Lista Atualizada: Alimentos Para a Pele Ficar Bonita

Tudo Sobre Alimentos Para a Pele Ficar Bonita

Alimentos Para a Pele Ficar Bonita

Alimentos Indicados para Pele Perfeita

Os cremes e tratamentos são auxiliares para melhorar a pele, mas alimentação é importante para aspecto saudável e boa aparência. O cardápio equilibrado, rico em fibras, vitaminas, citrinos, e sais mineirais, é fator importante para tecidos e células saudáveis.

Estes elementos são principais causadores da maciez e brilho natural na pele.

Cada alimento proporciona benefícios interessantes. A primeira dica é referente ao brócolis, já que folhas verdes são ricas em magnésio, zinco e cálcio, fundamentais para as células.

Para garantir funcionamento ideal da pele saudável, brócolis e a couve-de-bruxelas são interessantes.

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As oleaginosas são fontes de proteína vegetal, ricas em vitaminas e fibras, auxiliando então a nutrição do corpo. O consumo pode ser cru,
acrescentadas em refogados, ou pelo cozimento; as castanhas são muito recomendadas para acrescentar no cardápio.

Os itens alaranjados, como mamões, manga, cenoura e abóbora, são ricas em betacaroteno, e auxiliam para pele viçosa e em veludo.

O nutriente é responsável pelo preparo da pele para recebimento dos raios solares, com corpo estimulado a produzir melanina, pigmento do bronze. A dica é consumir em saladas, em sucos ou em sobremesas.

A gelatina é indicada, sendo o colágeno fundamental para cicatrizar, sustentar e regenerar células e tecidos; é ótimo para combater a flacidez.

A lentilha é rica em zinco, e é antiinflamatório e em fibras; é auxiliar na circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos, refletindo na cor e aparência natural da pele.

A maçã é indicada para a pele ficar lisa, rica em fibras para promoção do funcionamento do intestino. Há vitaminas A e também do complexo B, para contribuir em renovação celular.

A maçã é interessante para saciedade, e a orientação de consumo dessa fruta é diariamente.

A melancia é saborosa e refrescante com 95% da água, vitaminas e sais minerais, sendo diurético para auxiliar a eliminação das toxinas. É considerada hidrante para pele macia, muito indicada para acrescentar na alimentação saudável.

Os tecidos e células são compostos por proteínas, a queratina, e o consumo dos alimentos ricos em queratina os mantém saudáveis. Os ovos são considerados excelente fonte, com proteína rica e de absorção fácil.

O ômega 3 é antiinflamatório natural para prevenir problemas dermatológicos, como alergias e acne; a indicação é consumir peixes, sendo exemplos atum e salmão.

Os itens ricos em fibras como arroz integral, quinoa, e aveia são responsáveis pelo funcionamento do intestino regulado e eliminação das toxinas.

 

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