também um dos mais esquecidos: a falta de visitas regulares ao seu dentista.

Crianças e os adultos precisam de uma limpeza profissional regularmente. Para a maioria, duas vezes por ano deve ser suficiente. Para os outros que haja acúmulo de tártaro, quatro vezes por ano é o necessária.

O processo de limpeza profissional, não só remove o tártaro dos dentes, que se não tratado pode levar à doença periodontal, mas também pode identificar as áreas infectadas que necessitam de tratamento.

 

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Os Segredos para um Hálito Fresco

Há poucos que não sofreram de uma só vez ou de outra, de mau hálito.

Algumas regras de higiene podem ajudar a atenuar esses inconvenientes.

Mau hálito, também conhecido como halitose, não é um fenômeno misterioso.

Sabemos precisamente a sua causa imediata: é devido à presença de compostos de enxofre, incluindo sulfeto de hidrogênio e metil-mercaptano, que dão o ar um cheiro de ovo podre.

Um aparelho ainda existe para quantificar a presença destes compostos, Halimetria que há pouca evidência, no entanto, a utilidade na prática clínica.

 

Primeiros Responsáveis: Bactérias

Hálito fresco 9 em cada 10 vezes, a origem da halitose é oral.

Acredita-se que as bactérias se acumulam nos sucos cavados pelas papilas sobre a parte posterior da língua.

Estes são bactérias que produzem compostos de enxofre extremamente voláteis, que escapam no ar expirado.

A presença destas bactérias, também explica a manhã mau cheiro.

A saliva é menos abundante, durante a noite, eles tendem a acumular-se.

O simples ato de se levantar, beber ou tomar o pequeno-almoço é geralmente suficiente para eliminar o cheiro e eles são responsáveis.

Não está claro por que algumas pessoas produzem uma abundância de compostos de enxofre e outros não.

O mau estado das gengivas, a presença de grandes cavidades ou tratamento válvula defeituosa pode causar a acumulação de bactérias e restos de alimentos.

Então, se você sentir que sua respiração mudou de repente, desagradavelmente, o primeiro passo é definitivamente vai visitar seu dentista para verificar a condição de seus dentes e gengivas e para tratar as cavidades.

Isso também irá lhe dar conselhos sobre higiene, especialmente se você tem periodontite, inflamação da gengiva, resultando na formação de bolsas entre os dentes e gengivas, onde restos de comida se acumulam.

 

(VÍDEO) Fim do mau hálito ao acordar

 

Escovar a Língua

Mas, mais frequentemente o mau hálito desenvolve-se sem causa específica, mesmo entre as pessoas com boa higiene dental.

Dificilmente se pode aconselhar que algumas regras de higiene.

Lavar os dentes após cada refeição use o fio dental à noite para remover restos alimentares entre os dentes, é o mínimo indispensável.

Mas também é recomendado para escovar a língua, especialmente a sua parte posterior, onde as papilas gustativas são mais elevadas, para eliminar as bactérias.

De raspadores de língua, disponíveis em farmácias também podem ser empregados ou uma colher pequena.

Gengivas, bochechas internas e paladar também devem ser escovados, a fim de caçar as bactérias.

Os banhos de boca refrescante, com óleos essenciais (eucalipto, hortelã ) apenas mascarar os poucos minutos de odor.

Banho antibacteriano, cloro-hexidina, por exemplo, não são recomendados para o uso regular por causa de efeitos colaterais.

Eles têm sido criticados nomeadamente aumentar o risco de câncer oral.

Estes banhos não podem substituir a cuidados de higiene dental.

 

Evitar a Boca Seca

Gomas de mascar, pastilhas e outros sprays também têm um efeito de mascaramento muito transitório.

Mas os primeiros têm o interesse a salivar. Sabemos que a boca seca aumenta o risco de mau hálito.

Algumas doenças ou o tratamento pode reduzir a secreção de saliva.

Este é também o caso do tabaco, que prevê, além disso, seu odor característico.

No caso de salivação insuficiente, é necessário para garantir a ingestão regular ou absorver alguns alimentos que vai varrer depósitos sobre a língua.

 

Duvidoso

Outras causas do mau hálito são bem conhecidas.

Uma peculiaridade genética rara, recentemente identificada, Trimetilaminúria, é responsável por um odor de peixe.

Infelizmente não há nenhum remédio realmente eficaz.

Algumas doenças comuns, tais como infecções ORL, são causas de mau hálito.

Mas é transitória e desaparece com a cura da doença.

Quanto às condições crônicas responsáveis pela halitose, como insuficiência renal, estas situações muito mais raras e muito especiais.

Finalmente, algumas pessoas têm medo de ter mau hálito, enquanto isso não é o caso.

O Halimeter pode, nestes casos, para tranquilizá-los.

ATUALIZADO: 10.08.16

 

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