LARANJA: Tudo sobre os Principais Benefícios e Vitaminas

Tudo Sobre Laranja Principais Benefícios e Vitaminas

LARANJA

10 RAZÕES PARA COMER UMA LARANJA POR DIA

Doce e suculenta, a laranja é uma das frutas mais populares no Brasil, bem como do mundo.

Pertence a um grupo de frutas cítricas chamadas hesperedium, laranjas têm mais benefícios para a saúde do que você pode cogitar.

Separamos para você os 10 principais benefícios da laranja para a saúde.

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>> 1. Impulsiona sua imunidade:

Uma única laranja pode atender a mais de 100% de sua necessidade diária de vitamina C.

Esse nutriente vital ajuda a melhorar a sua imunidade, mantendo-o livre de doenças e infecções.

 

>> 2. Boa para sua pele:

À medida que envelhecemos, nossa pele, juntamente com outras partes do corpo sofre de danos dos radicais livres.

Este processo é semelhante à forma como os metais oxidação reagem após a exposição ao ar.

Mesmo que seja inevitável, as laranjas informação nutricional são ricas em antioxidantes e vitamina C, que retarda o processo e faz você parecer mais jovem do que sua idade!

 

>> 3. Boa para seus olhos:

Junto com a nossa pele, nossos olhos também sofrem com danos à medida que envelhecemos.

As laranjas são ricas em nutrientes como a vitamina A, vitamina C e potássio, que são boas para os olhos.

 

>> 4. Previne doenças cardíacas:

Uma das razões pelas quais as pessoas têm a doença cardíaca é porque suas artérias estão bloqueadas devido a estilos de vida. Laranjas têm flavonoides, como a hesperidina, que reduz o colesterol e previne suas artérias de ficarem bloqueadas.

Este, por sua vez, protege contra ataques cardíacos e várias outras doenças cardiovasculares.

 

>> 5. Ajuda no desenvolvimento do cérebro:

Folato e ácido fólico presente nas laranjas promovem o desenvolvimento do cérebro e manter o órgão vital na condição de hortelã.

Na verdade, esses nutrientes também fazem as laranja serem uma fruta saudável para a mulher grávida, uma vez que impede que o bebê tenha distúrbios neurológicos mais tarde.

 

(VÍDEO) Os 10 Benefícios da Laranja Para Saúde

 

>> 6. Câncer Previne:

Ter câncer pode ser uma experiência difícil e angustiante para o paciente e para o cuidador.

A pesquisa mostrou que um composto chamado D – limoneno presente em tipos de laranjas podem prevenir vários tipos de câncer, como câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de pele, etc.

Além disso, os antioxidantes e vitamina C ajudam a promover a imunidade do corpo que ajuda na luta contra as células cancerosas.

 

>> 7. Se mantém livre de úlceras de estômago:

As laranjas são uma boa fonte de fibra que ajuda a manter seu estômago e intestinos saudáveis.

Uma dieta rica em fibras vai garantir que você não seja afetado com doenças como úlceras do estômago e prisão de ventre.

 

>> 8. Melhora a qualidade de seu esperma

Os antioxidantes e vitamina C presentes na maioria das frutas, inclusive laranjas melhora a qualidade e a motilidade de seu esperma, assim, você se mantem fértil.

 

>> 9. Boa para diabéticos

As pessoas que têm diabetes são incapazes de absorver a glicose uma vez que as células betas presentes no seu pâncreas ou deixam de produzir insulina ou ficam incapazes de responder à insulina produzida.

As laranjas são ricas em fibras e tem alto índice glicêmico, que o torna uma boa opção de alimento para os diabéticos.

Também vale a pena mencionar que as boas laranjas têm um gosto doce, e uma vez que os diabéticos não podem comer doces ou outros alimentos açucarados, eles podem comer laranjas.

 

>> 10. Evita a perda de cabelo

Laranja tem elevado teor de vitamina C, que é necessária para a produção de colágeno, que, por sua vez, é responsável por manter os tecidos no cabelo em conjunto.

Ninguém gosta de manchas carecas em sua cabeça.

ATUALIZADO: 22.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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