Dietas para Diabético + Receitas para Diabéticos Tipo 2

Tudo Sobre Dietas para Diabético

Dietas para Diabetico + Receitas para Diabeticos Tipo 2

O que é Diabetes Tipo 2?

A diabetes tipo 2 é uma doença que o corpo não consegue metabolizar a glicose, que é a fonte de energia mais importante do nosso organismo.

O hormônio que regula a entrada de açúcar nas nossas células é a insulina, quando se tem diabetes tipo 2 a pessoa produz insulina, mas o organismo cria uma resistência, ou seja, ele não usa ela como deveria usar. Você sabe o que o diabético pode comer?

Pode acontecer também, do paciente não fabricar insulina suficiente, esse pouco de insulina não da conta das funções, e ela não leva o açúcar para todas as células do nosso corpo e acaba se acumulando no sangue.

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Diabetes: Guia Prático de Dieta e Alimentação – Assista ao vídeo abaixo:

 

Diabete Tipo 2 Causas

As células de gordura, dos músculos e do fígado não respondem bem quando se tem diabetes tipo 2.

O adipócito que é a nossa célula de gordura, quando ele é frágil a insulina, reconhece a glicose que esta sendo circulada, e ativa um mecanismo que “impede”, explicando melhor, ele não deixa retirar gordura para ser usada com energia pelo nosso organismo.

Quando adipócito é forte a ação da insulina, caba por não reconhecer a glicose que esta circulando, e entende que o organismo esta com falta de energia, isso faz com que ele libera a gordura pra dentro da corrente sanguínea, por isso que muitas vezes além da pessoa ter alta glicose, pode ter também colesterol alto.

 

Sintomas da Diabetes Tipo 2

A maioria das pessoas não apresenta sintomas assim, de cara, algumas têm a doença por muitos anos e não sabem.

Os primeiros sintomas apresentados podem ser:

– Machucados que são lentos para cicatrizar
– Em pés e furúnculos pode haver um formigamento
– Necessidade de urinar toda hora
– Fome constante
– Muita sede
– Dificuldade de ver claramente (embaçado)
– Apresenta normalmente infecções constantes (rins, bexiga, pele)

 

Especial DIABETES:

 

TIPOS DE DIABETES

– TIPO 2: Retratada detalhadamente neste artigo.
– TIPO 1: Neste tipo o sistema imunológico da pessoa, destrói as células do seu pâncreas, ele reconhece essas células como um “corpo estranho”, as células do pâncreas são responsáveis pelo produção de insulina, o corpo então produz muito pouco insulina, com esta sendo limitada o organismo não consegue usar da glicose ingerida através dos alimentos, que acaba por se acumular no sangue.
– GESTACIONAL: Elevados níveis de glicose no sangue durante a gestação, normalmente sai depois de ganhar, e apresenta sintomas que pode ser diagnosticado e tratado.
– TIPO LADA: É parecida com a diabetes tipo 1, mas é mais lenta, o sintomas são iguaizinhos os da hipertensão e não é possível prevenir.
– TIPO MODY: Inicio ainda jovem, acontece uma mudança drástica em um ou mais genes que controlam a produção de insulina no corpo ou enzimas do metabolismo da glicose na corrente sanguínea.

 

Diabete Tipo 2 tem Cura

Como quase toda doença crônica, ela tem na verdade tratamento, que tem por objetivo abaixar os níveis de glicose no sangue.

Mas como toda doença algumas dicas podem te ajudar a viver bem, como praticar exercícios físicos (ajuda a manter os níveis de glicose no sangue normalizados), controlar a alimentação (ter cuidado com doce e alimentos com muito açúcar), verificar sempre os níveis de glicemia.

Também é possível reverter o diabetes tipo 2 para o pré-diabetes, sem efeitos colaterais e gastar muito com medicamentos, clique aqui e veja como isso é possível. Abaixo você ira encontrar uma dieta para diabéticos emagrecer.

 

(VÍDEO) Dieta para Diabéticos – Quais São os Piores Alimentos?

 

Sugestão de cardápio para Nova Dieta para Diabéticos

Café da Manhã

  • Opção1: 01 unid de iogurte light, 03 biscoitos água e sal, 01 col sobremesa rasa de geleia diet.
  • Opção2: 01 copo 150mL de leite desnatado com café e adoçante,01 unid de pão francês integral com 01 col sobremesa de maionese light, ½ unid de mamão papaia.
  • Opção3: 01 copo de vitamina de frutas com 200 mL de leite desnatado, ½ banana, ½ maçã e adoçante,02 fatias de pão de forma de centeio com 2 pontas de facas de margarina light sem açúcar.
  • Opção4: 01 copo 150mL de leite desnatado com adoçante, 02 fatias de pão de forma rico em fibras com 01 col sobremesa rasa de requeijão light,01 tangerina.

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 tangerina.
  • Opção 2: 01 copo americano de iogurte desnatado.
  • Opção 3: 01 fatia de mamão.
  • Opção 4: 01 potinho pequeno de gelatina light.

 

Almoço

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de brócolis, cenoura e pepino, 01 batata assada pequena, 02 col sopa de feijão, 02 col sopa de berinjela, 01 unid filé de frango médio.
  • Opção 2: 3 colheres sopa de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 1 filé bovino magro assado, Salada mista com 6 folhas de alface e 3 colheres sopa de azeite de oliva.
  • Opção 3: 3 colheres sopa de arroz integral cozido com 2 colheres sopa de ervilha fresca, 1 fatia média de carne magra grelhada, 1 colher servir de repolho refogado, 1/2 tomate médio,1 goiaba média.
  • Opção 4: 1/2 xícara chá de macarrão integral ao alho e óleo, 1 filé bovino magro grelhado, 2 colheres servir de acelga picada, 1 colher sopa de beterraba,1 copo de suco de limão com adoçante.

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 03 damascos secos.
  • Opção 2: 02 unidades de torrada integral com 2 colheres chá de geleia diet de frutas, 1 copo de leite quente desnatado com 1 colher café de canela e adoçante.
  • Opção 3: 01 copo de água de coco, 4 unidades de bolacha integral.
  • Opção 4: 01 fatia de pão de forma integral com 1 fatia de queijo branco sem sal.

 

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada verde, 02 col sopa arroz integral, 02 col sopa de chuchu, 04 col sopa de carne moída, 03 fatias de manga.
  • Opção 2: 1 batata média cozida, 2 pedaços médios de carnes bovina ensopada, 2 pires de agrião com 5 rodelas de pepino e 2 colheres sopa de beterraba cozida temperados com 1 colher sopa de azeite,1 fatia média de melão.
  • Opção 3: 3 colheres sopa de arroz integral, 2 colheres sopa de lentilha,1 filé de frango assado com alecrim, 5 folhas de alface, 1/2 tomate médio temperado com 1 colher sopa de azeite de oliva.
  • Opção 4: 3 colheres sopa de arroz integral, 1 filé bovino magro grelhado,3 colheres sopa de mostarda refogada,05 rodelas de pepino,02 colheres sopa de cenoura crua ralada,01 copo de suco de acerola com adoçante.

 

Ceia

  • Opção 1: 150 mL de leite desnatado.
  • Opção 2: 01 xícara de chá-verde com adoçante, 2 unidades de torrada integral com 1 colher de sopa de cream cheese light.
  • Opção 3: 01 unidade de torrada integral com 1 fatia de queijo ricota, 1 xícara de chá de camomila com adoçante e canela.
  • Opção 4: 02 unidades de bolacha integral, 1 copo de leite desnatado com adoçante.

 

(VÍDEO) Dieta Para Diabetes – Saiba Como Fazer Uma Dieta para Controlar a Diabetes

 

Como Perder Peso com Diabetes do Tipo II

Todo mundo sabe que a diabetes e obesidade são fenômenos relacionados. Por isso, muitas vezes parece que perder peso irá falhar na diabetes. Mas isso não é assim, dizem nutricionistas.

É claro, perder peso com diabetes é um pouco mais complicado do que sem ele. Normalmente, são baixos os níveis de glucose no sangue, ajudando a passar para as células.

No entanto, este mecanismo de quebra de diabetes, nas fases iniciais da doença existe uma situação em que há um nível elevado de glicose no sangue e insulina. Esta condição é chamada resistência à insulina. Além disso, a insulina promove a síntese de proteínas e gorduras, e inibem a atividade de enzimas que degradam as gorduras.

Ao mesmo tempo, para diabetes do tipo II ainda é mais importante, porque é um dos principais métodos de recuperação de células da sensibilidade à insulina e glucose no sangue aumentados. Isto significa que a doença começa a diminuir.

Assim, a perda de peso em pacientes com diabetes realmente é muito útil e tem algumas características especiais.

 

Diabete e suas Causas?

Os diabéticos têm piores sistemas de proteção de trabalho no corpo. O nível de açúcar no sangue sem alimentos podem entrar em colapso. Em altas de insulina é repleta de desmaios e até coma.

Além disso, uma condição da dieta para diabéticos e hipertensos irá melhorar. E se é preciso um pouco de drogas, a sua dose pode ter que ser ajustada.

Rápida perda de peso não pode acontecer, pois a insulina promove o acúmulo de gordura. Embora esta regra não seja de ferro. Nutricionistas certamente vão lembrar que os clientes que perderam peso com diabetes tipo II é de 1 kg por semana, e devido ao tecido adiposo. E este é o melhor resultado para uma pessoa sem problemas de saúde.

Exercício necessário. Normalmente, os nutricionistas não insistem que seus clientes sejam envolvidos em fitness. Mas apenas os pacientes com diabetes com um caso especial. Eles precisam de exercício constante, para normalizar os níveis de glicose no sangue e insulina.

Exercícios várias vezes por semana, intensamente. Para perder peso com diabetes do segundo tipo II, precisamos de um esquema diferente.

O exercício deve ser suave, mas diário. Compre um pedômetro e concentre-se sobre o número de passos. Em um dia típico, deve haver treinamento entre 6000 a 10 000 passos, em caminhada rápida.

Atenção ao reduzir o peso, geralmente guiado apenas em calorias ou no caso da pirâmide alimentar. Se você tiver diabetes do tipo II, é necessário também monitorar a ingestão de carboidratos específicos.

Em primeiro lugar, concentre-se em alimentos com baixo índice glicêmico. E em segundo lugar, tente não comer entre as refeições, pois depois de cada lanche, mais insulina é envolvida. Na parte da noite, vá para os hidratos de carbono.

Consulte um médico. E se sua condição não deixar a escolha, como regra geral, entre em uma dieta para diabéticos tipo 1, com frutas, cereais, pão, que não envolva um lanche mais tarde.

É importante observar o modo de beber. É importante fornecer ao corpo com bastante água. Especialmente durante o período de perda de peso, porque está envolvido em todos os processos metabólicos e eliminações residuais, que, no período de perda de peso produzem mais do que o habitual.

Para os pacientes com diabetes, é especialmente muito importante este ponto. Porque as suas células estão em um estado de desidratação.

Em um dia, um adulto deve beber 30-40 ml de líquido por 1 kg de peso corporal. E 70-80% tem a ver com água pura e sem gás.

A partir de diuréticos, em que o café que deve ser descartado. Por sinal, pode ser substituído por chicória: que normaliza o metabolismo e níveis de açúcar no sangue.

 

É Necessário Beber Vitaminas

Para se perder peso com diabetes, é recomendado tomar cromo e zinco. Cromo restaura a sensibilidade das células e à insulina, e ajuda a reduzir o açúcar no sangue, enquanto o zinco melhora a imunidade, que muitas vezes reduz esta doença e melhora a dose de insulina do pâncreas.

Precisa-se de aconselhamento psicológico. O diabetes tipo II geralmente se desenvolve em adultos. E é difícil aceitar o fato de que, com a condição do seu modo de vida conectada, ela deve ser alterada.

Mas, se uma pessoa está ciente disso e quer reconstruir, para perder peso não é um problema.

ATUALIZADO: 21.10.16

 

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