dieta

Com essa dieta rápida você pode eliminar 7 kg em uma semana. Prepare-se para Perder Peso com saúde e de forma facil.

Esta Dieta como qualquer Dieta par perder paso rápido não é indicada para ser feita mais do que 7 dias, pois pode causar fraquesa e sonolencia.

Preparamos um cardápio para emagrecer super completo rico proteínas e muito gostoso, com certeza você vai adorar.

Importante

Varie seu cardápio ao máximo.Veja algumas sugestões de refeições pequenas, além de uma receitinha de sopa fácil de fazer: 

 

(PARTE 1) 40 Dicas Incríveis que Vão Ajudar você a emagrecer


(PARTE 2) 40 Dicas Incríveis que Vão Ajudar você a emagrecer


(PARTE 3) 40 Dicas Incríveis que Vão Ajudar você a emagrecer


(PARTE 4) 40 Dicas Incríveis que Vão Ajudar você a emagrecer

 

Refeições pequenas escolha uma das opções abaixo - faça pelo menos três por dia:

  • Omelete de dois ovos preparado com queijo mussarela, cogumelos tipo champignon e pimenta vermelha
  • 1 xíc. de salada de frutas com 1 col. (sopa) de nozes moídas e 1 pote de iogurte desnatado
  • 1 lata de atum em água, 1 xíc. de legumes variados cozidos e 1 fruta
  • 2 xícs. de salada verde temperada com vinagre e 1 col. de azeite de oliva e 1 filé de peito de frango grelhado
  • 1 xíc. de legumes refogados e 1 filé grelhado de carne bovina magra
  • 1 tomate picado com 3 fatias de mussarela e 3 fatias de presunto


Lanche saboroso escolha uma das opções abaixo - coma nos intervalos das refeições:

  • 1 copo de leite desnatado puro ou batido com 1 fruta
  • 1 iogurte desnatado puro ou com ½ fruta picada
  • 1 fatia de queijo magro ou ricota

 

Sopa poderosa para melhorar o metabolismo - tomar apenas uma vez ao dia em prato fundo

  • Refogue 60 gramas de carne bovina magra ou a mesma quantidade de peito de frango em 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.
  • Adicione 2/3 de xícara de brócolis e cozinhe até que fique macio.
  • Acrescente 1 ou 2 xícaras de caldo de frango e pimenta vermelha picadinha a gosto.
  • Deixe cozinhar por mais alguns minutos e tome toda a sopa preparada.

banner-animado-anel

Abaixo para deixar sua Dieta ainda melhor preparamos um cardápio de apenas 800 calorias que vai ajudar você a perder peso de forma rápida e saudável.

Café da manhã:

  • Opção 1: 1 copo de iogurte light + 1 torrada integral.
  • Opção 2: 1 bolacha integral + 1 copo de vitamina de frutas sem açúcar.
  • Opção 3: 1 fatia de pão integral + 1 xíc. (chá) de cappuccino.


Lanche da manhã:

  • Opção 1: 1 banana.
  • Opção 2: 1 bolacha integral de água e sal + 1 xíc. de chá de limão gelado.
  • Opção 3: 1 fatia de pão integral + 1 xíc. de chá de amora gelado.


Almoço:

  • Opção 1: 1 col. (sopa) de cenoura cozida + 2 col. (sopa) arroz integral + 1 concha de feijão + salada de ervilha, alface e milho temperado no azeite e sal + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de ervilha.
  • Opção 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + salada verde à vontade.
  • Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 1 concha de feijão+ ervilha.

Lanche da tarde:

  • Opção 1: 1 cacho de uva.
  • Opção 2: 1 maçã.
  • Opção 3: 1 barra de cereal.


Jantar:

  • Opção 1: 1 prato de salada rúcula e tomate + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado com ervilha.
  • Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete sem óleo com recheio de frango com mostarda light.
  • Opção 3: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de carne grelhada + 1 col. (sopa) de grão-de-bico.


Ceia:

  • Opção 1: 300 ml de suco de laranja.
  • Opção 2: 1 tangerina.
  • Opção 3: 1 col. (sopa) de castanha do Pará.


Confira ainda super dicas para que sua Dieta renda muito mais, Certos hábitos saudáveis impedem você de engordar ao se alimentar:

  • Desligue a televisão e concentre-se no seu prato. Comer em frente ao aparelho estimula a gula e você acaba perdendo o controle.
  • Procure se sentar. De pé, com o prato na mão, você come até três vezes mais!
  • Morda pequenos pedaços. Uma pesquisa concluiu: quem dá grandes bocadas come uma quantidade muito maior de alimentos.  

 

>> Produtos Para Limpar a Pele e Seu Corpo | Frete Grátis


Esponja de Limpeza Facial - Remove Cravos e Espinhas

Adesivo Detox Kinoki - Adesivo de desintoxicação

Adesivo para Levantar Seios - Bare Lift

CLIP NASAL ANTI-RONCO E APNEIA DO SONO

Adesivo Redutor de Celulite - Instant Thigh Lift

Máscara Removedora de Cravos Black Head

banner-esponja

 

>> LEIA MAIS SOBRE SAÚDE E BEM ESTAR:


PULAR CORDA EMAGRECE? Mitos e Verdades sobre PULAR CORDA

Queda de Cabelo no Inverno é Normal: Como Acabar e Evitar

500 Tatuagens Femininas mais Populares em Fotos e Vídeos

Tinturas de Cabelo: Tire aqui suas Principais Duvidas

Unha Encravada: O que é? Como Evitar e Tratar em Casa

Abacate 12 Principais Benefícios e Malefícios (2015)

30 Alimentos Calmantes para Ansiedade e para Dormir

Nova Dieta Anti-Fumo: Cardápio para parar de Fumar

Novo Cardápio para Baixar Colesterol e Triglicérides

Nova Dieta da Granola: Novo Cardápio Emagreça Fácil 9kg

banner-animado-anel


adesivo-emagrecedor

emagrecer-de-vez-gif

banner-gostou-beleza


Outras Pessoas Estão Lendo:

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

Orville
#217 Orville 28-03-2015 18:17
Wow, amazing weblog structure! How lengthy have you been running a blog for?
you make blogging look easy. The whole glance of your website is excellent,
let alone the content!

Here is my web site; plantronics bluetooth stabilizer: http://www.joos.hu/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=14334
Citar
Shellie
#216 Shellie 28-03-2015 04:33
A few weeks back, the Philadelphia Men's Style Examiner reported on J.

These are the extra laysr of fabric at the
lower edge of sleeve and cover the wrists.
Many people know of great taverns or restaurants because alll the locals are wearing marketing t-shirts.


Also visit my web blog: http://teespring.com/baseball-mom-t-shirt-limited: http://teespring.com/baseball-mom-t-shirt-limited
Citar
Juliann
#215 Juliann 25-03-2015 08:10
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest of
the site is also very good.

Here is my site: arts and craft hobby ideas,home appliances projects,
home improvement On dvd: http://host-27.25.8.167.gannett.com/test/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Frenewablehometips.com%3EArts+And+Craft+Village+Islamabad%2CHome+Projects+In+Kolhapur%2CHome+Improvement+Jill%27s+Dad%3C%2Fa%3E
Citar
Malinda
#214 Malinda 17-03-2015 14:41
I think the admin of this web page is in fact working
hard in support of his site, because here every information is quality based material.


My homepage disney
haunted mansion soundtrack: http://isue.it/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=44518
Citar
Rilavya
#213 Rilavya 06-03-2015 12:33
é muito legal vou fazer apartir de amanhã :P :lol: ;-) :-* :oops: :sigh: :roll: :zzz :-x :cry:
Citar
Celeste
#212 Celeste 02-03-2015 05:51
Why people still make use of to read news papers when in this technological globe everything is presented on web?


my weblog: sel-inspiration.com: http://self-inspiration.com/article/are-you-prepared-to-accept-that-change-is-a-door-which-can-only-be-opened-from-within
Citar
Heber
#211 Heber 01-03-2015 12:13
Uma super dica para matar a vontade do docinho! Coma picolé sem se lamentar - Segredo: use suco de fruta de verdade!

Fonte: http://heber7lopes.wix.com/planoemagrecer
Citar
Camille
#210 Camille 28-02-2015 17:30
My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought I might check things out.
I like what I see so now i am following you. Look forward to finding out about your web page for a second time.


Feel free to visit my page :: successnet plus chemistry book (Mable: http://self-inspiration.com/quote/the-secret-of-getting-ahead)
Citar
Pilar
#209 Pilar 27-02-2015 03:40
Greetings from Colorado! I'm bored to death at work so I
decided to check out your website on my iphone during lunch break.

I enjoy the info you provide here and can't wait to take a
look when I get home. I'm amazed at how fast your blog
loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..

Anyways, excellent site!

My blog post :: free music downloads: http://twitter.com/Music0Downloads
Citar
Tawanna
#208 Tawanna 26-02-2015 16:43
Ahaa, its good discussion concerning this post here at
this weblog, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.


My weblog :: free music downloads: http://gg.gg/3ox1v
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites