GOIABA: 37 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

Tudo Sobre GOIABA: 37 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

GOIABA

Benefícios Surpreendentes de Goiaba Para Pele, Cabelo e Saúde

Goiabas é um tipo muito comum de frutas, mas são muitas vezes negligenciadas por causa de sua dureza e presença de sementes.

Mas é o que eu chamo de superalimento!

Ele contém a bondade que vai fazer você definitivamente comer esta fruta, mas não falamos sobre ter benefícios da goiaba em compotas ou geleias.

Para obter esses benefícios, você precisa comê-la fresca.

Quer saber mais sobre os benefícios que a goiaba pode trazer para o seu corpo?

beleza.blog.br.goiaba-30-incriveis-beneficios-para-pele-cabelo-e-saude

>> Recomendamos Para Você:

 

(VIDEO) Os Benefícios da Goiaba

 

(VIDEO) Goiaba pode ser uma ótima aliada contra as rugas

 

>> Benefícios da Goiaba Para a Saúde

1. Rico em Vitamina C:

Goiaba contém Vitamina C e ajuda a proteger células e diminuir o dano canceroso para eles.

 

2. Menor Risco de Diabetes e Sistema Limpo:

Fibra é importante para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Ao mesmo tempo, é boa no sistema digestivo de limpeza e manutenção livre circulação intestinal.

Goiaba prende o intestino? elas são ricas em fibras. Quanto mais o seu sistema fica limpo, mais feliz você será.

 

3. Melhoria da Saúde do Olho:

Vit A ou retinol é responsável pela boa visão. Goiaba é rica em retinol, então se você não gosta de cenouras, você pode tentar uma goiaba para melhorar sua visão.

 

4. Ácido Fólico:

Goiabas contenham um mineral conhecido como ácido fólico. Ajuda a promover a fertilidade em seres humanos.

 

5. Regulamento dos Níveis de Pressão Arterial:

Potássio presente em goiabas ajuda a normalizar os níveis de pressão arterial.

Uma banana e goiaba contém quase a mesma quantidade de potássio.

 

6. Oligoelemento:

Goiabas contêm o oligoelemento cobre que é muito bom em manter o bom funcionamento da glândula tireóide.

Mau funcionamento da glândula tireóide pode causar muitos problemas de saúde.

 

7. Manganês:

Goiabas são ricas em manganês, que ajuda o organismo a absorver outros nutrientes essenciais dos alimentos que ingerimos.

Quando nossa comida fica devidamente ingerida, conseguimos todos os nutrientes essenciais como biotina, vitaminas, etc.

 

8. Relaxante Nervoso:

Goiaba é rica em magnésio, que atua como um relaxante nervoso. Ajuda a relaxar os músculos e nervos do corpo.

Então depois de um trabalho duro para fora, uma goiaba branca é certamente o que você precisa para relaxar os músculos e dar seu sistema um impulso de energia boa.

 

9. Mente:

Ajuda a manter suas funções cerebrais positivas, mantendo o bom fluxo sanguíneo e, também, infundindo-o com Vit B3 e Vit B6. Vit B6 é piridoxina que é bom para os nervos. Mantém seus nervos relaxados.

Inverno é a época para algumas goiabas deliciosas. Todos nós gostamos de comer esta fruta e diversas variedades estão disponíveis.

Goiaba é basicamente uma fruta tropical tem sua origem na América Central, onde é também conhecida como “areia ameixa”.

Goiabeira é um arbusto perene tropical. Na verdade, a goiaba é uma baga grande, que é redondo ou oval, em forma com luz verde ou luz de pele amarela.

A cor da sua carne varia de branco ou rosa ao vermelho escuro e tem sementes comestíveis.

Existem várias espécies de goiabas que diferem em termos de aroma, sabor e aparência.

Geralmente tem um forte, doce e pungente fragrância e sua varia de sabor de morango ou limão e tropical.
Ele está amplamente disponível na Índia e é conhecido localmente como “peru”.

Na verdade, é muito barato para que todos podem pagar. Na Índia, vendedores de beira de estrada são muitas vezes vistos vendendo goiabas.

Além de seu sabor e fragrância, a goiaba tem sido aclamada tem uma das frutas de numerosa saúde promovendo qualidades.

Esta fruta humilde é conhecida por suas propriedades medicinais, graças aos açúcares, vitaminas e minerais presentes nela.

É extraordinariamente rica em vitamina C e contém também caroteno e antioxidantes que são benéficas para a saúde da pele.

Goiabas são consumidas em diferentes graus de maturação. Eles também são usados na culinária como ingrediente em pratos doces e salgados. Suco de goiaba engorda? não ele é uma bebida refrescante e saborosa.

 

Benefícios da Goiaba para a Pele:

Goiaba tem um papel importante a desempenhar na skincare desde é que abundam em vitamina C, antioxidantes e caroteno, que são benéficos para a sua pele.

Assim, polpa de goiaba é muitas vezes usada na fabricação de loções de cuidados cosméticos para o rosto e corpo. Os benefícios da goiaba para a pele são os seguintes.

 

(VÍDEO) Os benefícios da goiaba

 

10. Melhora a Pele:

Goiaba Rosa ajuda a embelezar a pele, permitindo assim a recuperar o seu brilho e frescor.

Para melhorar sua aparência, você pode preparar um esfoliante de goiaba simples em casa.

Para este fim, amasse um pedaço de carne de goiaba com gema de ovo e aplique em seu rosto.

Enxague depois de 20 minutos com água morna. Quando usado com uma ou duas vezes por semana, este esfoliante irá remover as células mortas da pele e clarear sua pele.

Ele também irá remover as impurezas, proporcionando assim a sua pele uma sensação fresca e revigorada.

 

11. Proteção UV:

Goiaba Rosa contém duas vezes a quantidade de licopeno presente no tomate.

O licopeno é um antioxidante que protege a pele contra danos por raios UV e poluição ambiental. Uma goiaba fornece cerca de 2,9 gramas de licopeno.

 

12. Anti-Envelhecimento:

Goiaba é uma fonte rica de vitaminas A, B, C e potássio, que são bons antioxidantes e desintoxicantes.

Eles combatem os radicais livres, mantendo assim sua pele radiante e livre de sinais prematuros de envelhecimento como rugas e linhas finas.

Além disso, o licopeno protege as células saudáveis de toxinas que se acumulam no organismo devido ao metabolismo e poluição ambiental.

Essas toxinas também causam envelhecimento por danificar o DNA responsável pelo crescimento e desenvolvimento.

 

13. Toner Natural de Pele:

A alta concentração de vitaminas, minerais e nutrientes presente em goiaba ajudam a manter sua pele tonificada, fresca e livre de rugas.

Goiaba é eficaz na melhoria da textura da pele, apertando a pele solta e revivendo a perda de elasticidade da pele.

As qualidades adstringentes de goiabas mantém sua pele livre de manchas, acne, rugas e espinhas. Lave o rosto com a decocção da fruta goiaba imaturo e suas folhas embeleza sua pele.

 

14. Tratamento de Acne e Manchas Escuras:

Se você está sofrendo de acne e manchas escuras, você pode tomar algumas folhas de goiaba e amassar para fazer uma pasta lisa.

Limpe o seu rosto e aplique sobre a acne e manchas escuras. Fazer este diário vai curar seu acne.

 

15. Hidratação da pele:

A hidratação adequada é vital para a pele saudável. Água desempenha um papel importante em manter sua pele hidratada.

Assim, é recomendável beber 8 copos de água por dia.

Goiaba é uma excelente fonte de água com 81% da fruta composta de água. Desta forma, ela desempenha um papel importante na hidratação da pele.

 

16. Tratamento de Problemas de Pele:

Uma goiaba fornece mais de duas vezes o valor diário recomendado de vitamina C, que é excelente para a pele, pois contribui para a geração de colágeno, a substância que dá firmeza à pele.

Além disso, ele fornece aproximadamente 1,4 microgramas de vitamina K, que é 2% do valor diário recomendado.

Essa vitamina melhora a coagulação do sangue, imparidade que provoca irritação e vermelhidão da pele.

Isto torna benéfico no tratamento de olheiras, veias da aranha, rosaceae, irritação de acne na pele.

 

17. Tratamento de Cravos e Coceira:

No caso de cravos, você pode misturar as folhas da fruta goiaba com pouca água e aplicá-la no nariz para remover cravos.

Folhas de goiaba podem também pode livrá-lo de comichão da pele que contêm compostos de bloqueio de alergia.

Benefícios da Goiaba para o Cabelo:

Goiaba é uma potência de nutrientes, incluindo a vitamina A, vitamina C, ácido fólico, potássio, cobre, manganês, fibras, flavonoides e outros fitoquímicos.

Assim, é benéfico para a manutenção e crescimento do cabelo saudável.

 

(VÍDEO) Os Benefícios da Goiaba para Saúde

 

18. Combate à Perda de Cabelo:

Sendo extremamente rica em vitamina C, a goiaba é dentre aquelas frutas que promovem o crescimento de cabelo saudável.

Também ajuda no combate a problemas de perda de cabelo.

 

>> Como Selecionar e Armazenar?

Seleção: Goiabas estão disponíveis em variedades diferentes tais como a chinesa goiaba, morango, limão, maçã e goiaba de montanha.

Em regiões tropicais, elas estão disponíveis durante todo o ano. Goiabas com carne vermelha como tailandês, carne marrom são mais nutritivas do que goiaba maçã verde.

Na maturação, a pele das goiabas geralmente vira-se de verde para amarelo, sua carne amacia e desenvolvem um aroma frutado e perfumado.

Ao comprar goiabas, certifique-se de que você escolheu frutas frescas com suas peles intactas sem cortes, machucados ou manchas.

Sua escolha de goiaba também depende da variedade que você está comprando.

Se você está comprando goiabas rosa, escolha os que são firme e desprovida de pontos fracos. Sua pele deve ser verde, com uma coloração amarela.

Ao comprar brancas tailandês goiabas, certifique-se que eles estão livres de defeitos ou pontos fracos, e sua pele deve ser verde brilhante na cor, como uma maçã Granny Smith.

Goiabas excessivamente macias ou aqueles com pontos macios ou descoloração devem ser evitados.

Quando as goiabas são colhidas da árvore, eles são maduros, mas não está maduro.

Em outras palavras, embora o fruto atingiu seu tamanho ideal e a forma, os amidos presentes em não foram convertidos em açúcar.

Estes amidos vão ser convertidos em açúcar depois de alguns dias, o que fará com que o fruto amacie e exale aroma maravilhoso de goiaba. Goiabas maduras geralmente têm uma cor característica e o aroma.

Armazenamento: Goiabas podem ser armazenadas à temperatura ambiente por alguns dias.

Goiabas maduras, mas verdes podem durar 2 a 5 semanas quando mantidos a uma temperatura regulada entre 46F e 55F e umidade relativa de 85% a 95%.

Para apressar o amadurecimento, a goiaba pode ser mantida embrulhada em um papel com uma banana ou maçã.

Goiabas plenamente maduras podem ser refrigeradas por alguns dias. Rosa e brancas goiabas cedem à pressão suave se estão maduras.

Goiabas maduras podem ser mantidas em saco plástico ou recipiente e refrigeradas por alguns dias.

É aconselhável usá-los dentro de um dia ou dois. Goiabas verdes podem ser armazenadas em um recipiente de plástico ou saco e podem durar cerca de duas semanas.

Congelar as goiabas pode fazê-las durar mais tempo, até um ano.

Para congelar uma goiaba, corte-a e coloque em um recipiente de congelado.

Cubra-o com calda simples e forneça um pouco de espaço extra no recipiente para expansão.

 

(VÍDEO) Os benefícios da goiaba

 

>> Dicas para o Uso (culinária / comer)

Como afirmado anteriormente, a goiaba é uma fruta nutritiva com pele e sementes comestíveis.

Diversas variedades estão disponíveis com cada variedade tendo um aroma e sabor único.

Antes de prosseguir para comer goiabas, é necessário lavá-las com água para remover quaisquer resíduos de poeira e inseticida corrente fria.

As extremidades florais e remanescentes, ou seja, sépalas devem ser removidas e as extremidades pontas devem ser cortadas com uma faca afiada.

Goiabas em seguida podem ser em cubos ou em fatias como uma maçã.

Goiabas devem ser consumidas com a sua pele em como a casca comestível contém quantidades abundantes de vitamina c.

Até as sementes podem ser consumidas; e são muito saboroso e crocante.

Além de ser comidas cruas goiabas, muitas vezes são cozidas para eliminar o odor forte, como algumas pessoas não gostam.

 

>> Abaixo Estão Algumas dicas e Receitas para Desfrutar esta Fruta Exótica.

 

1. Néctar e suco de goiaba são bebidas refrescantes e é usado frequentemente como um ingrediente em bebidas frias ou congeladas ou em bebidas misturadas.

2. Devido ao seu sabor único, goiabas são frequentemente usadas para fazer geleia.

Eles têm um alto teor de pectina, uma substância química que ajuda a geleia para definir.

O suco de metade de goiabas maduras pode ser combinado com hibisco flores ou frutos de pectina de baixa para fazer geleia.

Goiabas também são usadas em Manteigas, compotas, marmeladas e compotas.

3. Goiabas frescas podem ser simplesmente fatiadas e cobertas com um pouco de açúcar e creme.

Cubos de goiaba podem ser adicionados a outras frutas tropicais em uma salada.

Goiabas também podem ser usadas com queijos ou em pratos de maçã ou como molhos para carnes e aves.

Outra maneira de comer uma goiaba é simplesmente cortá-la ao meio e polvilhar com um pouco de suco de limão; e comer a carne e sementes com uma colher, descartando a pele.

4. Recém-extraídos suco de goiaba de carne rosada ou avermelhada não é só doce e gostoso, mas também rico em vitaminas.

Na verdade, pode ser uma dura concorrência para qualquer refresco. Você pode facilmente prepará-la em casa.

Lave e descasque uma goiaba. Adicione algum açúcar, ½ polegada de gengibre (opcional) e água fria; e misture em um liquidificador ou espremedor.

Filtre as sementes duras e adicione alguns cubos de gelo enquanto servir.

Este suco é muito saboroso e refrescante, especialmente em climas quentes.

5. Você pode preparar uma bebida refrescante, combinando a polpa de goiaba e limonada com uma pitada de limão suco e xarope de açúcar.

Para este efeito, descasque e corte-as cerca de 8 goiabas grandes em pedaços grandes e misture no liquidificador com muito pouca água.

Depois de remover e esticar, adicione o suco de limão, 4 colheres e açúcar.

Misture bem e mantenha em uma garrafa. Ao servir, adicione 1 colher de chá desta mistura e cubos de gelo.

6. Você pode preparar uma deliciosa salada combinando goiaba assada com queijo feta.

Para este efeito, corte as goiabas em fatias redondas finas e marine com salsa picada, vinagre balsâmico, azeite, pimenta preta em pó e sal.

Asse as fatias até elas se tornarem marrom dourado e caramelizar os pinhões com mel.

Misture as fatias de torrada de goiaba com pinhões caramelizados, folhas de alface e cubos de queijo feta.

Despeje este molho sobre a salada e enfeite com salsa picada e queijo feta.

Que pode ser servido frio.

7. Goiaba pode ser combinada com a maçã para preparar um delicioso curry.

Para este efeito, corte duas maçãs e duas goiabas; e corte-as em pedaços grandes.

Derreta duas colheres de sopa de ghee em uma panela e coloque 3 pedaços de canela e 3 cravos.

Asse de 4 a 5 castanhas de caju e 10 a 12 passas por dois minutos e em seguida, adicione as goiabas e maçãs.

Cozinhe por algum tempo e adicionar 2 colheres de sopa de pimenta vermelha em pó, 1 ½ colheres de sopa de açafrão em pó, pó de sementes de coentro, 1 colher de sopa e pó de sementes de cominho; e um pouco de sal e açúcar. Retire e acrescente a mistura.

8. O sabor doce e forte de goiaba rosa é adequado para vários tipos de sobremesa.

Goiaba kheer é uma sobremesa tranquila simples de preparar.

Tudo o que você precisa fazer é cozinhar a goiaba e retire as sementes.

Peneire através de um filtro. Adicione açúcar e leite na polpa, e ferva.

Quando o açúcar se dissolver, acrescente cardamomo em pó e decore com frutos secos torrados.

Goiaba (Psidium guajava), fresca, valor nutritivo por 100 gramas.

(Fonte: base de dados nutriente nacional do USDA)

 

(VÍDEO) 5 Benefícios da Goiaba

 

>> Valor de Nutrientes

Percentagem de RDA

Energia – 68 kcal – 3,5%
Hidratos de carbono – 14,3 g – 11,5%
Proteína – 2,55 g – 5%
Gordura total – 0,95 g – 3%
Colesterol – 0 mg – 0%
Fibra dietética – 5,4 g – 14%

 

Vitaminas

Folatos – µ g 49 – 12,5%
Niacina – mg 1,084 – 7%
Ácido pantotênico – 0,451 mg – 9%
Piridoxina – 0,110 mg – 8,5%
Riboflavina – 0,040 mg – 3%
Tiamina – 0,067 mg – 5,5%
Vitamina A – 624 UI – 21%
Vitamina C – 228 mg – 396%
Vitamina E – 0,73 mg – 5%
Vitamina K – 2,6 µ g – 2%

 

Eletrólitos

Sódio – 2 mg – 0%
Potássio – 417 mg – 9%

 

Minerais

Cálcio – 18 mg – 2%
Cobre – 0,230 mg – 2,5%
Ferro – 0,26 mg – 3%
Magnésio – 22 mg – 5,5%
Manganês – 0,150 mg – 6,5%
Fósforo – 11 mg – 2%
Selênio – 0,6 mcg – 1%
Zinco – 0,23 mg – 2%

 

Fito-Nutrientes

ß-caroteno – 374 µ g
Cripto-xanthin-ß – 0 µ g
Licopeno – 5204 µ g

 

Goiaba e seus Benefícios

A goiaba é o fruto da goiabeira, uma árvore nativa das regiões tropicais. Este fruto pertence à família de murta que também inclui canela, noz-moscada, cravo e eucalipto.

A goiaba é uma fruta popular na América do Sul, mas também é cultivada em outros países tropicais e subtropicais, como a África, Austrália, Índia, os EUA, Brasil e Taiwan.

Existem mais de 150 variedades de goiaba que produzem o formato do fruto, tamanho, cores e sabores.

Sua pele fina é comestível e pode ser tons de verde, vermelho, amarelo ou branco. Ele também pode ser apresentado em pontos negros ou cor de rosa.

Sua carne é branco, amarelo, laranja ou vermelho e rosa é muito perfumada, com um sabor ligeiramente ácido. As sementes encontradas no interior são comestíveis.

 

Efeitos antioxidantes

O conteúdo antioxidante de goiaba é muito interessante. De fato, muitos estudos científicos têm demonstrado que a goiaba tem um alto teor de polifenóis.

Além disso, goiaba é também uma excelente fonte de vitamina C e contém vitamina A, duas vitaminas com propriedades antioxidantes. O seu teor de vitamina C é cinco vezes maior do que a laranja.

 

Combate o colesterol

Em um estudo, o consumo de goiaba aumentou o colesterol HDL, benéfico para a saúde do coração.

Por contras, este estudo foi realizado com o consumo de cerca de 4 goiabas diária (400 g) o qual é um consumo elevado e difícil de atingir todos os dias.

Goiaba contém pectina, uma fibra solúvel conhecida por desempenhar um papel nos níveis de colesterol no sangue.

Além disso, as folhas de goiabeira têm um alto teor de luteína, zeaxantina e licopeno, nutrientes envolvidos na saúde dos olhos, mas também na prevenção de certos tipos de cancro.

Amplamente utilizado na medicina tradicional, folhas de goiabeira tem adstringentes e anti-diarreia.

Usado em decocção ou em aplicação local eles também têm efeitos bactericidas.

As goiabas muito maduras têm um efeito ligeiramente laxante em algumas pessoas, enquanto um muito jovem, seria efeito anti-diarreia.

Sua carne esmagada é usada por centenas de anos para hidratação tratamentos para corpo e rosto.

 

Preparar a goiaba

Ao comprar, procure uma fruta lisa e não moída com carne, nem muito mole ou muito duro.

Fruta madura exala um cheiro muito perfumado. Goiabas são geralmente disponíveis do final da primavera até agosto em supermercados. Goiaba mantém temperatura ambiente até madura.

Ele pode ser colocado num saco de papel para acelerar o processo. Uma vez madura, pode ser refrigerado durante alguns dias.

A sua preparação é simples, goiaba pode ser comida como é com ou sem a casca, cru ou cozido. Nós podemos fazer geleia ou gelatina.

Ele pode ser adicionado para molhos, saladas de fruta, torta, tapioca, gelado ou iogurte. Ele também pode ser consumida como sumo e bebidas.

 

A palavra do nutricionista

Como parte de uma dieta saudável e equilibrada, incluindo frutas todos os dias, goiaba é uma escolha interessante de seu alto teor de antioxidantes e uma boa quantidade de fibras.

Sinta-se livre para integrá-lo em seu cotidiano para um toque tropical e original.

 

Descubra os benefícios milagrosos de goiaba

Goiaba tem anti-séptico, adstringentes e anti-helmíntico. Para evitar a dor nos molares, preparar uma infusão com suas folhas e metade de um litro de água, em seguida, usá-lo como um bochecho.

A goiaba é uma das mais populares e usadas em frutas medicina natural. Na verdade, seus grandes benefícios e suas credenciais nutricionais são reconhecidos por todos.

A goiaba é um pequeno arbusto muito comum nos trópicos.

 

Os efeitos benéficos

Esta fruta é conhecida pela sua grande adstringente, anti-séptico e anti-helmíntico. De fato, ele tem a capacidade para destruir as bactérias, os fungos e ameba que podem ser encontrados no corpo.

As folhas desta planta são usadas para ajudar a curar feridas. Eles também têm grande poder no nível anestésico dental.

As folhas e casca da árvore de goiaba são muito eficazes para preparar infusões que irão parar a diarreia.

Isso também nos permitirá aliviar a ferida garganta, tonturas, sensação de problemas intestinais doentes, entre outras. Da mesma forma, esta preparação ajuda a regular a menstruação.

Existem muitos benefícios goiaba nossa saúde adquirida! De fato, ele tem uma grande quantidade de quercetina. Este antioxidante poderoso tem o poder de evitar a formação de sorbitol.

Sorbitol é de fato o açúcar que origina as nuvens brancas nos olhos. Isso é chamado de catarata, uma doença degenerativa que afeta, sobretudo, as pessoas de certa idade.

Goiaba também tem grandes quantidades de ácido fólico. É uma vitamina B que ajuda a acabar com o mau hálito que pode causar gengivite (doença gengival).

Esta planta também é recomendada para mulheres grávidas, pois pode prevenir defeitos congênitos.

Como você pode ver, goiaba tem um grande número de propriedades e benefícios para a nossa saúde. Além disso, é delicioso! Quando a fruta está madura, podemos preparar uma sobremesa maravilhosa:

 

Ingredientes

2 quilos de goiaba;

De açúcar, uma quantidade dobro da quantidade de polpa;

Suco de laranja;

1 xícara de água;

 

Preparação

Cortar as goiabas e colocar em um copo de água. Elas precisam se tornar líquidas e completamente absorvidas na água. Em seguida, colocar a polpa em uma panela grande com o açúcar.

Coloque e mecha a polpa pela quantidade de copos, o que nos permite saber o quanto de colocar açúcar.

Após o açúcar ser dissolvido, adicionar o suco de laranja. Ajustado para a temperatura média, agitar tudo com uma grande colher de pau, até que tudo se torna muito compacto. Podemos, então, ver o fundo da panela.

Espalhe açúcar em um prato, e, em seguida, acrescente as sobremesas todas quentes.

Adicione uma camada de açúcar no topo e deixa-se arrefecer.

E aproveite a sobremesa.

ATUALIZADO: 22.11.16

 

cabelo clique aqui 4

 

>> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *