INTOLERÂNCIA LACTOSE: 17 Remédios Caseiros Tratamento Natural

Tudo Sobre INTOLERÂNCIA LACTOSE: 17 Remédios Caseiros Tratamento Natural

INTOLERÂNCIA LACTOSE

Remédios Naturais Eficazes Para Intolerância à Lactose

Você sofre de náuseas depois de beber um copo de leite?

Você sofre de um sentimento de plenitude, depois do café?

Bem, se você se relacionar com as situações acima, provavelmente está sofrendo de intolerância à lactose.

Nutricionistas em todo o mundo recomendam um copo de leite todos os dias para todas as faixas etárias.

Mas e se você é incapaz de digerir o leite ou qualquer de seus produtos?

Se você é incapaz de usufruir dos benefícios do leite? Bem, não se preocupe.

Gostaria de saber mais? Continue lendo.

 

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>> O que é intolerância à Lactose?

O intestino delgado produz a enzima lactase.

Ajuda na quebra de lactose, para que você possa digerir qualquer produto lácteo ou o leite que você consome.

O sangue absorve os dois tipos de açúcar, nomeadamente glicose e galactose, que são os produtos finais após a quebra da lactase.

Pessoas que sofrem de intolerância à lactose não podem produzir suficiente lactase em seu corpo.

Eles não podem quebrar a lactose, e também não pode absorver o sangue deles e seus subcomponentes.

A lactose se move em seu cólon ou intestino grosso.

A incapacidade de digerir o leite ou intolerância a lactose pode desencadear algumas condições de saúde.

 

>> Tipos de intolerância à Lactose:

Aqui estão algumas informações úteis sobre os quatro tipos de intolerância à lactose:

 

1. Deficiência de Lactose Primária:

É uma condição genética que é bastante comum.

Afeta crianças e pessoas que estão abaixo de 20 anos.

Quando a dieta de uma pessoa inclui menos leite, provoca um ciclo vicioso no corpo.

Isso automaticamente reduz o nível de produção de lactose no organismo e aumenta o risco de reação alérgica com o consumo de leite.

 

2. Deficiência de Lactose Secundária:

É um problema que geralmente ocorre em seu intestino.

Novamente, a produção de lactose é muito pouca. A cirurgia intestinal pode ser uma das causas possíveis.

Outros motivos podem ser quimioterapia, doença de Crohn e gastroenterite.

 

3. Deficiência de Lactose Congênita:

É uma condição genética, devido a que uma pessoa pode não produzir naturalmente qualquer lactose em tudo.

 

4. Deficiência de Lactose Familiar:

Apesar da produção de lactose no organismo, algumas pessoas podem não ser capazes de quebrar a lactose e digeri-la.

Sintomas de intolerância à Lactose:

Normalmente, quando uma pessoa experimenta a intolerância à lactose, eles exibem poucos sintomas principais. Alguns deles são:

Sensação de inchaço

Dor de estômago ou um embrulho no estômago

Náuseas

Desidratação (apenas no caso do sintoma é extremo)

Diarreia pode atacar dentro de duas horas do consumo de produtos lácteos

Flatulência ou acumular de gás no intestino leva a arrotos ou flatulência

Agora que você sabe sobre as causas e sintomas de intolerância à lactose, aqui está uma útil lista que irá ajudá-lo a desfrutar aquele copo de leite e produtos lácteos melhores.

Manter a boa nutrição é muito importante para diminuir os sintomas da intolerância à lactose.

Aqui estão alguns itens de comida substancial, que você deve incorporar em sua dieta.

 

(VÍDEO) A dieta alimentar adequada para quem tem intolerância à lactose

 

>> Eles contêm cálcio que muitas vezes não existe entre os pacientes intolerantes à lactose.

1. Brócolis:

Pertencente à família das couves, brócolis têm sido reconhecidos como uma potência nutricional.

Ele floresce principalmente durante os meses de inverno e contém fito nutrientes que protegê-lo de doenças fatais.

Para consumo, brócolis podem ser adicionado a uma salada ou preparar frito com outros vegetais.

Interessante fato: Brócolis aumenta a imunidade. Contém vitamina C, que elimina os radicais livres e reduz os sintomas de resfriado comum.

 

2. Espinafre:

Conhecida como uma das plantas mais nutritivas em todo o mundo, espinafre é uma escolha saudável.

Na verdade é o segredo para um estilo de vida adequado.

Espinafre contém vitaminas e minerais em abundância que fortificam seu físico, com nutrição ampla.

Para consumo, podem ser adicionados nas saladas, sopas e outros pratos.

Interessante fato: Espinafre é ótimo para dietas de perda de peso. Ele contém uma infinidade de nutrientes, como ferro, cálcio, luteína e fibra.

 

3. Laranja:

A conhecida laranja é uma fruta cítrica que cresce nos dois primeiros meses do ano.

É bastante semelhante ao limão e tangerina, embora os benefícios transmitidos venham em abundância.

Laranja contém vitamina C, que é uma excelente escolha para todos aqueles que são intolerantes à lactose.

Interessante fato: Laranjas contêm fibras que ajuda a prevenir o câncer de cólon.

É também uma excelente ajuda digestiva que impede a prisão de ventre e síndrome do intestino irritável, algo que é muito comum entre os pacientes intolerantes à lactose.

 

4. Sardinha:

As sardinhas são uma maravilhosa fonte de cálcio, algo que muitas vezes falta na dieta de uma pessoa intolerante à lactose.

Desde que você não pode beber leite, você pode compensar através de sardinhas.

Outras fontes de cálcio são nozes, feijão, verduras, tofu e damascos secos.

Interessante fato: Sardinhas contêm ácidos graxos ômega 3 em abundância que melhoram sua saúde cardiovascular, baixa a pressão arterial e preveni a inflamação dos vasos sanguíneos (3).

 

5. Chocolate com Leite:

É sempre uma ideia beber leite com chocolate ao invés de leite simples.

O cálcio encontrado no leite com chocolate pode ser absorvido melhor do que o leite normal. Você também será capaz de tolerar o sabor.

Interessante fato: Leite com chocolate passa a ser uma bebida de treino ótimo para todas as pessoas conscientes de saúde.

Contém proteínas, cálcio e hidratos de carbono, que melhoram sua saúde global.

6. Iogurte:

A maioria dos pesquisadores afirma que o iogurte é a melhor fonte de cálcio para pacientes com intolerância à lactose.

De acordo com um estudo realizado, as bactérias encontradas no iogurte produzem uma enzima lactose que é necessário para uma boa digestão.

Interessante fato: Iogurte também é um remédio natural para intestino irritável síndrome, constipação e diarreia.

 

7. Vinagre de Maçã Cidra:

Vinagre de maçã também pode ser confiável para o tratamento de pacientes intolerantes à lactose.

Neutraliza o ácido do estômago e reduz os sintomas prejudiciais.

Misture uma colher de vinagre de maçã em um copo de água. Beba uma vez por dia.

Curiosidade: vinagre de maçã é eficaz entre pacientes diabéticos.

De acordo com um estudo publicado no ano de 2007, pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 foram dadas duas colheres de sopa de vinagre de maçã.

Observou-se uma queda significativa nos níveis de açúcar no sangue.

 

8. Açafrão:

Açafrão é uma erva popular usada hoje para um grande número de efeitos medicinais. Reforça a saúde digestiva e previne a formação de gás.

Curiosidade: açafrão aumenta o apetite, atua como um afrodisíaco e purifica o sangue.

 

9. Gengibre:

Gengibre é usado idealmente para tratamento de dores de estômago e problemas digestivos.

Ela estimula a produção de sucos digestivos e alivia-te de cólicas.

Curiosidade: o gengibre é conhecido para fortalecer seu sistema imunológico. Aquece-o num dia frio para incentivar o suor.

 

10. Hortelã-Pimenta

Hortelã-pimenta é como gengibre.

A melhor maneira de consumir hortelã-pimenta é na forma de chá. Chás de ervas são ideais para pacientes intolerantes à lactose.

Interessante fato: Hortelã-pimenta atua como um agente anticâncer. Ela impede o crescimento de tumores e protege contra câncer de cólon, pele e pulmão.

 

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11. Camomila:

Camomila, tomada principalmente na forma de chá, é o remédio herbal perfeito para todos os pacientes intolerantes à lactose.

Isso alivia da distensão abdominal, flatulência e regula a saúde digestiva.

Interessante fato: Camomila reduz o stress, dores de cabeça, resfriados, bronquite, dores e problemas de bexiga.

 

12. Cardo:

St. Mary Thistle, popularmente conhecido como cardo, desintoxica seu sistema, aumenta a função hepática e efetivamente cura a intolerância à lactose.

Interessante fato: St. Mary Thistle também é ideal para todas as mamães que amamentam. Promove o leite materno e beneficia o fígado.

 

13. Queijo:

Queijo duro é uma alternativa inteligente para outros produtos lácteos.

Reduz os sintomas da intolerância à lactose e ajuda você a encontrar alívio rápido de seus sintomas dolorosos.

Interessante fato: Comer queijo gordo mantém o colesterol e reduz o apetite.

Dicas de dieta para pacientes intolerantes à lactose:

Aqui estão algumas dicas que você deve incorporar a fim de controlar os sintomas da intolerância à lactose da dieta.

Consuma pequenas porções de produtos lácteos. Não beba mais de 4 ml de leite por dia.

Escolha produtos sem lactose tanto quanto você puder.

À lactose também está presente em alguns medicamentos.

Certifique-se de que falar com um especialista antes de comprá-los.

Tente a enzima em comprimidos ou gotas. Adicione um para seu copo de leite antes de beber.

Nunca beba leite sozinho. Se você fizer isso, certifique-se de que ter comido algo substancial antes disso.

Intolerância à lactose é uma condição dolorosa que passa, embora não seja muito difícil de tratar.

Os remédios discutidos acima seriam de grande ajuda se você segui-los diligentemente.

Se não sentes qualquer melhoria na sua condição, visite o seu médico.

Até então, cuide muito bem de sua saúde e fique seguro.

 

3 Remédios Naturais se você tem Intolerância a Lactose

A intolerância à lactose pode desencadear convulsões idênticas aos da síndrome do intestino irritável.

Você sabe se lactose é a fonte de seus problemas de intolerância.

Para isso, beber dois copos de 250 ml de leite.

Em caso de incapacidade de digerir a lactose, você deve estar em espasmo, gás e diarreia dentro de algumas horas.

Neste caso, você vai evitar leite e alguns produtos lácteos.

 

1. Comer devagar

Coma devagar e mastigar os alimentos.

Se você comer muito rápido, você engolira ar e você estará incomodado por inchaço intestinal.

Coma leites fermentados

Os ensaios para a diarreia pode drenar as bactérias intestinais votos que impedem as bactérias nocivas a proliferar.

Se tiver diarreia associada à síndrome do intestino irritável e que não são sensíveis à intolerância à lactose, consumir leites fermentados contendo

Bifidobacterium ou Lactobacillus acidophilus.

Ou, se possível, tomar cápsulas de fermentos lácteos, cerca de duas cápsulas três vezes por dia antes das refeições.

 

2. Beber hortelã ou chá de gengibre

Beber todos os dias um ou dois copos de chá de hortelã-pimenta para promover a frouxidão dos intestinos, reduzir o inchaço e reduzir espasmos.

Você pode, se quiser levar o combustível cápsulas balas de hortelã-pimenta entérico, de efeito uma vez chegou no intestino (tomar uma a duas cápsulas três vezes por dia entre as refeições (evitar se você tem azia)

Chá de gengibre, por sua vez, irá produzir um efeito calmante.

Despeje a água de boa qualidade a ferver em 1 colher de chá de gengibre ralado raiz, deixe em infusão de 10 minutos, coar e beber.

Você também pode beber sacos de chá de gengibre seco, de quatro a seis xícaras por dia.

 

3. Exercitar-se

A prática de atividade física regular e moderada ajuda a lutar contra o stress, promove a liberação de endorfinas (analgésico natural) e permite que o corpo, incluindo o sistema digestivo a funcionar bem.

Tome-se, cheio de boas bactérias.

Comer ou beber todos os dias duas ou três iogurtes ou garrafas de leite com enzimas ativas para estimular a regeneração da flora intestinal, onde pode tomar duas cápsulas pro bióticas três vezes por dia entre as refeições.

Sementes de erva-doce são usadas durante séculos para reduzir o gás e promover a digestão.

As sementes de cominho, endro e aipo tem o mesmo efeito.

Mastigar meia colher de chá de uma dessas sementes após as refeições, você vai evitar referências e reduzir a produção de gases no intestino.

Pode ser encontrada na maioria das lojas de produtos orgânicos.

ATUALIZADO: 29.07.16

 

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  • Esse blog não tem informações precisas nem comprovadas, é só de propaganda mesmo. Qual nutricionista inteligente indicaria leite? Tauvez um veterinário indicaria para o bezerro.