Exercicios que Mais Queimam Calorias (ATUALIZADO 2017)

Tudo Sobre Exercícios que Mais Queimam Calorias (ATUALIZADO)

Exercicios que Mais Queimam Calorias

Exercícios que Mais Queimam Calorias

Não é necessário sacrifício para queimar calorias, e muitas atividades auxiliam entrar em forma com diversão e dinamismo.

As academias investem em aulas diferenciadas para agradar o público que não se adapta às atividades tradicionais.

A escolha dos tipos de exercício físico deve considerar o prazer, para que o mesmo traga relaxamento e descontração.

Existem muitas atividades físicas interessantes que mais queimam calorias.

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O crossfit apresenta aula com exercício físico para emagrecer cronometrado, com auxílio para trabalhar todos os músculos, com maior condicionamento físico; para uma hora do crossfit são perdidas de 650 até 680 calorias.

O spinning é cercado por canções estimulantes, para pedalar na bicicleta que não se movimenta, com simulações de subida e velocidade; é considerado popular e exigente, com até 600 calorias por hora.

O pole dance é sensual, mas a modalidade se transformou em esporte e auxilia definição dos músculos e emagrecimento, com 550 calorias perdidas por aula.

A zumba é muito popular atualmente, com coreografias divertidas e fáceis, em muitos ritmos, para queima de até 520 calorias para cada aula; excelente opção para diversão, para dança e movimento do corpo.

A bicicleta é comum pelas academias, e essa atividade contribui para secar se realizada em grande intensidade. Para uma hora são 500 calorias eliminadas.

A corrida na rua ou com esteira é muito recomendada; a intensa pode eliminar até 450 calorias por hora, com melhora do condicionamento físico, e pneuzinhos secados.

Os circuitos que mesclam atividades aeróbicas e musculação são dinâmicos e eliminam até 450 calorias por hora.

O slackline é exercício físico e saude ao ar livre, e consiste em equilibrar-se por cima de uma fita; para uma hora é possível gastar 420 calorias, e o slackline auxilia na definição do abdômen.

A natação é atividade completa para trabalho de muitas partes do corpo, com gasto calórico de 380 a 420 calorias para cada hora, e no verão muito indicada. A caminhada é mais leve, sem grandes impactos.

A dica é caminhar para indivíduos que desejam iniciar atividade física de maneira tranqüila, pois são 300 calorias gastas por hora.

O vôlei é esporte com muito gasto calórico, com 420 calorias para cada hora. É definido abdômen e braços, mas é necessário cuidado com lesões pelos dedos das mãos.

O boxe além de ser interessante, possibilita queima de até 660 calorias com o treino, e os braços são definidos.

É incentivado o espírito de campeão e os músculos dos braços ficam torneados; o preparo é exigido, e os socos são realizados em sacos.

 

>> Quais Aparelhos de Academia Mais Queimam Calorias?

 

Cardio Wave

A sensação é a mesma de estar esquiando ou patinando.

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Cross Trainer

O equipamento simula os movimentos da corrida, com a vantagem de não ter impacto sobre as articulações.

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Ergométrica Horizontal

A ergométrica horizontal, como é chamada, é confortável, pois a coluna fica completamente apoiada no encosto, evitando futuras dores ou lesões nas costas.

Ergométrica Horizontal

 

Stepper

Possui o mesmo mecanismo do cross trainer. Só que, nele, os braços ficam estáticos.

Stepper

 

Elíptico

Imagine subir escadas, sem sair do lugar.

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ATUALIZADO: 03.12.16 (INFOGRÁFICO)

 

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